Qual melhor horário para treinar?

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta 2.0

Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:

E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" *só R$ 39,90*:

Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Participe da minha comunidade no Telegram:

Todos meus parceiros, use cupom TWIN:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

[solitude]

Boa Leandrao. Lembro que quando comecei a treinar, era cedinho (6:30 da manhã). Tive excelentes resultados e defini muito rápido. Depois tentei malhar a noite e foi um completo desastre. Entre 23 e 25 anos de idade, malhei no horario do almoço e tive um resultado muito bom em ganho muscular (horario inclusive que malho atualmente). Foi um período que ganhei muita força.
Hoje, com 33 anos e há mais de 6 parado, voltei firme. Há 3 meses malho na hora do almoço e já perdi 13 kgs. Mas a partir da semana que vem voltarei a malhar cedo e farei o teste por 3 meses.
Virei aqui comentar meus resultados.

Obs: tomo termogenico, BCAA e vitamina de banana com aveia, canela e Albumina antes de dormir.

[uericsanntos]

Eu treinava pela manhã, chega em casa morto. só com vontade de dormir....e durante o dia eu sou muito ocupado, então mudei pra noite...chego em casa durmo umas 10:30 é acordo 7:00...e um tempo bom para recuperação dos músculos

[MrOrinkage]

professor, com suas dicas de montagens de treino e de nutrição (e muito esforço da minha parte, claro) estou conseguindo superar um platô malhando em casa e comendo mais do que nunca comi na vida(mas com qualidade), muito obrigado por todo o conhecimento compartilhado!!

[daysexavier]

Ou seja, o melhor horário é quando você tem tempo. (Ai não tem desculpa )

[julianajhs]

E essa camisa da Oficial Farma, cadê o cupom? Rsrs. Treino as 7h da matina e pra mim é o melhor horário, quando treino à noite fico com sono muito agitado e não durmo bem.

[romorial]

Aqui consta que meu like é o primeiro 🥰
Mesmo que o YouTube esteja mentindo pra mim, vc sempre será o número um das dicas de musculação Leandrão 👏🏼❤️

[patriciagarcia]

Exatamente o que faço!! Durmo bem e acordo focada no treino. Mas, se durmo mal ..Treino à tarde! 😉Adorei confirmar!!

[cynthiarosa]

Generalizando: acho que o melhor horario é pela manhã, porque você acorda bem mais disposto, depois do trabalho vc só quer descansar.

[gabrieldealmeida]

eu trabalho das 8h as 18h, com 2h de horário de almoço, das 12h as 14h, portanto, eu tenho a noite depois do trabalho e a manhã antes de ir trabalhar, treinei durante muito tempo a noite e não sentia que meu treino rendia legal, talvez pelo cansaço do dia inteiro. agora estou treinando há 3 meses pela manhã, antes do trabalho, e estou sentindo uma excelente evolução

[adrianocarneiro]

Hoje eu vejo nitidamente a influência do professor Clóvis de Barros em sua didática, é muito engraçado ver isso, Clóvis Maromba de outra dimensão 😁💪🏼💚🔝🔝🔝

[gabrielavellar]

eu acredito também que existe o fator emocional/psicológico, pois o ser humano vive de rotina. Quando eu comecei a treinar, há 9 anos atrás, eu treinava pela manhã, pois eu tinha feito aqueles planos econômicos que toda academia têm.. então eu condicionei meu dia e minha alimentação baseado naquela rotina: o de acordar e ir treinar. E digo, tinha um ótimo rendimento. Depois de 1 ano treinando assim eu arrumei um emprego e tive que mudar meu horário de treino para a noite, junto com os marombas. Eu acho que levei um mês para adaptar meus horários de alimentação e minha rotina de treino, inclusive faltando alguns dias na academia por 'preguiça'. Depois de um tempo adaptei bem meu treino para a noite. Atualmente eu treino a tarde pois tenho meu próprio negocio, e a tarde é o horário com mais flexibilidade que eu possuo. O que eu quis dizer com essa historinha que contei é que não é só a parte física que determina, mas o psicológico também. Pode até ser um efeito placebo, acreditar que se não for treinar naquele horário seu rendimento vai diminuir. Nosso corpo é condicionado ao padrão. ele não quer nenhum tipo de mudanças bruscas. Penso dessa forma.

[Porteiromaromba]

O melhor horário é o que vc mais tem disponibilidade, de fazer um Treino completo, sem pressa, já treinamos em jejum um bom tempo, e deu ótimos resultados, HOJE em dia treinamos a tarde 💪🏼😁

[col.billkilgore]

O melhor pré treino pela manhã é assistir os vídeos do Leandro Twin 👍

[Mark_samp]

Eu queria muito poder treinar de manhã, durante minha férias fiz isso e vi uma diferença absurda!
Mas sou da area da segurança e trabalho noturno dia sim dia não 12 horas, as vezes ate penso em ir treinar virado da noite mas não da, a qualidade cai muito.
Ai o que eu faço é chegar em casa as 7:00 e dormir até as 11:00, acordo e treino musculação 11:40 até as 13:00 ai almoço e sigo com meu dia, 19:00 às 21:00 treino artes marciais e vou dormir entre 22:30 ou 23:00 nos dias que não estou de serviço noturno, ai costumo dormir até as 10:00 para aguentar o dia seguinte que terei que ficar acordado a noite inteira.... é foda a gente se vira como da kkkk

[christiangalera]

Eu trabalho das 06h às 17h com 1h de almoço, ai começo treinar assim que termino o serviço das 17h às 18h30. Pra mim é o melhor horario. Tanto pra força quanto para condicionamento.

[AlexandreSantus]

Melhor horário pra treinar é o horário que eu tenho tempo de ir.

[rodrigod.]

Excelente resposta. Eu sou do time dos que dormem mal, meu pico de disposição é ao meio-dia. Fica corrido mas ou é nesse horário ou nunca.

[yagocarvalho]

Leandro, você poderia dar uma dica pros estudantes. O que tomar/comer para aumentar o fluxo cerebral durante uma prova longa de vestibular? No final da prova o cansaço é pior do que um treino longo, até alguns músculos chegam a doer durante essas 5 horas

[Otonieltom]

Eu treino às 05:00hs antes de ir trabalhar. Melhor horário para mim, pois depois do trabalho estou desanimado, além disso após o treino fico com a adrenalina alta e não consigo dormir depois.