Faut-il travailler les abdos tous les jours ?

[pierre-louisdavid]

Et puis encore plus simplement, il faut entraîner les abdos comme n'importe quel muscle, c'est à dire en appliquant la surcharge progressive et avec une fréquence correct sans pour autant les faire tous les jours, et bien sûr en maîtrisant l'exécution

[eric]

Enfin un short sérieux 🤣 j’aime ce contenu merci à toi

[M.Kylian]

Expérience perso, au début ils se travaillaient également lors de mes tractions vu que j étais une énorme brelle, je bougeais comme un ver . Au fur et à mesure, j ai commencé à avoir bien plus facile à gainer et donc faire des tractions un peu plus correct.

[pumkins]

Excellente vidéos et merci pour ce travail de qualité ❤

[blwatches]

Comment ça se fait qu’après une séance abdos on a les abdos qui brûlent et pas après du DC/sdt? Je veux bien que les deux les travaillent, mais que le dc/sdt les développent plus me semble bizarre

[martinlutherkingsize]

les exercices ou tu dois stabiliser ton corps te permettrons de developper des abdos adaptés a la difficulté de la tache, donc en progressant sur le squat/soulever de terre ils augmentent en volume, apres si tu t'entraine que au pdc les crunchs ect fonctionnent mieu surtout pour obliques et grand droit mais fonctionnent peu sur les muscles profonds qui sont moin visibles mais ont des fonctions plus importantes pour le corps

[kane]

Ayant une lordose, j’avais de problème de dos à bosser mes abdos seulement 1 fois par semaine. Un rhumatologue m’a conseillé de les travailler à chaque séance et mon problème s’est vite réglé.

[suzyl-h]

Je le fais tout les jours et cela est excellent pour le corps, mais chacun fait comme il le sent 😊

[PerformanceAthleticsClub]

Vrai en bodybuilding / esthétisme qui est je l'imagine le contenu principal de cette chaîne - Faux en préparation physique (Haltero, Judo, lancer de poids, marteau javelot, sprint etc...) tout simplement parce que le transfert de puissance des membres infs se fait par le tronc

[halifaxspeed]

Je ne suis pas expert dans le fitness ou le body building, mais par rapport à mon activité de judoka la ceinture abdominale et très importante pour cordonner le haut avec le bas du corps donc nous la travaillons tous les jours pour endurcie les muscle et avoir quelque chose de ressemblante à une force explosive lorsque nous utilisons nos mouvements de combat, donc c'est la question qui se pose, le sport dans, c'est différente branche ne ce pratique pas de la même façon ?

[Greg_dpt]

4 serie dabdos par jours type gainage ou juste relever de buste tu peux le faire tout les jours c'est juste 4 series et c'est un muscle qui récupère très vite et vue lhyoertophie très faibles bah juste et plus fort dans son gainage pour les exos type squat sdt c'est très bien Donc oui tout les jours oui pour moi mais pas plus de 4 serie. Tips genre 1jours 4 series de gainage de 1.30 a 2min le 2e jours relevé de jambes 4 series a lechec c'est très peu et juste assez pour le faire tout les jours et continuer de devenir plus fort mais sur le long terme. 🙂

[fululuuu]

dans le cadre d'une rééducation ? j'ai perdu beaucoup de muscle pendant une longue hospitalisation. Est ce que je dois faire du gainage tous les jours ?

[TheAlexpipich]

Après si, les travailler les abdos va te faire dépenser des calories donc contribué à ton déficit calorique donc va jouer indirectement sur ton tour de taille 😌.

[SethAirElijah]

Un bon moyen de brûler de la graisse, corde a sauter 3min tout les 2 jour.
Et 1 jour sur 2 ne pas manger de viande ou alors viande blanche ou oeuf.
A savoir que chaque corps na pas la même progression ou résultats sur les mm exercices.

[sofiane]

Les abdos (donc le grand droit de l'abdomen, plus communément le 6 packs) servent principalement à plier la colonne vertébrale

Les exercices polyarticulaire (squat, sdt,dc..) ne vont pas faire bosser le grand droit, mais les muscles profond de l'abdomen (transverse), qui va servir à la stabilité, nuance

Tu veux des abdos, travail tes abdos
Tu veux une bonne stabilité et un bon transfert de force, travail ton transverse / core

[themainofthegeneration]

Je lai travaille jamais perso est j'en ai apres sur le squat est deadlift sa doit aussi travailler un peut je suppose

[rastarock]

Naj, pourquoi tu ne réponds jamais dans les commentaires ?

[noska]

Je fais à peu près 200 abdos tout les jours ça travaille aussi le bas du dos, est ce que ça aura un impact sur ma posture ? Ou d’autre impact ?

[Noovas]

Ducoup faut faire des abdos combien de fois par semaine

[EtreGenerique]

L hyperintellectualisation de notre époque. Car quand bien même c'est juste, on s'en fou, quand bien même c'est faux, on s'en fou. Le résultat c'est toi qui le mesure, mais faut avoir un gourou comme dans de tout temps, une béquille mentale qui fait ton ventre plat ou plat ne sera même pas de ton ressort ni même de ton appréciation. On s'en fou, tu vie ta vie, tu mesure ton bien être, ras le cul des gourous dans tout les coins avec époque du je veux être libre. Libre de choisir son esclavage au final. Avec la liberté de s'aliéner dans un programme sportif, sans mesurer le bien être ou pas. Ras le cul de ces engouements stériles,