JAK BIEGAĆ I SIĘ NIE MĘCZYĆ

Показать описание

Jak biegać i się nie męczyć? Jak pracować rękami?

🏆PLANY TRENINGOWE:

🏆TRENINGI BIEGOWE WE WROCŁAWIU:

✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:

👉jak biegać bez zmęczenia
👉jak biegać dobrze
👉praca rąk podczas biegu
👉jak oddychać podczas biegu
👉jakim tempem biegać by się nie męczyć
👉ile razy w tygodniu biegać
👉technika biegu
👉jaki plan treningowy by zrobić życiówkę

👉Omawiane tematy:
Bieganie Bez Zmęczenia, Jak Biegać Bez Zmęczenia, Jak Biegać, Jak Biegać Szybko, Technika Biegu, Praca Rąk podczas Biegania, Ile Razy w tygodniu Biegać, Plan Treningowy, Jakim Tempem Biegać, Tempo Biegu, Jakim Biec Tempem, Trening Biegowy Bez Zmęczenia
********************************************************************

⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw PolskiRekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.

********************************************************************

⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:

⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:

❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤

#Bieganie #PlanTreningowy #Matner

Рекомендации по теме

Комментарии

✅PLANY TRENINGOWE:

🎁DARMOWY TRENING WE WROCŁAWIU:

TrenerMatner

Dzięki. Wiemy już jak biegać, żeby się nie zmęczyć. Proszę teraz o filmik jak biegać, żeby się nie spocić

GRPL

Strasznie powoli się to rozkręca. Proponuję skrócić tego typu filmy do 3-4 minut.

bartlomiejkluczynski

Święta prawda 👍
Ja się właśnie spaliłem na szybkim starcie. Czasami leciałem w trupa, bo wydawało mi się dziwne bieganie ciut szybsze od marszu.
Wszystko niemal naprawione 😉
Oby zaczynający bieganie brali do serca porady.
Dzięki Pawle 👋

pawepijanowski

To jeszcze raz ja. Chciałam podziękować, bo te rady działają! Właśnie wróciłam z biegania i jestem mega zadowolona z efektów! Biegłam 3 km bez zatrzymywania się, czego dawno nie robiłam, bo wcześniej zatrzymywałam się co jakiś czas. Biegłam jeszcze wolniejszym tempem niż zawsze i nic się nie zmęczyłam! Tak przyjemnie się biegło, nie sapałam podczas biegu jak zwykle i na koniec też spokojnie szłam. Co ciekawe, czas miałam taki sam, a nawet lepszy niż biegnąc szybciej, sapiąc i męcząc się! I to w upale, na pełnym słońcu. Jestem bardzo zadowolona. Dzięki!! :)

EwelinaMackiewicz

jutro startuje w czwórboju a zawsze po 100m sie męczę wiec mam nadzieje że twój film pomoże. dziękuje!

igakluszczynska

Świetny komentarz - konkretny, rzeczowy i na temat, nic dodać, nic ująć - SUPER - Dzięki za filmik:-):-):-)

krystynarybak

Znów dowiedziałem się czegoś nowego🙂 Dziękuję i pozdrawiam ✌🏻

oskarbyrzykowski

Analiza techniki i biomechaniki biegu na żywym ludzkim organiźmie...wiedza i Twoja reklama w jednym👍. Pozdrawiam

kuba

Dobrze i sensownie powiedziane pozdrawiam

piotrlewandowski

Gość co specjalnie autobus do filmu kupił

Kubszton

Nie rozumiem łapek w dół jak się nie podoba nie oglądać. Nie trzeba oglądać do końca.

urszulaczerw

Dzięki bardzo za twój film ja waże 120kg i ostanio chyba biegałem w szkole także wiadomości o marszo biegu mogą mi pomóc raz jeszcze dzieki.

CiposawPierd

Dzięki za wszystkie porady, szkoda że prędzej nie wpadłem na ten kanał.
U mnie najpierw 5 miesięcy marsz (ponad 103 kg), obecnie marszobieg (jeszcze 3 tyg. wg rozpiski do osiągnięcia 30 min. ciągłego biegu). Dobre buty, wolne bieganie, oddychanie i wiele innych to z tego kanału się nauczyłem. Aaaa jeszcze przy problemach ze ścięgnami Achillesa dzięki za protokół Alfredsona - mi pomogło.

secArthur

Daje like tylko po to żeby było równe 1000 fajny z cb gość

bartusjankowski

Jak dla mnie to lubię biegać i się zmęczyć 😉

ogrodmoimokiem

Najwżniejsze w bieganiu jest chyba po prostu nie palenie paierosów, przez które nie mamy wystarczająco tlenu podczas biegania. Widzę ogromną różnicę między osobami palącymi i nieplaloącymi w mojej klasie, osoby które nie są aktywne fizycznie i nie palą biegną szybciej niż osoby palące i aktywne fizycznie.

def

Dziękuję! Jadę na zawody 300m więc się przyda

mango_uwu

Wyprute flaki i jęzor na wierzchu. Obrazy słowne przemawiające do świadomości 👍😂

viridiluscus

Dziękuję za to i za wszystkie inne video :))) Wracam do biegania po długim spadku odporności po covidzie i Twoje rady są naprawdę cenne, a przy tym działają na mnie motywująco! :D

ewazakrzewska

JAK BIEGAĆ I SIĘ NIE MĘCZYĆ

JAK BIEGAĆ I SIĘ NIE MĘCZYĆ

Jak Biegać i się Nie Męczyć - Nagły Spadek Sił podczas Biegu - Co robić?

Jak zacząć BIEGAĆ, nawet gdy się nie cierpi biegać?

JAK BIEGAĆ SZYBCIEJ?

BIEGAJ NIE TRACĄC MIĘŚNI / Porozmawiajmy

Jak biegać i się nie nudzić? Porady dla początkujących #bieganie

Nie wiesz jak BIEGAĆ SZYBCIEJ? Rób dokłatnie TO! SUBSKRYBUJ #shorts

Jak zacząć biegać i się nie zrazić?

Road To Amsterdam EP6 - Strach przed treningiem

Technika biegania… czy nie biegaj w ten sposób bo tracisz siły, zamiast biec szybciej!

JAK NIE BIEGAĆ NA PALCACH?

Bogusław Mec - Nie biegnij tak

JAK BIEGAĆ I NIE CHOROWAĆ?

Czego nie pić przed bieganiem? #bieganie

Jak biegać bez zmęczenia? Posłuchaj jak to zrobić aby się nie męczyć podczas biegania.

Przygotowania do maratonu - 7 tygodni! 🏃

Czemu bieganie nie jest dobre? 🏃‍♂️

dlaczego na podbiegach nie robimy długich kroków? #bieganie #biegacz #bieg

W ten sposób nie poprawisz techniki biegu #bieganie

DŁUGO NIE MOŻESZ SZYBKO BIEGAĆ

NIE RÓB TEGO JAK ZACZYNASZ BIEGAĆ

Jak biegać szybciej#2: drugi zakres do maratonu i nie tylko

Nie umiesz biegać powoli, nie będziesz biegał szybciej #bieganie

Jak Biegać Bez Kontuzji - Technika Biegania - Nigdy Nie Miałem Kontuzji