Treino para Aumentar Coxas e Glúteos em casa | Pesado

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[olenastarodubets]

que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no Youtube.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
<3

[annezinha_XR]

Comecei a três dias a fazer os treinos da olena, sou magra e peso 42kg, eu sempre comecei e desistia após uns dias, mas vou focar de verdade, já não aguento as piadinhas sobre meu corpo, vou mudar isso, voltarei daqui a um mês para vê se deu alguma melhora, volto dia 04/05/2025, curtam para me lembrar!❣️

[Andrea-fjpf]

Os treinos da Olena são completos, tem uma edição impecável...gente, quem não fizer é por que realmente não quer!

[amandalarissakrahenbuhl]

Pelo amor de Deus gente, cadê os likes dessa mulher? Eu mesma vou pedir likes por ela pq 43 mil visualizações e só 5 mil joinhas? LEMBREM DE DAR pfvr, um treino desses, completo, edição maravilhosa, com uma pessoa incrível, carismática e didática, merece muitooo!!!
Obrigada Olena por mais um treino maravilhoso ❤️
O

[Eavaqueiira]

Oii gente comecei semana passada, e já estou conseguindo ver muito resultado, essa mulher tá mudando minha vida, eu era muito magrinha e agora estou magrinha definitiva e vcs não sabe a satisfação que é, obrigada olena vc é luz

[gisellysouza]

No final eu nem tava mais sentindo as pernas nem dei conta dos pulos, nunca suei tanto, Deus me dê forças para continuar a fazer esses treinos 🙌🏻

[giseledelatoura]

Projeto de 21 dias, concluído com sucesso!!!
Esse é só o 1º.
Muito obrigada, Olena, por nos proporcionar esses treinos maravilhosos!!! ❤

[fernandasilvaalbuquerque]

Essa mulher nasceu pra fzr isso ... Acho tao incrível essa mulher a forma que ela ensina e que ao mesmo tempo faz junto, assim nos dá mais incentivo pq se ela é capaz de fzr tudo isso tbm somos, amo seus treinos

[karinafelix]

Eu sou mãe de três filhos e não tenho condições no momento pra fazer academia vc mudou minha vida devolveu minha alto estima gratidão universo por conhecer vc, Deus abençoe 🙏🙌

[leticiazanoni-in]

Faz uma ano que só treino com a Olena, eu fiz 10 anos de musculação, posso afirmar q meu corpo nunca foi tão bonito como está agora. Serei eternamente grata por seus treinos

[tacicosta]

Não sei como vim parar neste canal mas tou amando. É o primeiro canal aonde a personal fala nos treinos que eu consigo ficar, amei amei.❤ parabéns 🎉

[iracemanascimento]

Gente este treino eu fiz, estava a 2 meses parada por conta de uma covid. Voltei com ele no domingo, fiquei totalmente inflamada, mas ☺️ feliz . Hj eu fiz o segundo dia ... muito top ... faço em casa tenho 53 anos minha musculatura tá maravilhosa. Obrigada personal maravilhosa. 👏🏾👏🏾👏🏾🌿🙏🥰😘😘

[josy_nne]

Plena é sensacional. Seus treinos são extremamente poderosos. Obrigado por sempre compartilhar essa energia com a gente 🫶🏽😰😅😅

[dedasena]

Amo seus treinos, mas infelizmente não posso fazer agora, fiz uma histerectomia por causa de um câncer, mais assim que poder, retorno a todo vapor! beijos Olena.

[MariaAlves-mljk]

Espero anciosa por esses treinos maravilhosos, treino a mais de 1 ano com ela, realmente sou outra.

[AnakarolinyCostaFernandes]

esse treno. Olena muito obrigado vc ta me ajudando a realizar meu sonho de ser confiante com meu corpo ❤❤❤

[jecelinalopesfernandes]

O ultimo treino do ano. Obrigado Olena!
Boa festa do final do ano e um prospero ano novo !🎉

[SantanaFeitoza]

Treino maravilhoso concluído de segunda-feira 💪🙌🙌🙌🙏🙏

[Leticiarconceicao]

Obrigada por nos proporcionar um treino maravilhoso desse💪🏻👌🙌🏻

[Estefania]

Essa mulher é maravilhosa, os vídeos são perfeitos...a comunicação nos estimula muito...eu tava na academia mas agora só treino com a Olena em casa e sinto muito mais os músculos do que que na academia.... tô amando e sinto que logo logo vou ver resultados 🙏🏽