Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Существует мнение, что бег, велоспорт, плавание, лыжи и гребля портят сердце, так как оно сокращается чаще и испытывает большие нагрузки. На самом деле это не совсем так. Все зависит от объема тренировок. При правильном подходе вы можете выиграть несколько лет жизни сердца за десять лет тренировок.

Тайм коды:
0:00 Предположение, что кардионагрузки изнашивают сердце, так как он бьется чаще, чем у обычного человека
0:49 Расчет количества сердечных сокращений за сутки у человека занимающегося бегом и у обычного человека. Разница за год и за десять лет. Экономия ресурса сердца
4:00 Вредное действие спорта на сердечно-сосудистую систему
9:22 Не все так плохо. Продолжительность нагрузки - самое главное.
12:30 Какая нагрузка при тренировках безопасна.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Телефон: [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

[heiseenbeerg]

Странно что тут никто не написал про своего родственника деда, который с детства курит и бухает по чёрному никогда не занимался ничем и дожил до 150 лет, а умер он от того что в него выстрелил танк.

[ArcanoID_Official]

Как говорил академик Амосов: "Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому"

[MusliM_Contro]

Не перестаю удивляться вами Док, имея такие знания в медицине к тому же общей практики, плюс к этому на своем примере показываете отличные результаты, успеваете и помогаете людям в лечении в своей клинике и делитесь своими знаниями и советами💪

[zohwwtz]

Из Ваших уст даже медицинские термины, которые я слышу впервые, интуитивно понятны). Спасибо. Будьте здоровы

[happyv]

✋✅Нужно баланс держать, обязательно качать сердце. Заводить часы! Быстрая ходьба, пробежка небольшая, не до вываливания глаз из орбит. Просто двигаться нужно, и разминать тело. Зарядка, пройтись две остановки минимум. Движение - жизнь! Машина остановилась-механизм не прогревается, лежишь на кровати и жрешь- считай почти сдох! Особо престарелые. Как только перестают двигаться- быстро помирают .

[xsszxkw]

Каждый день стараюсь ходить пешком 6-9 км. Постепенно пришла потрясающая лёгкость в ходьбе. Сейчас развиваю огромную скорость при ходьбе. Это могут все, просто начните возвращаться с работы пешком, когда некуда опаздывать, если у вас сидячая работа. Или ходите в дальний супермаркет пешком за продуктами, если вы живёте рядом с работой

[olegdolgov]

Большое спасибо, док! Особенно за лайфхаки в конце ролика.

[Lion_Lion_]

Один из немногих адекватных на просторах Ютьюба врачей, который рассказывает и освещает очень интересные моменты нашего тела-здоровья. Спасибо Вам.

[gmkfj]

Всегда работала планктоном, выйдя на пенсию...фитнес+скандинавская ходьба, показалось мало, пошла дворником для нагрузки...это пипец...сейчас уважаю эту должность...единственное, что понять сложно...как люди с этой профессией выживают физически😒

[KAIZER_]

Как всегда четко док. По теме все! Вы единственный который все наконец то разложил по полкам.

[rrwshcj]

Как всегда : СПАСИБО! За то, что учите, предупреждаете, заботитесь - а остальное зависит от каждого из нас!!!

[harryharry]

Как всегда очень понятно и хорошо объяснили 👍👍👍

[ldkqupb]

Мне 52 года два года езжу на работу на велосипеде чувствую себя как в молодости

[zinvadim]

Познавательно. Спасибо. Хороший аргумент для моих оппонентов, которых я агитирую заниматься спортом.

[autoadvice.]

Очень интересная тема. И да многие люди попросту не правильно дышат при нагрузках поэтому и пульс под потолок. И задыхаясь хапая воздух ртом думают что с сердцем проблемы.

[andreskingjunior]

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни! Вы выполняете волю Божью и своим даром вы служит Богу для людей!

[jzfbtul]

Мне 67 лет, начала заниматься кардио тренировками уже пол.года. Стало побаловать сердечко, пастозность по утрам с суставами, ну и состояния всего организма не улучшалось. Вот и пришла к тренировкам с Аней Куркуриной, тренер из Николаева. Тренировки совмещаются с дыханием питьем воды
Благодарю Бога за ее труд, не знаю как бы я была дальше, но Анечка добрейшей души человек, умница.

[ooercsr]

Очень полезная информация для меня! Давно хотел услышать специалиста по этому вопросу. Спасибо большое!

[worzhwu]

Как всегда исключительно полезная информация. Без заумных слов, просто и понятно.
Благодарю Вас !