Как убрать голод вечером? / Правильное питание и здоровый образ жизни

🟢Как питаться, чтобы избавиться от проблем с пищеварением

📌 О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен →

Здравствуйте! Я доктор Наталья Зубарева

Чтобы убрать чувство голода вечером, исключите перекусы перед сном. Замените их на вечерние прогулки и занятие спортом. О том, как еще убрать вечернее чувство голода, вы узнаете в этом видео.

Как часто вы перекусываете вечером? Напишите в комментарии!

Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

#здоровье #нутрициолог #питание #продукты #еда #пп

СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:45 - Несбалансированное питание
2:10 - Как избежать голода вечером?
3:16 - Дефициты микроэлементов
4:13 - Как убрать перекусы вечером?
4:50 - Наличие стресса
7:18 - Скука
7:41 - Как избавиться от скуки?
8:41 - Заключение

✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!

[MisterLeoKing]

Кстати, относительно голода, по своей практике я убежден, что не есть по вечерам, или есть мало по вечерам можно просто привыкнуть. Я вообще очень редко осознаю, что голоден.

[ГузельАхунова-нй]

Здравствуйте, спасибо большое за то, то что вы делаете! Большая просьба, напишите пожалуйста разбор по дезодорантам и какие марки вы приветствуете??

[magnum]

Наталиии утали мой голод на ночь Наталиии)) 😄🔥 Как всегда потрясающе выглядите !

[ЛюблюГотовить-дц]

Я вот стала ловить себя на мысли, что редко бывают голодна, и ем от скуки!

[anya_copy]

Еда по вечерам - моя боль! Смогла аппетит только с редуксином контролировать - и благодаря этому скинула 15 кг.

[tl]

Наталья, а почему в обед не рекомендуется свекла и морковка? (С картошкой понятно) ))) спасибо

[ЕвгенийМазлов-чш]

Наталья кушайте натуральную домашнюю с наименьшим сроком хранения магазиную пищу, хотя это сложно сейчас продают очень уж коннсеррввттную тоесть добляют химию для срока хранения и вредную, а выпечку только домашнюю и сами пеките

[Username__stop]

Во второй половине рабочего дня начинает сильно хотеться есть.
Но пока работу и этот день зафиналиваешь, настолько устаю, что хочу только одного - СПАТЬ.
Весь рецепт - устать так, чтобы спать хотелось сильнее, чем что-то там заесть. И еда есть в холодильнике - сил нет, и эти полчаса лучше поспать.
Странность одна: в этом режиме вес ПОСТОЯННЫЙ.

[ЛесяЛ-ьъ]

У меня 2 уровня стресса :1- стрессово, но более менее, еда -радость, нервная разгрузка.

2- мега уровень стресса, я не могу ни есть ни пить, панические атаки, чувствую угрозу жизни будто

[Юлиясчастливцева-щз]

Спасибо. Получается молоко, картофель вообще нельзя употреблять в пищу? И мучное? Фрукты?

[Grenia]

Пришел домой с работы, уставший, поужинал ) Пообщался с женой, детьми... От стресса пошел пять ужинать🤔😁 Все элементарно просто)) Не трепите нервы мужьям и женам!) И себе любимому.

[ЮліяВаків]

Я думаю, що довше живуть, ті, що заїдають стрес. Так вони хоч якось балансують, хоч щось відволікає..

[Екатерина-дпй]

Интересно чем крахмалистые овощи не уголили?

[Экстрабрют]

Очень жаль что ответов нет здесь на комментарии

[VelomotorF]

Просыпаться до 7 утра? Просто очень много времени сна...8 часов..а если просыпаться в 4:30 или 5 утра?Сейчас у меня вабще сбитый график я могу сидеть до 3 или 4 ночи и вставать на работу в 7:20 итак постоянно...но живу на энергетиках и кофе😁

[СветланаГончаренко-пл]

Спасибо за ваш труд Но не понятно вы говорите не пить после еды а как принимать витамины ? Омега д. К ку10 чем это запить?

[AnnaS-.]

Здравствуйте, у меня пониженный гемоглобин.. Прописали железо.

[МВикторовна]

Скажите, пожалуйста, можно ли есть соль? То есть с сахаром всё понятно - вообще убрать! А что по поводу соли? И можно ли солить салат из огурцов и заправлять салат рафинированным маслом? Научите!!!

[MisterLeoKing]

Все понятно, но как отказаться от картошки с морковкой, еще свеклы, не могу себе представить!

[iryna]

А сырая морковь на тёрке с зеленью без майонеза можно на ужин?