SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUM AMA...

[Revenaith]

3 ay oldu sigarayı bırakalı, çok çok nadir olsa da günde 1 kere gelir içimden içmek. Ama sonra durup kendi kendime şu anda içsem ne içmesem ne diyorum. Nikotinin etkisinden kurtulunca inanın bu cümleyi kurabiliyorsunuz dostlar.

[ercandagci]

Doğru, 3 gün içmedim, 3, 5 yıl oldu bugün. Ben Ercan Dağcı (Lütfen genelleme yapmayınız, biz bıraktık, niye başlayalım ki, yanıldınız emin olun, bize tekrar başlarsınız diyenlerin inadına içmiyoruz arkadaşlar, teknik bilgimiz var bizim de uzmanĺık ötesi, Allen Carr yöntemi var, prof gibi, sanırım bu yorum burada yeterli)

[redhat]

Yoo gayet doğru, ben de 3 gün içmezsem bir daha içmem dedim ve geçen Ramazan ayından beri içmiyorum çok şükür. Hiç de zor değil

[arifcelik]

1 kasim 2024de biraktim 4 gunde sigarayı birak kitabı çok yardımcı oldu bırakmayı değil kurtulmayı öğretiyor

[YAKUP-kl]

Evet bu bana çok yardımcı oldu Allah razı olsun

[engingunay]

üç aydan fazladır içmiyorum yoksunluğu o boşluğu kaptamak zor

[hakankaraman]

Bu nasıl iş ya sigarayı bırakanlar sigaraya başlasın diye çekilmiş bir video sanki

[ersingiden-qq]

Ben de sigarayı bırakmadan önce son 2 dal içtim bir sonraki güne nikotinsiz başladım 8 ay olmuş tur içmeyeli ilk hafta zor diyorlar ya en kolay 1 ci hafta oldu sonra ki haftalar zorladı 1 ay sonra ancak yavaş yavaş alıştım dedirtti ama yemeklerden okadar zevk aldım ki 1 ay sonra tabi sanki daha öncr hiç birşey tatmamış gibi oldum sonra sindirim sorunları yaşadım gunde 1-2 defa halen sigara aklıma gelir ama anlık içince ne olacak diyip işime bakıyorum şuan da kokusuna dahi katlanamıyorum ama o dürtü herzaman yanımıź da olacak başlayıp bırakan için neyse uzun oldu kilo da ver sem günde 1 tabak yemek nen günü geçir meye çalışıyorum 10 kilo almışım o rası kötü yanı mağlesef sigarayı bırakan yemeyede dikkat eder se daha iyi olur söylemesi

[SemahatAlkan]

Merhaba peki bir öneriniz varmı sigarayı bırakmak için hocam

[MustafaMetin-gp]

Çok seviyorum sigarayı teşekkürler hocam

[alparslan]

Alenn carr yöntemi ile sigarayı bırakabilirsiniz

[erkancicek]

Defalarca sıgara bırakma girişimlerim oldu. Sonunda bırakabildim. Ancak şunu söylemeliyim.
Her bırakma girişimimde diğer insanların aksine ilk 3 gün çok kolay geçti. Sonrasında çok zorlandım. Hatta 10.'uncu günleri hiç unutmam. 10.' uncu günlerim her seferinde çok zor geçti.
Defalarca ilk 15 gün bırakıp geri başladım.
Bana göre en az 1 ay içmiyorsan ve kararlı duruşun devam ediyorsa, gerçekten bırakmaya çok yakınsın demektir.

[tomris]

Doğru söylüyorsunuz ama cümleler yarım kalmış gibi Bunun devamı nerede ne yapsın bırakmak isteyenler dopamin serotonin bağımlılık ilişkisini anlatır mısınız