ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ! ΚΑΝΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΓΙΝΕ ΦΕΤΕΣ !

Καλησπέρα σε ολους παιδιά με ακόμα μια προπόνηση ! Σήμερα όπως ζητήσατε έχουμε προπόνηση ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ !

Ελπίζω να την απολαύσετε !

Βρες με στο Instagram,YouTube, TikTok :

VIDEOS TO WATCH :

[ΑνδρέαςΧατζηξενάκης]

πολυ καλο workout και βλεποντας να λαχανιαζεις καταλαβαινω ποσο δυσκολο ειναι και για σενα που δεν εχεις τα κιλα μου ειμαι πολυ βαρης κιομως αυτο με εμψυχωνη γιατι υποτιμουσα τον εαυτο μου αφου νομιζα οτι προπονησεις παρομιας δυσκολιας που ακολουθουσα ηταν δυσκολες μονο για εμενα που ημουν παχυσαρκος . τωρα πια μπορω να ακολουθω αυτην την προπονηση πολλες φορες την εβδομαδα .δεν ξερεις ποσο μεγαλη βοηθεια ειναι το βιντεο σου σε ευχαριστω!!

[mnbvkjhv-exlu]

Συγχαρητήρια για την εμψύχωση που δίνεις όταν κάνεις τις ασκήσεις αξίζεις πιο πολλά από 1μιλ που δεν έχεις είδη φτάσει ντροπή σαυτους που δεν βλέπουν τη δουλειά...

[ΘανανασηςΠαπαδοπουλος]

Τι εφτιαξες παλι ρε χρησταρα ευχαριστουμε πολυ🔝

[andreyolo]

Ευχαριστώ πολυ φίλε θα με βοηθήσει πολυ αυτό το βίντεο

[larisapasitsnik]

Μπράβο!!!! Κούκλος!!!! Όλα αυτά είναι δύσκολα!!!!

[Gianniskst]

Πως τους πετσοκοψες έτσι ρε 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[PROMITHEFSDESMOTIS]

πολυ καλη δουλεια ΦΥΣΙΚΑ εαν δεν το "ραψουμε" το μασαμπουκα δεν κανουμε απολυτως τπτ!Απλα θα ειμαστε ενα σφιχτό λίπος

[paoki]

Βιντεαρα θα δοκιμασω πιο μετα την προπονηση!🔝💪

[ChrisKirla]

Γεια σου chris kogia με λένε Στέλιο και είμαι φίλος του Χρίστου και είσαι πολύ γυμνασμένος και σε παρακολουθώ πολά χρόνια

[speddyyy]

+1 αν τρως όταν βλέπεις το βίντεο κ αν είναι ο καλύτερος ο Κογιας

[natnakordo]

Μπράβο σου εύχομαι να φτάσεις 100κ και επίσης ευχαριστώ πολύ

[ΣωτήρηςΑβέλλας-ωγ]

Φίλε μου παράγεις κοινωνικό έργο μπράβο σου που αφυπνίζεις τον κόσμο να ασχοληθούν με κάθε είδος γυμναστικής τα σπεκια μου

[ΚώσταςΧατζηιωάννου-θψ]

Γαμάτο βίντεο μπρο συνέχισε την σκληρή δουλειά💪💣

[VAGGLOS]

Έτσι πάμε λίγο τρελέ μου γυμναστική Πάμε 40Κ like

[againstmodernworldygf]

Τι είναι καλύτερο? Να κάνουμε σερί όλες τις ασκήσεις με 1 λεπτό την κάθε μια ή να κάνουμε 40 Δευτέρα την κάθε μια με 20 δευτερόλεπτα rest και 5 επαναλήψεις?

[φάτσαπαρο]

Είμαι. 9 χρόνων και κάνω όλα τα workout❤

[alexdolidis]

Πραγματικά είσαι τοππ με έχεις βοηθήσει πάρα πολύ!

[ΣτελιοςΙορδανου]

Τελειο βιντεο και ακομη πιο τελεια η προπονηση! Ολοι like το αξιζει

[dimosthenistso]

Τα κάνω εδώ και 2 μήνες μαζί με κάτι αλλά σετ, πραγματικά δούλεψε

[thanosmalefioudakis]

Εν ωρα ασκησεων προσπαθουσες να εμψυχωσεις το κοινο σου να μην τα βαλει κατω οσο και δυσκολο να ειναι για αυτους.. ΡΕΣΠΕΚΤ ΜΠΡΟ!!!🔥