Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarayı Bırakmak Mümkün Mü?

Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarayı Bırakmak Mümkün Mü?

Merhaba herkese, bu videomuzda çağımızın en kötü bağımlılıklarından birisi olan 'sigara' konusundan bahsedeceğiz. Sigaranın içinde birçok bağımlılık yapan madde bulunmaktadır, bu yüzden bırakmak oldukça zordur. Peki sigaranın zararları nelerdir, sigarayı nasıl bırakılır? Tüm cevapları videomuzda.

Dr. Ümit Aktaş videolarından anında haberdar olmak için kanala abone olmayı unutmayın:

🌐Tüm sorularınız ve İlaçsız Yaşam ürünlerimiz hakkında bilgi almak için: 📞0212 963 1919

Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarı Bırakmak Mümkün Mü? | Dr. Ümit Aktaş’ın en yeni videolarına da göz atabilirsiniz:

Yüksek Tansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli? | Yüksek Tansiyona İyi Gelen Takviyeler

Alzheimer'da Sahte Bilim! | Alzheimer Tedavisinin Önüne Geçildi!

Yaşlanmayı Geciktiren 5 Önemli Takviye | Omega 3, D Vitamini, Glutatyon

Diyabetten Kurtulmak Mümkün! | Ülkemiz Neden Diyabette 1 Numara?

Crohn ve Ülseratif Kolit Hastalığı | Hastalar Nasıl Beslenmeli?

Marketlerdeki Glutensiz Ürünler Sağlıklı Mı? | Satın Alırken Tekrar Düşünün!

📌 Dr. Ümit Aktaş sosyal medya hesaplarını takip etmek için;

'Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarı Bırakmak Mümkün Mü? - Dr. Ümit Aktaş' videomuzu izledikten sonra kanalımıza abone olmayı unutmayın.

#DrÜmitAktaş #sağlık #sağlıklıyaşam

Merhaba, ben Dr. Ümit Aktaş. Sağlıklı yaşamı mümkün kılmanın yolu, koruyucu hekimlikten geçer. Hastalıkları önlemek tedavi etmekten daha kolaydır. Doğal beslenerek, gerektiğinde fitoterapiden yararlanarak ilaçsız yaşamak ve hastalandıktan sonra da şifa bulmak mümkün. “Önce zarar verme” ilkesini benimsemiş bir hekim olarak sizinle bitkilerin gücünden faydalanmanın yollarını, sağlıklı olmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini, bağışıklık sisteminizi her daim güçlü tutmanın yollarını paylaşacağım. Şifa dolu bir yaşam için sizi YouTube kanalıma bekliyorum.

[mahmut.karadmn]

Geçen ramazan bırakmıştım çok mutluyum hayatımda verdiğim en doğru karar olabilir

[h_gnd]

25 yıl günde 1 paket içtim.karar verdim ve bıraktım. 15 yıl oldu.🙏

[Kadife]

Allen Carr'ın kitabı ve videosu sayesinde bıraktım Şükürler olsun 1.5 yıldır içmedim. Umarım herkes başarır ve kurtulur bu illetten

[omerdiril]

Sigarayı bıraktım şimdi dönüp düşünüyorum ben nasıl sigara içmişim nasıl böyle hata yapmışım çok daha mutlu ve enerjim yüksek herşeyden tat alıyorum

[Lala-cctn]

Siz heqiqeten çox savadlı hekimsiz.Allah sizi qorusun

[sercanbektas]

hayatımda verdiğim en doğru karar 2 yılı geçti yaşam kalitem %90 arttı şükürler olsun allah herkese nasip etsin inşallah ucunda ölüm yok inanın ölmüyosunuz bırakınca

[AycanT]

Hocam teşekkür ederiz. Canan hocanin tavsiyesini de ben ekleyeyim: Tat alma reseptorlerini düzeltmek yenilemek için de kaya tuzundan bir iki kiristali emmek gerekir bu sigarayi birakma sürecinde. Böylece sigaranın mahvettigi damak tadı da düzelir ve bırakmak daha kolay olur. Allah razı olsun sizden.

[omerboluk]

Yaşım 24, 6 senedir günde 1paket olmak üzere sigara kullanıyordum . Vücudumdaki yorgunluk, göz kapaklarımdaki ağırlık, midemdeki sürekli bir rahatsızlık hissi . Her gün kendimi biraz daha sağlıksız hissetmeye başlamıştım .

