КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ💪🏼

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией🤝

В твоем распоряжении👇

💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники
🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей
🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню
👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость

Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️

Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

[ngxsphr]

Что бы подтягиваться больше, нужно подтягиваться больше

[yoyayo]

Классная тема это - подтягиваться по возрасту

[Guitarious]

Ты стал вылетать в рекомендациях тем, кто смотрит шортсы на спортивную тематику. Готовься, в ближайшее дни больше 100к подписчиков будет)

[Evgenchik]

Я тоже с тобой, будет 18 в январе, думаю успею от 10 добраться)

[Superman_punch]

Здравствуйте, Алексей, нормально ли, что у меня такие показатели:
Жим лёжа: 50кг — 1; 45кг — 5.
Присед: 60кг — 3.
Становая: 55кг — 3.
Собственный вес: 43-45кг.
Рост: 150-153см.
(13лет).

[iononwave]

Круто, тут ещё и методики. А я, честно говоря, думал у вас естественным образом накачиваться получается за счет веса доспехов и топоров, когда вы в Мории с гоблинами бьётесь

[Short]

Я просто занялся армрестлингом. Подтягивался 13, в итоге, через полтора-два месяца уже 22 раза хахах

[LuffyTtaro]

Мне в этом году 14 исполнилось, я 14 раз сделал, не много но все равно нормально.

[mololetochca]

Бро но это фишка толика мог бы его отметить

[dungeondragon]

Привет, Я тут подумал, в скорем времени научится батерфляй делать, а то, какой из меня Кроссфитер без батерфляя, у тебя есть видео насчёт него?

[xlrstzr]

Мне отец говорил, что нужно подтягиваться столько раз, сколько тебе лет😊. А я вешу 100кг и как тут 32 раза подтянуться? При весе 70 быстрее прогрессируешь в количестве, а при весе 100 - каждое новое повторение дается крайне трудно. Так что пока 15.

[denissykharev]

Думаю, что лет в 40-50 наступит время забить на челендж ибо я сомневаюсь что он в 80 лет 80 раз силжет

[reoxxbt]

А для чего? Ну подтягивать я в 49 лет 20 раз. Могу и больше. НО ДЛЯ ЧЕГО. Да и 20 я могу но не делаю 15 и спрыгнул с перекладины.

[dyjtsic]

Я: ни разу не могу подтянуться
Автор: всего 26 раз

[mddqfju]

Я всегда стремился подтягиваться как мой дед, раньше он был старше меня в 4 раза, тепер всего лишь в два раза. Прогресса не чувствую