CUÁNTOS KILÓMETROS DEBES PEDALEAR SI ERES PRINCIPIANTE 🚲 SALUD CICLISTA

¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!


Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!


Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)

Enlaces Social Media:

MUSIC BY...
1. MBB - Takeoff (Vlog No Copyright Music).mp3
2. Wonki - Sunset Paradise (Vlog No Copyright Music).mp3
3. Simon More - Vanlife (Vlog No Copyright Music).mp3
4. final S O U N D S - Out Of Bounds (feat. Casey Breves) (Vlog No Copyright Music).mp3

#cuántoskmhacer #recomendaciones #ciclismo

[cavalon]

la primera vez que sali a pedalear ise 7 km casi me muero .. hoy después de 3 años hago 150 a 200 km por semana mejore mucho

[edgararauz]

Compré mi primera bici hace 21 días. Es la mejor inversión que he hecho en mi vida sin dudarlo. Hasta ahora solo corría larga distancia, así que a mis 47, tengo una muy buena base, por lo que pensé pedalear en días de descanso. Pero me ha gustado tanto esto que ya me hice 50 km 2 veces!

[guidourena]

Esto es todo lo que Lo máximo, la bici, hace años pedaleaba sin casco, y me impacte en una camioneta volé sobre el capot, caí al asfalto y perdí el conocimiento 6 días me facturé un hombro mi cara y mi pierna derecha, precia carne asada, , perdí mi bici, , , ahora valoro mi vida muchísimo, siempre voy muy atento en las vías, , , y el casco por supuesto que nunca Cris, Saludos desde Cuenca Ecuador.

[josealdopantle]

Yo soy repartidor de comida en bicicleta mis primeras rodadas fueron de 60 kilómetros al día y ahora hago más de 120 kilómetros al día y en una bici gama baja de acero

[jesusomarfelixrubio]

soy de los que aprendieron solo, pero este tipo de videos me gustan por qué fomentan el aprendizaje para las futuras generaciones. 👌🏻👴🏻

[melorchrouge]

Tengo 9 meses de retomar la bici, y ahora voy a mi trabajo en ella, 11km ida y 11km vuelta, a pesar de tener coche. Hace algunas semanas descubrí tu canal y me gusta, Felicidades por ser tan libre

[vicentbosch]

Después de muchos años en bicicleta, el 2019 me tuve que mercar una eléctrica y así aún puedo recorrer de setenta a noventa km los lunes, miércoles y sábado.
Al principio, años ha, los tres primeros días de mi temporada me dolían las nalgas (el sillín era de cuero) y yo iba con ropa normal, sin badana.
Un día, al írseme el pie del pedal al "sprintar", por poco, me caigo y desde entonces iba con calapiés. Más adelante, cambié a fijaciones y a las cuatro horas tenía que parar y poner el pie izquierdo en tierra, me dolía.
Con el sillín redondeado, al subir una buena cuesta me dolía el perineo. Cambié a uno "partido" y solucionado.
Y todo bien. Ahora, a mis más de setenta años, sufro con un buen sillín.
Salía en verano solo y el primer día hacía medias de quince por hora. Cuando me decidí a caminar en invierno, esa media aumentó a veinte.

[JuanLopez-mczj]

Comenze a montar una bicicleta híbrida hace 9 años y hacia un par de salidas de un par de horas cada salida por semana. Hoy tengo 61 años y monto 5000 kms (según Strava) por año con una bicicleta 🚴 de ruta. My average esta entre 23 y 26 km p/h en cada salida.

