OBTENIR UN VENTRE PLAT

Gym Direct, la plus grande salle de sport de France est sur Youtube !

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[matheofanny]

Merci Mohammed je deviens vraiment une grande fan de tes cours, merci pour tes conseils

[nevousgenezpas]

Ouh lala, je lai mise en favori la vidéo, pour ne rien oublier. Bon sang j'ai essayé la première fois aujourd'hui, y'a 2 ou 3 des exercices proposée purée c'est dure !! On sent bien les muscle travailler, et meme pas après 10 minute deja en sueur, le souffle pareil, deja quasi essouflé. Je précise que je me suis remis a l'exercice y a pas très longtemps après 6 mois de pause et d'abus. et prise de 3 a 4 kg abdominale. j'étais deja pas très gros. mais maintenant j'ai un peu de bidon sur le ventre surtout quand j'expire. quand j'inspire ca va. j'ai quasi 37 ans suis fumeur quasi 1 paquet par jour depuis 1 an, car avant j'étais entre 1 et 3 paquet par jour jusqu'a mes 34-35 ans. Et la ca va faire 1 mois que j'ai repris mes exercices, marche, course a pied, abdo, pompe et étirement quasi quotidien. C'est tout à fait la vidéo qui me fallait, je vais essayé de suivre les consignes parfaitement pendant 2 semaine et on verra si je tiens mieux et plus longtemps. J'ai aussi remarqué que le matin je suis moins fatigué, et plus en forme en fin de journée qu'avant. On a raison de dire que le sport question de motivation ca devient vite une addiction. Mon but ce n'est pas de me musclé, mais de ne pas prendre de kilo, de pouvoir continuer a manger sainement et équilibré avec 1 ou 2 fois par mois me permettre un petit excès occasionnelle, sans devoir regretté. Mais je me lance un défi avec cette vidéo : je veux voir comment je progresse, surtout niveau endurance (souffle, sueur, et éventuellement un petit résultat) parce que c'est la première fois que je vois cette vidéo et que j'essai à froid comme ça et déjà au bout de 7 minute j'étais bien essouflé a un moment impossible de suivre correctement les consigne car ca allait trop vite pour moi et pas facile de faire les exercice correctement tout en écoutant en regardant l'écran et en respirant. Les yeux levé concentré sur les image youtube.... C'est vraiment pas évident. On verra dans quelques jours, si y'a du progrès au niveau endurance surtout. En tout cas en ayant fait tout jusqu'au bout, même si y'a eu quelques loupée sans doute dû a mon manque de préparation et de place, si ca ira mieux après quelques jours. Je compte pas sur des résultat exceptionnelle ni immédiat, j'ai deja perdu 1, 5 kg, en 30 jours, grâce au faite, que j'ai repris le sport y'a 30 jours et presque perdu 2 cm de tour de taille et de ventre (1, 7cm), car j'ai aussi arrêté les excès de malbouffe, et j'ai privilégié plus de légume et de fruit tout en continuant a mangé un repas viande patte ou riz ou moins de frite et surtout + de légume. j'ai encore juste 1 kg a perdre mais au début on perd beaucoup + vite. Actu plus du tout de dessert sauf les fruits. Et je vais faire un checkup médical complet dans 3 jours pour être sure que tout va bien aussi et que mes excès n'ai pas eu de conséquence sur ma santé durant cet été 2019. Je me suis pas privé du tout de tout l'été et je me suis vraiment montré très sédentaires depuis le mois de juin ou j'en ai pas foutu une. (Canapé, TV, bouffer gras) donc forcément.... mais j'y crois a 200%, je vais y arriver et ne pas laché, et surtout je continuerai une fois mon objectif atteint, histoire de garder l'endurance et ne pas retomber dans les excès. ca devient meme pas 30 minute par jours, je peux faire 15 minute le matin et 15 minute le soir ou 3x 10 minutes, ou tout en 30 minutes. Chouette vidéo, merci canal+.

[antalahienne]

Oh trop bien Mohamed...c’est dur mais de ta bonne humeur je vais jusqu’au bout et avec le sourire...top top

[lydiefaustherdoe]

J'adore tes exercices. En plus t'es super motivant.

[djameldjaou]

Merci Mohamed grace à res éxercices, je suis en tès bonne forme, un bon travail, thanmirth (merci)

[nassimarami]

C'est trop magnifique 👍👏👏👏j'adore 👏 bravo et merci pour cette énergie et ce plaisir que vous nous accordez 💓😇🤗🤗🤗🤗

[nathaliemariz]

C'est le meilleur. Et en plus sympa et motivant. Toujours💪💪

[cerisev]

Bonjour, superbe séance comme d'habitude ! merci !

[hanenamel]

T'es le meilleur Mohamed je suis vraiment fan de tes cours

[joujoulablound]

J'adore tes exercices et merci beaucoup

[faizahaddad]

Momoh c'est toi le meilleur 💪💪💪🤗👌💖♥️💕💖🙏

[reginaphalange.]

J'adore ces cours mais 4 pubs en 25 minutes, tu as vraiment envie de casser la télé !!

[yp]

Du bon travail Mohamed comme d habitude
A quand une seance intense haut du corp ? Ca manque cruellement !

[loubnarh]

vrmt tu es le best mon best coach je t'adoooore meerci bcp je vous suis du Maroc

[dorianehlt]

au top cette séance ça fait bien travailler dit donc!!! merci coach

[yasmineyaless]

Té le meilleur j adore té exercices bon continuation

[jacquelineabreu]

comme toujours au top Mohamed, mais il faut penser a nos bras qui se ramollissent et merci a toute l equipe

[lagrandeval]

Séance au fond du jardin. Le top. Merci

[ednanonnonsi]

C'est mon premier jour

J'ai aimé
J'espère avoir des résultats d'ici un mois

Merci ❤️

[genevievesurkyn]

Merci terrible et surtout resultats visibles déjà apres quelques seances😁