Aquecimento pré-treino para as articulações - EVITE LESÕES | Rodrigo Lopes

É preciso aquecer antes do treino? SIM, principalmente porque ajuda a evitar lesões musculares e articulares, aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo, e lubrifica as articulações com liquido sinovial, preparando assim o corpo. Por isso segue hoje um vídeo bem legal com um aquecimento pré-treino que você pode fazer na sua casa.

Índice do vídeo:

00:00 - Orientações preliminares
02:46 - Aquecimento pré-treino

Você pode utilizar esse vídeo para aquecer o corpo antes de fazer as séries abaixo:

TREINO DE PERNAS - Super treino para Membros inferiores

Exercícios membros inferiores - Treino sem impacto

Fortalecimento da Coluna Vertebral para prevenir a dor nas costas

------------

MINHAS REDES SOCIAIS

------------

MEU CONSULTÓRIO
São José dos Campos – SP
SAÚDE & BENESSERE – Fisioterapia e Pilates

------
👉🏼Gostou? Compartilhe esse vídeo com seus amigos
👉🏼Ficou com alguma dúvida? Comente abaixo

------ INSCREVA-SE NESSE CANAL:

[crls]

2:55 cabeça
3:34 Ombro
3:58 Cotovelos
4:21 Punho
4:56 Braços
5:22 quadril
6:12 Joelhos
6:37 Pernas
7:11 Tornozelos

[mind.towers]

Cara, eu não tava dando nada pra esse vídeo. Mas eu ouvi tanto crec enquanto fazia e me senti totalmente mais aliviado. Parabéns pelo conteúdo!

[RaissaIandara]

Eu faço hiit e comecei a sentir uma dor no joelho todos os dias insuportável, até que encontrei esse vídeo e SALVOU minha vida real, nunca mais senti nenhuma dor. Incrível, amo amo de paixão faço esse aquecimento todos os dias antes e já é mais que o suficiente (pra mim) não sinto dor em absolutamente nada.

[EricaOliveira-vpeq]

Nao ha um vídeo que ninguém que tenha só os exercícios, têm 3 anos de introdução. Secante.

[elisangelaromanholi]

Vou recomeçar os treinos na segunda 08/01/2024 na academia e estou precisando me aquecer, TOP, obrigada professor.

[geisysantos]

Quando eu fazia Agachamento sentia muito o joelho, depois desse aquecimento melhorou muito minha performance nos treinos e não sinto dor. Muito obrigado Rodrigo ❤

[jussararibeiro]

Esse aquecimento mudou a minha Vida sentia muita dor na juntas e agora não sinto mais, no dia que não faço meus joelhos reclma demais Obrigado por compartilhar.

[Yoimizuzuu]

Eu sinto muito dor no corpo sou jovem e tbm não estou feliz com meu corpo então decide treinar mais não sabia aquecer o Video me ajudou muito

[dayanamendonca]

Primeira vez aqui e já salvei esse aquecimento na minha play list.
Pessoas, só façam esse aquecimento!
Impossível você não amar!
Gratidão!

[coachmirelaonofre]

😍😍😍👏👏👏👏Sempre passo esses aquecimentos para meus alunos presencial ou no meu canal no YouTube que é um canal de atividades físicas, e sempre ressalto a importância de lubrificar as articulações.
👏👏👏

[iarasilva]

Obg por mim ajudar com esse vídeo , comecei á fazer caminhada agora e estava precisando dessa ajudinha, que Deus lhe abençoe sempre

[FelippeMendes_]

Cara, tu é bom demais!!! Assiti um video seu de exercícios para fazer antes e depois de dormir e isso me ajudou muito! Valeu cara tu melhorou a minha saúde, continue assim.

[tatianeluna]

Muito obrigada, me ajuda muito suas dicas e aulas

[reinaldopereira]

Dr Rodrigo vc e o melhor obrigada tem melhorado demais meu joelho

[julianadaveiga]

Aquecimento maravilhoso!!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento !

[bernadetesimao]

Professor. Posso fazer exercícios antes tb da corrida? Obrigada. Faço tds os dias. Antes da academia e corrida 🏃‍♀️. Amo seus exercícios. Obrigada

[lenizedasilvasiqueira]

Amei ...ficou mais fácil de desenvolver os exercícios. Gratidão 😇! Gratidão 😇! Gratidão 😇!

[alcileamonteiro]

Faço todos os dias esse aquecimento, até mesmo para começar o meu dia, obg Rodrigo exercícios ótimo.

[magdamelo]

Os exercícios dele
são maravilhosos, eu sempre fiz e recomendo

[mariadelourdescarvalho]

Rodrigo esse de aquecimento alguns ainda n concigo fazer mas amanhã vou fazer o q der ok