Czego nie jeść na diecie? 🤔

Zobacz, czego warto unikać, jeśli chcesz schudnąć!

[michal.smirski]

Świetny materiał👌👍 Ja akurat odstawiłem wszystko o czym mowa w tym filmie. Prócz alkoholu, bo tego nigdy w życiu nie próbowałem😝

[dareddevil]

Tłuste mięso jest akurat dobre na odchudzanie bo syci, polecam wziąć tłustą karkówkę i zrobić na parze w szybkowarze bez dodatku tłuszczu

[szynsz]

Moim zdaniem to nie do konca tak ze powinnismy te produkty zupelnie odstswic. Raz na jakis czas wszystko mozna zjadac bo wszystko jest dla ludzi. Lepiej jest wyrobic w sobie swiadomosc tego ile kcal ma w sobie to co zjadamy i co to za soba niesie. Ja prowadze swoj dziennik kaloryczny w ktory po prostu wpisuje wszystko co zjadam danego dnia. Jezeli mam ochote na zestaw z mc tonponprostu go jem, ale wprowadzam go do swojego dziennika. Widze wtedy ze zabral on duza czesc mojego limitu kcal z danego dnia i musze gdzies to zbilansowac. Jezeli sie okazuje ze limit przekraczam danego dnia o iles kcal to po prostu na drugi dzien robie dodatkowe cwiczenia o wartosci spalonych kcal takich jak te ktore przekroczylem dzien wczesniej:)

[Hir]

Tłuszcz syci i powoli uwalania energię a po chudym mięsie zaraz jesteśmy głodni. Zrzuciłem 50kg wpierdzielając warzywa i mięsa raczej tłuste i nigdy nie byłem godny

[GKS-fzbm]

Z calym szacunkiem do twojej wiedzy, wydaje mi się że w fast foodach typu burgery czy pizza czy tam jakies chipsy, chrupki to znajdziemy głównie węglowodany złożone a nie proste, chyba ze miałeś na myśli lody, shake, jakieś desery

[gallanonim]

Co za bzdury, odstawiłem węglowodany i jem tylko tłuste mięso i schudłem 36 kg!!! I piję wódkę 😂😂😂

[koradzio]

Pije od lat jem słodycze wpierdalam kebaby al lepiej od ciebie wyglądam...mity