Glutenle alakalı bir konuşmanıza denk gelip, hayatımdan en azından bir süre çıkarıp kendimi test etmek istedim . Gluteni çıkarınca bir çok sağlıksız gıda otomatik olarak elendi tamamen klasik kahvaltılarla, güzel salatalarla, meyve ve kakaodan yaptığım basit tatlılarla beslenmeye başladım. Bu arada her gün 3-4 kupa sütlü kahveler tüketiyorken laktozu da bırakmaya ve kahvelerimi bitkisel süt kullanarak hazırlamaya karar verdim . Kısa zamanda çok olumlu etkilerini gördüm.

Kendimi, sevdiğim başka zararlı olabilecek şeylerden kurtarabilecek iradadeye sahip olduğumu görünce sigarayıda, elektronik sigarayı da neden olmasın diyerek plansız programsız bıraktım .

Daha önceki denemelerimde çok başarısız olmuşken şu anda beslenme şeklimi değiştirip araya sigarayı da sıkıştırınca bir şekilde bunu çok kolay kabullendim .
Sigara bırakmak isteyenlere tavsiyem önce sağlık beslenin
Kaliteli beslendiğiniz zaman beyniniz sizin kaliteli bir insan olduğunuza ikna olup sizden sigara gibi bir zehri daha fazla istemiyor .

[damirofficiaal]

Bırakalı 3 sene oldu ilk 3 gün ve 1 hafta öldüm öldüm dirildim o yoksunluk eziklik boşluk özgüven kaybı beni bitirdi 1-3 ay içinde çok dönmek istedim eşiği geçince 4 aydan sonra bıraktığımı anladım artık geri dönüşü olmayan yola girdim kurtuldum

[sultanyalcn]

Hocam ben sigarayı bırakalı üç sene oldu ve çok mutluyum nefesim rahat kendi irademle bıraktım azim ettimm 😊

[ilhananar]

1986 yılında sigarayı bıraktığımda 30 yaşında idim, 1.5 paketim vardı günde.Bir gün aniden bırakmaya karar verdim. Ve bıraktım...
Bu söyliyeceklerimi keşke birisi bana söyliyebilse idi yıllar önce..
Sigarayı bırakmaya başladığınız ilk gün yakın çevrenizde sigarayı bırakmak isteyip de bırakamayanlar en büyük düşmanınızdır.Kendileri bırakamadıklarından ağzınıza burnunuza sokar gibi envai çeşit sigara ikramları başlar..Ta ki başlayıncaya kadar, sigaraya başladığınız an ikramlar kesilir, amaç hasıl olmuştur sizi tekrar başlatmışlardır..Onlara sakın kızmayın çünkü kendileri de bırakmak istiyorlar ancak başaramıyorlar.Bilinç altları yakın dostlarının sigarayı bırakmalarını kabullenemiyor.Bu nedenle, bu yakın çevreye çok dikkat edin..

Bir-iki ay tansiyonunuz yüksek olabiliyor, çabuk sinirleniyorsunuz, bu dönemde baş da eşiniz cocuklarınız ve kankalarınız vb den ilk bir kaç ay sizi idare etmelerini istiyeceksıniz..Evinizde birşey mi istediniz, hemen yapılması ikiletilmemesi, olması verilmesi yönünde yardımcı olmalarını isteyin söyleyin.Sigara bırakıldığı ilk bir - iki ay davranışlarda anormarlikler oluyormuş diye bilgi verin, sizi idare etmelerini isteyin
Nazınız yakın çevrenize geçtiğinden tepkilerinizi daha çok onlara yaparsınız, bu nedenle yakın çevrenizden size bu konuda yardımcı olmalarını özellikle rica edin.
Birinci ay stresiniz doğrusal artış gösteriyor, bir iki ay yatay seyrediyor sonra düşmeye başlıyor ve sigaradan kurtuluyorsunuz.
1986 yılında Dr Ümit Aktaş gibi bilimsel açıklamalar ile probiyotikler ve diğer takviyelerden bahseden kimseler yoktu.Probiyotik kavramı dahi yoktu o yıllarda..
Dr Ümit Aktaş'ın değerli önerileri bu nedenle çok değerlidir..Kendilerine teşekkür ediyorum.
Tecrübelerimi paylaşmak istedim..
Bırakmak emin olun çok çok kolay, yeter ki önerilerime biraz dikkat edin, çok yararını göreceksiniz..

