Por isso eu treino COM POUCO PESO E GANHO MASSA MUSCULAR

Para ganhar massa muscular você não necessariamente precisa treinar com muito peso. Da sim para ganhar muita massa muscular usando pouco peso.
Altas cargas muitas vezes atrapalham mais do que ajudam, se você não souber ajustar todos os outros pontos do seu treino que eu explico nesse vídeo.

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[cnor]

Eu sou aluna da tay a 5 meses… agora eu tenho bumbum 😂 eu não tinha Obrigada tay. Meu autoestima esta voltando, eu estava muito acima do peso. Agora estou emagrecendo e o corpo pegando forma. Quando eu fazia os treinos da academia, eu machuquei o joelho na época, e hoje em dia eu não faço hack agachamento. É só comecei a fazer exercícios de forma descente… depois que eu conheci a tay. Tudo melhorou nos meus exercícios! Peso não é tudo! Domine técnica e outras coisa, e depois vem o peso. Eu amo ser aluna da tay, minha evolução em 5 meses e gigante. Os treinos dela são incríveis. Treinos maravilhosos 🎉🎉🎉 o hit… meu Deus 😨 a alma sai no suor 😂😂😂 treino de perna? As perna sai tremendo. Superiores… Eu já emagreci tanto as minhas costas.. braços, no geral. Um resultado maravilhoso mesmo. Parabéns tay. Muito obrigada por ser essa profissional incrível. Treinos de qualidade, que dá muito, muito resultado. Gratidão 🙏

[cap_audaz]

Eu treino e sou atleta há mais de 25 anos. Já tive treinador campeão mundial de queda de braço, professor de faculdade, campeão de strong man e bodybulding. Sempre treinei com personal training. E eu testemunhei como profissionais de uma vertente de abuso de substância, de usar carga e não o cérebro, de ficar gigante, venceu a vertente de profissionais acadêmicos ou esportistas, e transformou as academias num antro de aberrações. Eu queria que a musculação remetesse à sua história milenar e ao desenvolvimento técnico, científico e inteligente, geração após geração. Que a musculação não seja apenas muscular, que tenha cérebro. E este é o primeiro vídeo que vejo abordar o que penso do esporte depois destes mais de 25 anos.

[ChayanneFrancaferreira]

Galera treinem a MUSCULATURA é não o EGO🏋️

[beneditoneto]

É uma mistura de profissionalismo, inteligência, pedagogia, fineza, encantamento e beleza. Parabéns e muito sucesso 👏👏👏🙌

[andreacarreiro]

Que aula !!! Arrasou Isso é a pura LÓGICA!! Se eu sou uma mulher de 1, 60 com 60kg, eu não vou levantar 50kg, 70kg, 100kg !!!! Do que adianta levantar só 1 vez e toda torta?? Pessoas "normais" não precisar levantar um boi pra ficar tonificado, isso é coisa de fisiculturista... Essa moda de criticar a pessoa que "treina fofo" é uma praga!! Nem todo mundo é bodybuilder!

[jessicacristina]

Tem gente que diz "ah eu pego 300 kg na leg" e não faz nem o exercício direito vi isso na academia onde treino, muito melhor um peso menor e fazer o exercício corretamente

[nininhavicente]

Depois Desse vídeo nem dor na lombar eu sinto mais! Isso sim É uma profissional de verdade

[meu]

Sou personal trainer, sou homem e gosto de seguir este canal. Conhecimento de diferentes abordagens é muito importante para mim, só assim consigo crescer profissionalmente. O conteúdo da Tay é excelente: didático, preciso é conciso, com base científica, com pedagogia e com humildade. Parabéns!

