PERDRE DU POIDS SANS AVOIR FAIM : 5 ALIMENTS QUE VOUS DEVRIEZ MANGER

Vous voulez perdre du poids et maigrir pour retrouver une meilleure santé et bouger plus facilement... Mais le tout sans avoir faim bien-sûr ! Avec ces 5 aliments (à intégrer dans une alimentation variée et équilibrée) vous allez pouvoir réduire la densité énergétique de votre alimentation tout en vous assurant une bonne satiété et éviter les grignotages entre les repas. Perdre du poids sans avoir faim, c'est important pour garder la motivation tout au long du régime. Soupes, potages, viande de dinde, fromage blanc, oeufs... Ces aliments rassasiants vont vous aider à mincir naturellement... le dernier, c'est pour un petit plaisir gustatif pour ne pas laisser la monotonie du régime s'installer.

👉Rejoignez la chaîne pour bénéficier d'avantages exclusifs :

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 5 Aliments qui aident à maigrir
0:26 Les aliments qui font maigrir ?
1:17 Soupe et potage pour maigrir
2:17 La viande blanche pour maigrir (dinde)
3:21 Les légumes pour maigrir
3:44 Le fromage blanc
5:10 Les oeufs pour maigrir
5:56 Le pulco pour éviter les sodas

📞 Obtenez des conseils de vive voix sur le programme Savoir Maigrir et la méthode Cohen en appelant nos conseillers au : 04 11 88 01 12 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine).

----
📷 Instagram :

👤 Facebook:

📽 TikTok:
----
#regime #maigrir #perdredupoids

[CatherineBARROUX]

Ah Jean Michel, qu'est ce que vous etes interessant à écouter, c''est toujours passionnant, je vous adore, vous avez l'air d'avoir la peche. Je vous souhaite à vous et à votre famille une excellente année et surtout une bonne santé. A bientot

[leodagan]

C’est exactement la composition de mon frigo. J’ai en plus, du jambon blanc et des endives ! Bonne année !

[martinegeorget]

J'ai pulco mais en prends peu. Les fromages blancs à voire. Je fais mes repas, soupe, légumes car j'aime trop les légumes, on varie en fonction, merci mr Cohen.

[daniellevh]

C’est parfait, j’ai presque envie de me mettre au régime 😊. J’aime tout.
Un petit rajout éviter le sucre !!
Petite idée de vidéo, comment faire pour éviter les grignotages. Merci.

[olympeathena]

Je mets toujours des légumineuses dans ma soupe. Parfait pour la satiété!

[stephaneducroquet]

En réalité, c'est tellement rapide de faire une soupe : une planche, un bon couteau, un bon économe. Pas besoin d'ajouter de matière grasse, de faire revenir les légumes avant (oui c'est certainement ce que ferait un chef, forcément, c'est meilleur, mais c'est aussi plus gras). Je fais souvent des soupes relativement neutres, et les enfants se servent dans mon placard à épices (dont des poudres de chez Roellinger.

A ceci, j'ajouterai les légumineuses que j'ai toujours dans mon placard (sèches et cuites qd on a pas le temps). Ainsi que des boites de poisson gras (sardines, thon).

[cocodoo]

Merci pour cette vidéo ! Attention cependant au Pulco : il n'y a QUE le Pulco citron qui soit totalement sans sucre, tous les autres "parfums et mélanges " de cette marque contiennent du sucre en quantité plus ou plus importante !

[dv]

Pour les légumes, le plus pratique reste les mélanges de légumes congelés.

[labeletteify]

