Tríceps en casa 'Plancha dinámica' (codos arriba y abajo) Brayan Caicedo/Entrenador Personal

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¡Hola Inquebrantable! ¿Qué tal?

Bienvenidos a una Nueva Rutina.
Soy Brayan Caicedo tu entrenador, para ti es muy importante que realices unos ejercicios de calentamiento antes de ir a los ejercicios centrales del video, debes realzar por lo menos 8 minutos de calentamiento para todo el cuerpo y 5 minutos de calentamiento para lugar específico que trabajaras hoy.
Hay que tener en cuenta que en el video no explica que peso necesitas porque es importante que no realices una carga excesiva, la carga debe ir progresivamente de menos a más, sería bueno que lo consultaras con tu entrenador personal, para evitar lesiones.
Para aprovechar al máximo el entrenamiento de hoy también es importante que apliques intención e intensidad en cada movimiento que realices teniendo en cuenta la técnica de cada ejercicio como se muestra en el video, ¿Cómo? Manteniendo siempre una respiración constante e involucrando tu actitud al 100%. Esto te ayudará a elevar pulsaciones, quemar más calorías, aumentar tu fuerza, movilidad y a mejorar la coordinación y el control sobre tu cuerpo; en definitiva, a realizar un estupendo entrenamiento en unos MINUTOS.
¿Yo sé que es fuerte pero que se ha conseguido sin esfuerzo? ¿sin lucha?, ¿sin sacrificio? ¿sin disciplina? Ya saben... Quien no mejore su cuerpo y su salud es porque no quiere. ¡¡NO excusas, vamos con todo!!

🔶 ADVERTENCIA: Consulte con un médico antes de realizar esta u otra rutina de ejercicios.

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🔶 RECOMENDACIONES

Si te ha gustado y quieres continuar ejercitándote recuerda que es importante que lleves una secuencia de ejercicios durante el proceso de ejercicios ya que la planificación de un entrenamiento es la clave para cumplir con tu objetivo.
Espero que te guste y la disfrutes.

Con mucho cariño,

BRAYAN CAICEDO TU ENTRENADOR PERSONAL

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Brayan Caicedo ni cualquier otra persona del canal Brayan Caicedo será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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