#4 | ТРЕНИРОВКА ОТ ОБВИСШИХ РУК ЗА 10 МИНУТ | подтянуть руки без гантелей

ВСТУПАЙ В ЗАКРЫТЫЙ ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН-КЛУБ «Привычка быть красивой»

Или пиши прямо мне в личные сообщения «ХОЧУ В КЛУБ» и стань участницей авторской программы работы с телом:

Telegram: @fitness_mudretsova_k

Привет, фитнес-леди!
Я - твой персональный тренер Ксения!

Ты попала на ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ТАБАТА-МЕСЯЦ:

✅ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТАБАТА
✅ ТАБАТА НА ЯГОДИЦЫ
✅ ТАБАТА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
🔴 ТАБАТА ОТ ОБВИСШИХ РУК
✅ ТАБАТА НА ВСЕ ТЕЛО

📆Сегодня тебя ждет 10-ти МИНУТНАЯ ТАБАТА, направленная на укрепление рук без гантелей и ковриков

РЕГУЛЯРНО включай любые «10-ти минутные похуделки», КОМБИНИРУЙ их между собой и будь в форме!

🔔Новые тренировки КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ– 17:00

ЧТО ЕЩЕ?
💻 женский ONLINE-КЛУБ «Привычка быть красивой»
📌курс домашнего фитнеса в записи
📌индивидуальные ONLINE-тренировки по видеосвязи
📌составление программ тренировок и питания

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ: fitness_mudretsova_k

#табата #марафонпохудения #живот #талия #убратьживот #фитнесдома #похудение #ноги # похудетьвногах #рекомендации #спорт #руки #подтянутьруки #интервальнаятренировка #зож #пр #тонкаяталия #жиросжигание #жиросжигающаятренировка #быстраятренировка

[KseniaMudretsova]

Привет, фитнес-леди!
Я - твой персональный тренер Ксения!

Приглашаю именно тебя в ЗАКРЫТЫЙ ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН-КЛУБ «Привычка быть красивой»


Или пиши прямо мне в личные сообщения «ХОЧУ В КЛУБ» и стань участницей авторской программы работы с телом:

Telegram: @fitness_mudretsova_k

[АнтонПетров-ру]

Ксюша, привет! Я начал часто встречать необычные тренировки, в которых атлеты заклеивают себе рот. Есть такая интересная тема на западе как Nasal breathing, в ней говорится о том, что заклеивание рта должно перевести организм на носовое дыхание и улучшить кислородный обмен, улучшив функциональные показатели, потому что такой вид дыхания по природе более правильный, чем дыхание ртом. В русскоязычном сегменте почти нет роликов и информации по этой теме. Такой подход повышает выносливость, улучшает кровообращение и кислородный обмен и способствует жиросжиганию. Сними, пожалуйста, тренировку-челлендж с обзором такой методики, лучше всего использовать кинезиотейп для лица. Можно в качестве итогов будет сделать выводы по изменению пульса и самочувствию по сравнению с простой тренировкой.
P.S. Это не шутка! Могу прислать канал американского зала, в котором такое практикуется) А еще я узнал, что это связано с нейрофитнесом)

[uuu.j]

руки от таких упражнений худеют?На сколько могут подтянуться, и сколько раз выполнять для быстрого результата?