Quand j'ai eu ma sleeve en 2015, à l'Hôpital de Vesoul on me donnait de la soupe en briquette et elle n'était pas pas bonne du tout, et au retour à Pont-d'Hery dans le Jura là la soupe était faite maison et là c'était autre chose à manger, car la première semaine vous n'avez droit qu'à de la soupe et une compote de fruits sans sucre ajouté et c'est hyper difficile à tenir, mais on y arrive quand même. Chaque semaine cela changeait en améliorant le repas et c'est obligatoire pour ne pas avoir de vomissements et autres bizarreries et de bien sans tenir à ce régime là, c'est pour cela que je mangeais en chambre pour ne pas avoir de souci à la cantine.
Deuxième semaine ont vous apporte de la nourriture semi-lisse, c'est exactement le même repas sauf qu'il est mixé-lisse et la semaine suivante c'est la viande qui sera mixer et les légumes normal et enfin la dernière semaine c'est un repas dit normal sans exagérer et donc de repartir chez vous ensuite. Perte 80kgs durant les 64 jours hors de chez moi (cela comprend le premier mois un rééquilibrage alimentaire en baissant les doses de nourriture chaque jour avec du sport adapté à votre condition physique et ensuite l'opération de la Sleeve et les quelques jours sur place et le retour au centre pour réapprendre à manger moins et enfin la délivrance le retour chez vous en faisant attention à ce que vous mangez car si c'est régurgitations obligatoire et donc de gros soucis de santé qui vont avec, vous avez toujours des visites vers divers spécialistes afin de voir si vous y arrivez et là le plaisir de remarcher comme avant sans contraintes et de ''Revivre'' complètement après oui c'est pas tous les jours facile mais avec ténacité vous y arrivez. Cela demande aussi des prises de sang régulière afin de ne pas avoir de carence et de suivre le traitement médical que l'on vous donnera ensuite, fini les sodas bonbons snaking et autre cochonneries des aliments ultra-transformée et faite vous aidez par des médecins ou autres afin de retrouver ensuite un meilleur rythme dans votre alimentation.
Attention parfois ont peut se faire plaisir mais cela doit être compensée par autre chose sur la journée ou la semaine. Et surtout faite du sport qui soit adapté ou pas et là voyez avec votre médecin traitant pour savoir comment faire.

[MaLiNoiS.]

Bonne et heureuse année à vous Docteur 🎉 je vous souhaite le million d’abonnés pour 2025 !! Vous les méritez ! !

[reginedubaeledubaele]

Merci Docteur pour moi vous êtes le seul à prendre vraiment soin de nous à être honnête à nous faire faire des économies

[ChabaChabano]

Vos conseils sont précieux de Cohen merci beaucoup

[giusicucchiara]

Bonjour docteur merci beaucoup pour votre vidéo très intéressante

[LucasThomas]

Bonjour Monsieur Cohen, pourriez-vous dans une prochaine vidéo aborder le sujet de l’OMA (régime : One Meal à Day) ? Ce serait super intéressant

[magda]

2 conseils : 1. les soupes en brique, choisir les moulinées qui sont meilleures 2. Cuire à feu doux son escalope de dinde dans 1 filet d'eau, ajouter quelques herbes et épices, avec un peu d'expérience on peut même parvenir à les faire dorer en fin de cuisson lorsqu'il n'y a plus d'eau !!!

[ElodieLina]

Coucou encore une vidéo vraiment intéressante ! Merci beaucoup pour tous vos conseils ! Une idée de vidéo les boissons holy s'il vous plaît. Merci. Une bonne année et surtout une bonne santé. Prenez soin de vous et de vos proches 😊

[supergonogo]

Vidéo simple et efficace. Loin des recommandations bidons de certains experts en diététique. Merci Doc.
A la place du Pulco, je prends de l'antesite. Goût anisé et sans sucre ajouté. Mais à ne pas consommer en cas d'hypertension

[dr.jeanmichelcohen]

Courage à celles et ceux qui reprennent en main leur alimentation !
Mangez de tout et perdez du poids sans avoir faim:
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo:
0:00 5 Aliments qui aident à maigrir
0:15 Visitez le site dr.jeanmichelcohen.fr
0:26 Les aliments qui font maigrir ?
1:17 Soupe et potage pour maigrir
2:17 La viande blanche pour maigrir (dinde)
3:21 Les légumes pour maigrir
3:44 Le fromage blanc
5:10 Les oeufs pour maigrir
5:56 Le pulco pour éviter les sodas

[RomGamerFeave]

Merci beaucoup pour vos précieux conseils, je vais acheter ces produits dont je ne pense pas toujours comme la dinde. Si vous pouvez svp nous présenter d’autres articles sain qui ne font pas grossir merci docteur

[olivier]

Bonjour Docteur, merci beaucoup pour les conseils 😊
À bientôt.
👋🇫🇷🍏🥫🫒🍳🥦🥖🧀🍷📚😘