Электролиты в крови человека - для чего они нужны, в каких продуктах находятся.

Показать описание

Что такое электролиты?
Подобно земле, на которой мы живем, человеческое тело состоит в основном из воды. Эту высокую концентрацию жидкости необходимо каким-то образом регулировать, и именно здесь в игру вступают электролиты. При растворении в воде электролиты производят положительный или отрицательный заряд для выполнения следующих функций:
• Помогают сбалансировать уровень жидкости, чтобы избежать обезвоживания
• Производить энергию
• Сбалансировать уровни pH
• Контролировать работу нервной системы
• Сокращать мышцы
• Строить новую ткань
Ниже приведены примеры электролитов:
• Бикарбонат: побочный продукт избытка углекислого газа, бикарбонат помогает регулировать уровень pH в крови.
• Кальций: этот минерал важен для здоровья и функционирования клеток, мышечного контроля и помогает передавать сигналы нервам.
• Хлорид: этот минерал помогает регулировать объем крови, кровяное давление и уровень pH жидкостей вашего организма.
• Магний: помогает регулировать кровяное давление и сердечный ритм. Он также поддерживает крепкое здоровье костей и суставов.
• Фосфор: способствует сокращению мышц и играет роль в росте и восстановлении костей.
• Калий: помогает поддерживать здоровье клеток, уравновешивая и удерживая жидкости.
• Натрий: уравновешивает жидкости в нервах и мышцах, а также помогает усваивать питательные вещества.

Электролиты поступают из потребляемых вами продуктов и напитков с высоким содержанием кальция, натрия, хлоридов, магния, фосфатов и калия.