ЧТО НУЖНО КАЧАТЬ В РАЗНЫЕ ДНИ НЕДЕЛИ?

✅ХОЧЕШЬ УВИДЕТЬ БОЛЬШЕ КРУТЫХ РОЛИКОВ?

Заходи к нам в Телеграм канал, там все новые ролики:

#sjbody #накачаться #какнакачаться #чтокачать #тренировкивзале #тренировкананеделю

[Your_Fanat]

Спартак ты самый лучший блогеров в данной сфере, твои советы реально очень полезные, спасибо тебе, продолжай свою работу!!!)

[РинатСтудия]

Мне бы такого тренера наставника.Все четко по делу и как всегда информативно!Спасибо тебе Спартак и творческих успехов!

[BLAZEAN]

Для меня большое открытие, что амплитуда не полная из-за того, чтоб не травмировать суставы, это очень круто, потому что зачастую они болят, значит я делал всё не правильно!Супер советы!

[gjkjj]

Спартак, спасибо большое бро, у меня нет денег на тренера, даже подстраховать не кому так как переехал в другой город, смотрю тебя, и сохраняю твои видосики и потом иногда подглядываю во время подходов 🤓🥴лучший👍💯

[Uncle.Bob.]

Спартак красавчик 💪🏻 приятно смотреть на профессионала. Ждём следующий ролик)

[Vados]

Генетика влияет на внешний вид больше всего. Есть люди, которые страдают вредными привычками и при этом выглядят очень молодо. Но занятия спортом конечно способствуют омоложению тела тоже! Успехов Спартак!

[capan]

Расскажите в следующем видео поподробнее о технике читинга🔥

[ГенаФралов-хм]

Фига бабочка под конец ускоренно начала порхать крыльями под инструментал)
Видео отличное, спасибо блогеру за план тренировки и за советы. Удачи вам!

[FrosjaEP]

у оператора хороший стабилизатор) картинка ровная

[андрейбадогин-во]

От штанги дельты болят-гантели лучший вариант👍👍🤝🤝💪💪

[РусланЛизлов-мш]

Спартак. В каком вы зале тренер я тоже с Симферополя и хотел бы ходить в тот зал где вы тренируете

[srakatanchick]

10:15 если x2 сделать то ощущение что он улететь пытается

[merpixmotiv]

Спартак самый лучший, смотрел в тт нашел юти уже за 2 дня посмотрел почти все видео

[прораб_пожизни]

Монтажор ускорил, кажется что Спартак хочет улететь с гантелями😅

[pushin]

Как он себя любит, говорит вот почему я так выгляжу в 41, так сказал как будто ему 70

[timofeyegorov]

Я точно так же жму!Как то интуитивно к этому пришел(только веса у меня по скромней, 115 на два), пирамидой дохожу до максимума, затем оставляю на грифе 2 пятнашки, и памплю в отказ, и такая тренировка мне гораздо лучше заходит, чем если я буду жать 90*6 в 4 подхода например. Хотя тренер в моём зале говорит, что мне нет смысла жать на раз)

[Konstantin-zx]

Пока 2 вопроса:
1. Считаете жим лежа эффективней, чем жим на наклонной?
2 . Если некому страховать, можно ли делать жим в тренажере Смита? в целях безопасности

[running_stories]

Зачем отрываете голову от скамьи при жиме? Уже не первый раз вижу.

[zeee-cymc]

10:20 смотрю как Спартак пытается взлететь

[crazyfarmer_ru]

с 10 кг гантелями - не взлетел, а я так верил в это :)