Czego nie pić przed bieganiem? #bieganie

Czego nie pić przed bieganiem? Jakich napojów unikać już na ok. 2-3 godz. przed treningiem? Jeśli posiłek zapijemy wodą gazowaną będzie nam na treningu niebywale ciężko. Doświadczymy uczucia wzdęcia, senności i zmęczenia. Nie mówiąc o tym, że może się tak zdarzyć, że już po kilkuset przebiegniętych metrach będziemy szukać ubikacji. Nawadnianie przed treningiem jest więc istotne i warte dużej uwagi.

[TranceMusic]

Bieganie rano przed śniadaniem po szklance wody dla mnie najlepsze.

[damiangrudziadz]

Piję gazowaną delikatnie i jest ok. Podczas biegania też gazowana. Ale woda gazowana a nie z cukrem.

[ogrodmoimokiem]

Często w krzaczory muszę biec 😅. Po kawusi najlepiej mi się biega 🎉

[lordtachanka]

Jesli PĘCHERZYKI sprawią ze nie zrobisz treningu to z ciebie jest po prostu GEEK

[Tapczan]

Ja akurat nie biegam, ale przed siłownią normalnie woda gazowana, białko, kreatyna, jeszcze podczas treningu jakieś 1, 5l zwykłej wody. Wzdęcia jak sam skurwesyn, ale idzie się przyzwyczaić, jedynie lipa na t-row barze jak się na brzuchu opiera.

[Jaroslaw]

Napiłem się coca-coli i filmik to prawda.
Nie pijcie nic gazowanego. ❤

[sbogdan]

Tylko nie gazowana, jeśli trening z rana to 0, 5h przed biegiem mała kaw parzona bez cukru ew. jakaś butelczna na trasę i jest git. Oczywiście bez porannej wyżerki, śniadanie po biegu, dystans ok 10 -15 km

[Waldemar_K]

Wiadomka. Slodkie tez fermentuje. I stad tez moga byc wzdecia. Nie bylo to zaskakujace. Pozdrawiam 👋

[jcobuhd]

Ja biegam rano przed śniadaniem, spozywam tylko lekki posilek w postaci jogurtu naturalnego, banana i oczywiście sie nawadniam.

[naturazpolski]

A jeśli biegam od lat i słodzone, gazowane napoje przed napojem i zawodami nie robią na mnie wrażenia, i nie mam żadnych wzdęć? Trochę nie do mnie zaadresowana rada

[SewerusSnajp]

Ja zacząłem ostatnio ( dziś 3 raz ) o godzinie 22-23.
Zaczynam od 5 km
Dodam że kiedyś w czasach szkoły sporo biegałem ponieważ grałem w koszykówkę
Mam jedno pytanie przy okazji.. co oprócz kondycji dzięki temu mogę poprawić? Samopoczucie itd? Ogólnie przechodziłem przez depresję, nadal często źle się ze soba czuję i chciałbym „poprawić głowę „ między innymi właśnie tym bieganiem, mam zamiar iść jeszcze na siłownię.. ale wszystko powolutku :) Przepraszam za składnię 😅

[samozuo]

To co pić i jeść przed bieganiem .
Ja używam żeli albo musów i popijam wodą niegazowaną

[mateusz]

Ja w ogóle nie piję wodę gazowaną to nie lubię

[neoanderson]

Hej. Polecisz jakieś dobre opaski kompresyjne na łydki do biegania? Może nawet jakiś film o tym 🤔

[sportowymajkel]

Tylko Izo lub woda przed treningiem i startem

[sebastiankupczyk]

Niepijam wody gazowanej tylko źródlaną 😊

[tegoniewiem]

Przed treningiem piję wodę niegazowaną i jem knoppersa albo 2 kostki czekolady

[krzysztofczerwinski]

pije ciągle wodę gazowaną parę łyków przed treningiem muszyniankę i jak robię długie wybiegania plecak i wodę wlewam z 1 L i nic mi nie jest nie mam żadnych problemów

[BartekZubr]

Nie piję w ogóle gazowanej. Gazowane to jakieś napoje od czasu do czasu a nie woda. 😊

[wiktororzech]

nie jedzcie kiszonych ogórków przed bieganiem to tortura