Как Максимально увеличить количество Подтягиваний

--------------
--------------
--------------
--------------
--------------
-------------
-------------

[rciozxq]

Как всегда, ставлю лайк до просмотра)

[weirdautumn]

В 19 лет подтягивался раз 30.
Сейчас максимум раз 6 лол
За месяц увеличил до 8 🌚

[topsfenom]

Люди ноют что не могут подтянуться, больше. Я в то время, подтягиваюсь с экспандером и довольный как слон, что вообще хотя-бы, так могу!

[xjqkxgl]

Хотите научиться много подтягиваться, надо много подтягиваться.
Хотите быстро бегать, нужно чаще бегать.
Народ мозги включите?! Какие планы какие схемы?? Всё очень просто.

[STRONG_IN_SPIRIT]

Занимаюсь 5 дней в неделю, забился на 21 подтягивании)!

[Archibalt-wnkq]

У меня вопрос: После тренировки (после 30 - 40 минут после) я ем 250 гр творога с Bio Баланс (ккал на 100 грамм белок 2.8 углевод 10.3 жир 1.2) . Это нормально? Они друг другу не мешают?

[maloween]

Спасибо для меня как для заканчивающего новичка и начинающего профи инфы предостаточно

[YKTyakutsk]

Звук слишком тихий получился. Не слышно когда дома дети играют

[frostbite]

Можно видео про изотоник? Как он работает и работает ли вообще?

[colossusblade]

хожу в зал скоро год, как жал 40кг так и жму 40 )))

[qrcmxmd]

Александр здравствуйте. Как можно у вас получить программу тренировки? Очень хочется привести себя в форму в домашних условиях.

[bombardjero]

Читаю коменты, все подтягиваются 20+ раз, даже один новичок написал что 29 раз 🤦‍♂️😂 Выходишь на улицу а там в лучшем случае 10 еле еле подтягиваются, алло спортсмены с 20+ подтягиваниями, где вы все?😅

[nekitozzz]

Привет, а если я хорошо делаю выходы силой, то могу я ими заменить подтягивания?

[Kusachock]

У кого вступительные (подтягивания) в этом году?

[Nerons]

Вот такое видео получается если превзойти свой интеллектуальный максимум

[konstantinchik]

Вот вы говорите про генетический максимум. Как тогда, интересно, тренируются люди, ставящие мировые рекорды по подтягиваниям (около 600 раз за один подход)? Или это стечение совпадений: человек заинтересован и гинетически предрасположен? Возможно ли при особенно сильном желании на подобные монструозные цифры выйти?

[zjtgevf]

Не знаю, я подтягивался 7 подходов на максимум 3 раза в неделю и дошел до 31 го повтора, потом прост надоело))

[huggydugy]

я жим лежа делаю с пустой штангой 12 раз, но зато кругов получается более 5

[ssuytzg]

А как узнать свой генетический максимум?

[mfire]

Тема не раскрыта. как начать с нуля???