[karolrod]

Parei de frequentar uma academia porque a personal me deu um peso que eu não aguentava, eu tava fazendo o exercício todo errado porque estava muito pesado pra mim, e ela jurando que era assim mesmo, eu fui pegar outro peso menor ela gritou bem alto no meio da academia “vai abaixar o peso franga?”. Nunca mais na minha vida eu pisei lá, eu já tinha visto em outro vídeo que não adianta tacar peso e fazer errado, e pra mim ela passou um anti-profissionalismo enorme quando me deu um peso maior do que eu aguentava vendo que eu não tava executando certo, e principalmente por me envergonhar na frente de um monte de gente sem a menor necessidade. Eu treino em outra academia sozinha com as dicas e ensinamentos da Tay, e com os treinos que ela passa, peguei pavor de personal no meu pé em academia.

[lucimararibeiro]

Depois que eu conheci a Tay me apaixonei pela musculação, maravilhosa 💪💪💪

[pamelapaulaOficial]

Eu pesava 53 Kilo
A 3 meses atrás
Hoje peso 59kilo
Estou pegando as tecnas em seus vídeos
Eu faço agachamento livre 10 Kilo de cada lado 4x10 + Front Squat 4 x 15
Com 8 Kilo

[ellenhonorato]

Treinava numa academia top da minha região, com treino prescrito, personal acompanhando e resultado... pífio. Com 1 mês sendo aluna da Tay percebi uma BAITA diferença no corpo e nos meus exames de bioimpedância. Mew, ela é a MELHOR! Não tem pra ninguém! Super feliz de ser aluna dela! Já me imagino daqui a 1 ano...eu odiava musculação. Hj, eu AMO.

[sheilasoares]

Essa mulher é um espetáculo! Como profissional e como mulher.
Sabe o que fala, fala com propriedade e é linda demais.

[raquelmartins]

Muito bom! As pessoas as vezes acham estranho que eu faço leg press com 10 kg de cada lado, mas é o que eu aguento pra fazer uma execução mais lenta, com amplitude e sem sobrecarregar minha lombar que dói quando boto mais peso

[moniquechagas]

Nossa, isso é muito verdade!
Meio que peguei trauma de academia por socarem peso em mim e não corrigirem a execução, acabei lesionando joelho e abandonei a anos atrás.
Acabei retomando a atividade física na corrida, mas fui orientada a fazer musculação para fortalecimento. Já cheguei na academia daquele jeito, sem querer ir por conta do trauma anterior.
Estou numa academia maravilhosa, onde todos os instrutores me orientam sempre a fazer o movimento correto e reduzir a carga, do que fazer com peso alto e de qualquer jeito.
3 meses de treino dessa forma e já começo a notar diferença, nas academias anteriores não via diferença nenhuma no meu corpo

[Emilyceciliia]

Tai, faz vídeo com o tema “exercícios substitutos”. Sabe quando o aparelho está ocupado na academia? Podemos substituir por tal exercício. Quando eu era iniciante ficava sem fazer, hoje que eu tenho consciência corporal consigo fazer outro com peso livre para substituir. A pessoa lá da academia mesmo ela procura e já acha seu vídeo rapido e eficaz.

[randalcabral]

Excelente e didático! A turma precisa entender que o esporte Musculação é bem diferente de Levantamento de Peso Olímpico. São esportes com finalidades diferentes. 🙏🏽💪🏽

[jaquelinegomes]

Obrigadaaa Tay com suas dicas com 3 meses de academia eu mudei muito meu corpo, todos ficam impressionados na academia, sigo suas dicas pego um peso mediano que não atrapalha minha execução que busco perfeição e sempre faço com concentração. Sigo todos suas dicas.

[larasouza]

Eu sou estudante de educação física e praticamente de musculação e super defendo essa metodologia que a Tai explicou ai❤

[itsletchugs]

Era o que precisava assistir agora. Estou treinando há 5 meses, consigo subir muito peso, mas notei que minha execução não estava ideal. Estava insegura em reduzir minhas cargas e parecer estar dando um passo pra tras, mas esse video me deu um novo animo. Obrigada ❤