[joaquinvazquez]

La primera salida la tuve a los 14 años me invitaron a rodar y ellos entrenaban 6 vueltas un circuito de 22 km la vuelta, en bicicleta de ruta yo hiba en una de montaña una mercurio pesadicima y recuerdo muy bien siempre me botaban pero nunca me rendi siempre los perseguí y me dijo su entrenador eres competitivo y decidido y desde ahi bueno ya casi 13 años practicando ciclismo de ruta competitivo ❤️🚴🏽‍♂️❤️ aclaro nunca termine todas las vueltas completas yo hiba a mi ritmo y retornaba en donde me los encontraba de regreso, lo interesante aquí es que nunca me rendí a pesar de no hacer todo el entrenamiento completo como ellos

[juandamianstigliano]

Me encanta, data simple clara para principiantes y no tanto como yo, que no siempre cumplo las normas de seguridad, en mi caso uso auriculares y filmo videos, 🙄 debería de respetar todos los semaforos, ayer pude escuchar una ambulancia, pese al uso de pequeños auriculares, a bajo volumen, ante la sirena me salí de la ruta y espere que pase, máxima atención ante todo, recuerdo que yo soy mi propio paragolpes y no quiero problemas, llevo 50 años pedaleando y tengo mi primera foto en colores de 1972 conduciendo mi triciclo, una vida en pedales🤩, saludos desde Argentina 🇦🇷!

[kariasori]

Hola. Yo salgo lo más un par de veces al mes, últimamente, he tenido un par de accidentes rodando, que me han mantenido inactiva en éste deporte por varios meses, la semana pasada tuve un casi "accidente" igual al que me sacó de las carreteras hace casi 3 meses, por más de 2 meses y, lo evité al mejor estilo de avengers (suena poco creíble pero, yo sé bien que es cierto, porque ya fue como un dejavu, como había pasado la peor parte la vez pasada, esta ya sabía exactamente como maniobrar para evitar el accidente, aunado a que mi mejor amigo ajustó la bici y la dejó super liviana y rápida) conocí el caso de un ciclista profesional que enfrentó un accidente en circunstancias ídem, pero no logró ver el vehículo que venía delante, así que lo levantó en el aire y dejó en estado de coma. En mi caso, he tenido la "suerte" de ver el vehículo en el momento justo que se dirige hacia mí a toda velocidad (incluso sospecho que se trata del mismo chófer malintencionado) y tener capacidad de reacción inmediata para el margen de maniobra oportuno. Aquí una principiante, autodidacta, pero sigo al ras del pedal y no me pienso dar por vencida, hasta sentir que tengo dominio suficiente para convertirlo en hábito. Saludos!!!

[Contalof]

Esto es todo lo mínimo que debo comenzar a aprender, gracias.

[guillermoruedaloaiza]

Esto es todo lo que necesito, hace un poco más de un año que monto bici, tengo 63 años y empecé con 109 kilos de peso, ahora puedo hacer 170 kms en una jornada, tengo 89 kilos de peso y me siento muy bien, sigo tu canal de videos desde el primer momento y han sido muy útiles todos sus consejos desde el primero hasta el último, en que categoría me ubicó? 😂😂Ahora salgo de tres a cuatro veces por semana, un abrazo desde Colombia amiga Cristina. ❤

[Miajzv]

Esto es todo lo que necesito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias! Tengo 40, tengo sobrepeso y estoy empezando a cletear. Ahí voy poco a poco. Sus videos me ayudan mucho!

[EstebanGuthy]

Llevo un año montando bicicleta y e visto una evolución muy buena y los datos del vídeo están en lo correcto, es cuestión de entrenar y que le guste dar pedal y disfrutar de una buena ruta

[perlajv]

Primera vez que entendi que es una cadencia, mil gracias.😍🙏🏻

[carloslara]

🇲🇽Esto es todo lo que necesito... Gracias por los consejos... Saludos... 🇲🇽

[andresvargas]

Saludos desde Medellín Colombia, llevo 4 meses y estoy en 80km en distancia recorrida y con una media de velocidad entre 15km y 20km por hora.
Esto es todo lo que necesito.... Gracias por los tips y consejos

[alejo]

Muchas gracias por los consejos. Compré la bici hace una semana y estoy hiper emocionado. Consejos clarísimos, los mismos que me dió un compañero ciclista. Suscrito al canal!.

[juanpablocoral]

Esto es todo lo que necesito, a seguir sumando kilómetros.