ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. 3 ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ. КАК УБРАТЬ? УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Мой видео-курс домашних тренировок
«Упругое тело за 4 недели»
На сайте:

Умный коллаген:

Скидка 5% на первый заказ

ТАЙМ-КОДЫ

00:00 причины выпирающего живота.
02:41 реклама. Морской пептидный гидролизованный коллаген
05:00 1 упражнение
06:18 2 упражнение
07:27 3 упражнение
08:08 вывод
Подписывайтесь в соц. сетях по ссылкам ниже
#убратьживот #плоскийживот #упражнениядляживота

Владимир, тренер с соц.сетях

МОИ ПП ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ🧁

[liza_modelfit]

Онлайн рекомендации по каждому типу фигуры

Умный коллаген:


Скидка 5% на первый заказ


ТАЙМ-КОДЫ

00:00 причины выпирающего живота.
02:41 реклама. Морской пептидный гидролизованный коллаген
05:00 1 упражнение
06:18 2 упражнение
07:27 3 упражнение
08:08 вывод
Подписывайтесь в соц. сетях по ссылкам ниже
#убратьживот #плоскийживот #упражнениядляживота

Владимир, тренер с соц.сетях

МОИ ПП ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ🧁

🤍

[noosfera]

Тренер просто прекрасен, без понтов, спокойно и доходчиво доносит. Прекрасная идея у вас, спасибо за видео!

[anastasiakomar]

Хорошее и полезное видео. Спасибо создателям. Отдельная благодарочка за анатомию с иллюстрациями. Единственное что хотела бы добавить от себя: иногда причина может быть не в мышцах или жире. Сама я худенькая, с талией, подтянутая, занимаюсь боевыми искусствами, но добиться точного плоского живота не могла долгое время. Вроде плоско, но нижняя часть живота слегка округлена. Это раздражало и заставляло вкалывать в зале с еще большим остервенением. После ежегодного медосмотра мне диагностировали кисту яичника ( 9 см). Врачи сказали, что мне крупно повезло, что с кистой ничего не произошло во время занятий спортом (она может перекрутиться или лопнуть, тогда может начаться некроз мягких тканей либо внутреннее кровотечение). После ее удаления хирургическим путем (естественно) живот стал плоским, каким я и хотела. Этот случай мне показал, что как бы я не старалась быть супер продуктивной и красивой, иногда причина не зависит от моей дисциплины, упражнений, либо воли, а только от пробем со здоровьем. Девочки, давайте будем внимательными к себе во всех смыслах -- это единственное, что даст нам красоту и качественную жизнь)

[Elena-emty]

Не хватает информации, что выпирающий живот может быть из-за проблем с ЖКТ, в частности вздутие, синдром раздраженного кишечника и пр.

[inoino]

Я всю жизнь худая, но этот бесячий живот никак не уходил, пока не начала применять некоторые вещи из ваших видео, спасибо Вам ❤ После этого видео, надеюсь, что со временем совсем уберу его

[yanalizunkovamusico]

Спасибо ребята! Мышцы живота это прям боль, особенно когда грудь по обьему выходит меньше чем живот. И очень классная подача информации!

[alyonakostyuk]

Это МЕГА полезно. Лиза, Владимир, вы супер! Будет очень полезно узнать от вас упражнения на красивую осанку и здоровую спину 🙏😊

[dandacapado]

Да, да, да, пожалуйста нужно видео про все мышцы кора. Ждём обязательно ❤

[ТатьянаМунгина]

Выпирающий живот - и моя проблема. Конечно, хочу упражнения на мышцы кора!

[Naara_Svobodnaya]

Жаль, что не назвали одну очень банальную, но распространённую причину "выпирающего животика" (и многие ведь действительно этого не понимают, хотя это очень частая проблема) - это отёки (особенно у девушек в женские дни), но и не только, т.к. это может быть симптом дисбактериоза, неусваиваяемости пищи и непереносимости или банальное смешивание не сочетаемых между собой продуктов...

Бывает, что даже у заядлых фитоняшек с кубиками пресса и повышенной сухостью в теле, бывает этот выпирающий животик в какие-то дни или части дня (чаще по утрам и вечерам). Допустим, съели Вы на ночь что-то солёное - на утро не стоит удивляться, что у Вас проявился отёк (причём не только на животе, может и полностью "залить"). И это нормальные физиологичные процессы, которые стоит понимать и не впадать в депрессию, а то многие уж слишком сильно по этому поводу "грузятся". Если в какие-то дни у Вас есть животик, а в какие-то нет - это нормально. Несомненно, нужно укреплять мышцы кора, следить за питанием, исправлять осанку (об этом тоже нужно было хоть пару слов сказать), но не стоит так "убиваться" из-за того, что Ваш живот не плоский 24/7. Ну, или учитесь втягивать живот ;) Вот Вам - секрет плоских животов)

[ghjcvbn]

Владимир лучший тренер!
Находясь в другом городе, дистанционно вёл меня к красивому телу на протяжении года 😊
Отличный ролик, большое вам спасибо ! ☺️

[ekkale]

Выпирающий живот у худых - это еще и вялый кишечник. У меня талия 61 см, но стоит съесть что-то очень острое, то на утро привет, брюхо)

[ВалентинаМаринина-об]

Лиза, сделайте ролик о вакууме, своё мнение и опыт. Мне вот наример оно помогает очень, делаю лет 5 точно. Но слышала не раз, что многие считают его пустышкой

[dormantevil]

Гиперлордоз моя главная причина выпирающего живота))

[tyrannosaur]

все правильно и хорошо!! я когда делаю упражнения на пресс, чаще это все же укрепление кора, я пользуюсь одной хитростью, втягиваю и напрягаю живот как будто я захожу в холодную воду, даже когда туже становую делаю, держу так живот и после тренировки пресс ахренеть как болит.
и еще одно наблюдение, я занята была ремонтом и на полноценные тренировки с расписанием групп мышц не было времени, и у меня появился живот! обратила внимание что вес тот же, и не то что пузо жировое, а я как будто шире стала. начала в упражнениях пользоваться "хитростью" выше и опять все хорошо

[yuliagusevafitness]

Лиза и Вова спасибо 😉 простые и полезные упражнения, всё ясно и понятно

[anna_bu]

Про коллаген – почему никто не изучал биология в школе???
Коллаген – это белок, при расщеплении в ЖКТ он расщепляется на аминокислоты, которые дальше идут на весь организм – в волосы, мембраны клеток, суставы, мышцы и проч. Причем это ОДИН ИЗ САМЫХ сложно перевариваемых белков, в отличии от куриного яйца.
Понимаю что есть товар и покупатель найдется, маркетинг не спит, но не тратьте зря деньги! Это была просто

[ЮсяКу-рл]

Я запуталась, чем больше смотришь, тем больше не понимаешь.
😢что значит напрячь мышцы пресса и дышать в живот .

[SaraKonnor_]

Спасибо большое, Владимир, Лиза! )) Обязательно включу эти упражнения в тренировки😍

[Katerina_Anisimova]

Дыхательные упражнения-просто офигенно прокачивают живот, моя тренер мне постоянно их дает, у меня даже сантиметры в талии ушли! Хотя талия и так была 64 см, стала 62))