A SUPER IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO E AQUECIMENTO PRÉ TREINO | Paulo Muzy Ironberg Renato Cariani

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Paulo Muzy (118) | À Deriva Podcast com Arthur Petry

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[joaojuliani]

Fiz um alongamento aqui em casa e tive um desconforto no posterior de coxa e na virilha.
Dei uma forçada e foi bem o que o Muzy falou, pode se machucar.
Agora é me recuperar, fazer alongamentos mais leves e nunca mais vou forçar, ,

[thiagooliveira]

O complicado é chegar na academia com um monte de gente ansiosa pra usar o aparelho e aquecer e alongar o corpo antes, não é realidade de uma academia comum, mas se as pessoas fossem mais educadas até teria como.

[israelmarcondes]

Pelo o que eu entendi, primeiro você aquece o músculo específico durante o exercício mesmo, só que com metade da carga do seu objetivo.
Ao final do treino, você alonga só pra manter a amplitude que você ganhou durante o treino.

[katherine.g.cortes]

Hoje não se alonga mais antes do treino, agora é aquecimento na região q vc vai trabalhar....esses profissionais não entram num acordo nunca.😒

[ProSparringMma]

O foda é que um fala uma coisa e outro fala outra.

[vikingforca]

Uns falam pra alongar, outros não. Ninguém sabe de nada.

[crismeferreira]

Eu tento me alongar mas nao tenho paciência