ABDOS & OBLIQUES en 8 Minutes à la Maison ! 🔥 (Programme)

Routine d'entraînement abdominaux & obliques à la maison au poids du corps à suivre en temps réel ! 😃

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Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃

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● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
01:02 Crucifix
02:10 Mountain Climbers Latéraux Bloqués
03:10 Relevés de Genoux et Fesses avec Stop
04:10 Gainage Latéral avec Twists
05:10 Gainage Latéral (autre côté)
06:10 Iron Body en Ciseaux Relevés à 45°
07:10 Sauts en Gainage avec Rebonds
08:10 Twists Russes
08:55 Abonne-toi pour les prochaines :)

A bientôt ! :)

[EricFlag]

Voire ses Abdos demande surtout d'être à un taux de graisse suffisamment bas, et donc d'être assez sec. Par exemple, une petite sèche ne me ferait pas mal pour mieux voir les miens 😁🙃 *Bon courage à tous ceux qui sont dans le programme !!*

● Autres vidéos Routine ●

● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
01:02 Crucifix
02:10 Mountain Climbers Latéraux Bloqués
03:10 Relevés de Genoux et Fesses avec Stop
04:10 Gainage Latéral avec Twists
05:10 Gainage Latéral (autre côté)
06:10 Iron Body en Ciseaux Relevés à 45°
07:10 Sauts en Gainage avec Rebonds
08:10 Twists Russes
08:55 Abonne-toi pour les prochaines :)

A demain pour la dernière routine, ma préférée d'ailleurs 😁

[nicolasbochatay]

Je crois c'est les seule video ou je suis content quand la pub arrive hahahaha

[Captnflav]

Ca y est, j'y suis : je viens de finir le jour 30 avec la séance d'abdos. Un magnifique programme, Eric, grand merci à toi. Je vous encourage à tous aller jusqu'au bout même si ce n'est pas toujours évident de trouver la motivation chaque jour. Vous verrez de beaux muscles commencer à se dessiner ! Courage à tous : vous avez un programme gratuit et motivant qui vous rendra fier de vous même !

[pauldulac]

La gueule qu'Eric fait à 8:56 est ma petite récompense en fin de cycle. Son air satisfait me fait sourire à chaque fois.

[davidschoenacker]

Merci Eric ta série de vidéo est simple, elle donne un ensemble d'exos suffisamment complet pour s'entraîner chez soi sans prises de tête, et m'aide bien à garder la forme. T'es au top !!

[valentin_-dqqf]

J’ai fait le programme pendant plus d’un mois ( j’ai repris à 15 jours ) et ensuite j’ai arrêter à peu près un mois et demi et j’ai vraiment l’impression d’avoir tout perdu maintenant que j’essaie de m’y remettre je vais donc devoir redoubler de mental et c’est vraiment dur pour reprendre puisque toute les séances que je faisait sans trop de problème sont maintenant chacune beaucoup plus difficile donc si je peut avoir un conseil pour tous ceux qui sont sur la fin ou qui se laisse une petite pause ne lâchez pas le plus dur c’est pas d’obtenir mais de maintenir en tout cas bravo tout le monde quand même 🙌😁

[rambelha]

ça fait maintenant presque 2 ans que je me retape souvent cette seance, et franchement 10/10

[jeanbernard]

Cette homme est une machine à motivation

Tant de bienveillance dans tes messages de fin. Un grand merci à toi Éric ! J'essaye la séance dès demain 💪💪💪

[lebeb]

Je rentre des cours est c'est toujours trop bien de le faire en même temps que toi rassurant et motivant 💪

[SoDhahri]

*"-Si tu en veux un peu plus... n'hésites pas à refaire une autre séance"*
- C'est gentil de proposer, mais ça ira 😶

[Gengismo]

Je reviens tous les ans pour le mois de ramadan, j'aime utiliser ce mois pour arreter mes entraînements à haute intensité et laisser le corps se reposer, avec ton progamme ca permet de rester en forme juste ce qu'il faut.
Merci Eric 👍🏼💪🏼

[quentincoachducœur]

Merci Éric 🙏🏽 grâce à toi j’ai un programme & je suis régulier dans mes séances de sport !
Bravo d’innover dans cette niche du sport, en apportant quelque chose de nouveau avec énormément de valeur ! 👏🏽

[mehdyseraiche]

Ce qu'il y a de positif quand on travaille ses abdos, c'est qu'on rentre dans un cercle vertueux et que l'on n'a pas envie de ruiner ses efforts en mangeant n'importe quoi.
Merci pour toutes tes vidéos et tes précieux conseils !

[iii-darke-lll]

J’arrive pas à y croire que j’ai terminé ce programme pour cette aventure eric je compte continuer car les résultats son au rendez-vous 🥰

[malton_]

ça fait 2 semaines que j'ai fini le programme et vraiment il était super j'ai eu une grosse évolution, pour dire avant je n'avait pas du tout des pecs et maintenant sans même contracté je les vois, merci pour ces séances et bonne continuation. ;)

[arthurgu]

Mais mais mais??
On dirait que j’ai fini le programme !!!
Merci mec t’as changé ma vie 🤝

[klarc]

Merci beaucoup j’ai 15 ans et je viens de terminer le programme, je te remercie pour tout ! 👍 tout cela m’a bien aidé et forgé pour la suite je recommande à tous 👌

[alexandre]

Tu m’as aidé à me remettre au sport après le Confinement dans la chambre de mon logement étudiant, reprenant le sport, toujours avec toi, pendant une session déxamen compliquée …
Merci Eric ❤

[mehdimekkari]

Salut Éric !

T’es séances me tue ! Ça fait du bien, même
Si j’ai failli avoir une crampe aux abdos pour la première fois de ma vie