[ozcan]

Valla hocam bırakalı 6 ayı geçti fakat öyle bir canım istiyor anlatamam. Bunun nasıl bir meret olduğunu içerken değil, bırakınca anlıyorsunuz. Hayatınızın resmen her noktasına işlemiş birşeyden vazgeçmek gerçekten çok zor. Allah bırakmak isteyenlere kolaylık versin, KESİN KARAR VERİP bıraksınlar, çünkü gerçekten içicinin hayatındaki en büyük düşmanı sigara…, !

[Huseyingirgin_]

Arkadaşlarım abilerim ablalarım henüz 20 yaşındayım ve 5 yıldır sigara kullanmıyorum geçen hafta aniden gelen bir inme sonucu ağar topar hastaneye gittim ve akciğerimin söndüğünü öğrendim ve akciğerime tüp takıldı ve aşırı derecede ağrılı günler geçirdim uyuyamadım, sessizce ağladım ama 1 haftalık bir tedavi sonucu ciğerim iyileşti ve tüp çıkarıldı 1 haftadır sigara kullanmıyorum ve hayatımda şimdiden bir çok şeyin değiştiğini görüyorum bırakmak isteyen herkese başarılar her ay gelip gelişmeleri yazıcam

[ahmetmumtazyilmaz]

Dişimin üzerinde nohut büyüklüğünde hiç geçmeyen rahatsız edici bir beze vardı. Üç günlük su orucuyla tedavi süreci başlamış. Ramazanda tuttuğum her oruçla iltihap akmaya başladı ve şimdi tamamen gitti.
Kasıklarımda 40 yıldır geçmeyen ileri derece mantar kaşıntısı dışarı iltihap vermeye başladı. Ben de üzerine antibiyotik krem sürerek tedaviyi engelledim. Bu sabah fark ettim ki asla ilaç, krem kullanmadan vücuda güvenmek gerekiyor. 10 günden sonra vücut kanser gibi daha büyük hastalıkları tedavi ediyor. Allah bu tedavi sistemini yaratmış zaten.
Allah'a güven yeter...

[komedy]

9 ay önce Allon car videosunu izleyip birakmistim o günden beridir içmiyorum . En önemli olan şey bıraktıktan sonra sigaraya karşı özlem duymamak .

[feraybk]

Hocam ben sigarayı bırakalı 4.5 yıl oldu, iyi ki bu videoyu o zaman izlememişim…Sanki insanlar bırakmasın diye konuşmuşsunuz.! Ne kadar tahrik edici cümleleriniz.

[murgan]

Sigara tiryakisi olmadan bağımlılık seviyesini anlamak mümkün değildir, hocadaki eksiklik bu. en az eroin kadar güçlü bir bağımlılıktır, sağlıklıyken bırakmak çok zordur. Her bırakıp başladığında daha fazla esiri olursunuz. O nedenle çok kesin karar vermeden bırakmayı denemeyin. 5 yılda 6 ncı denemede bırakabildim. Karar verdikten sonra da asla vazgeçmeyin.

[semraakin]

Allah sizden razı olsun hocam çok mutluyuz verdiginiz bilgiler çok degerli Allaha emanet olun iyiki varsınız❤

[mustafatolgaakturk]

Sigarayı inat ile bıraktım 🙂 tamamen duygusal.. Hikaye şöyle başlıyor. Günde 1.5 2 PAKET içen biri olarak sigara zam ile 17 TL olmuştu o gün 25 TL olduğu da bırakıyorum dedim. Bir kaç ay sonra 25 oldu ve o gün bıraktım. Çözüm insanlar başkalarını kandırabilir ama kendini kandıramaz... Bırakmak isteyen bırakır... İstemeyen zaten bırakamaz... Şuan 1 dal yakayım başlarım tıpkı anlatıldığı gibi.. Saygılar.

[muhammeterdemir]

Hocam bu güzel ve anlaşılır videolar için Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederim ❤