Γιατί συνδυάζω Βάρη & Καλλισθενική; + 40kg Βυθίσεις

Σε αυτό το βίντεο συζητώ μαζί σας το πως πήγε το πρόγραμμα που έτρεξα τους τελευταίους μήνες, αλλά και γιατί δεν τάσσομαι σε κανένα στρατόπεδο αλλά συνδυάζω βάρη & Καλλισθενική αρκετά αποτελεσματικά.

Ακόμα επισημαίνω την σημαντικότητα του να χτίζεις μια δυνατή βάση πριν μπεις στα Weighted Calisthenics, μιλάω για την σειρά των ασκήσεων και που πρέπει να δίνουμε προτεραίοτητα, για τα Deloads και την κόπωση που μαζεύετε από την προοδευτική προπόνηση στην διάρκεια του χρόνου, αλλά και για την διαφορά των κρίκων με τις σταθερές επιφάνειες στην ενδυνάμωση και την μυϊκή ανάπτυξη. Τέλος, αναφέρομαι και στα Squats που δυστυχώς δεν συνέχισα, τους στόχους μου για κάποιες ασκήσεις και τα σχέδια μου για το μέλλον!

Ακολουθήστε με εδώ:

Videos

#Βάρη #Καλλισθενική #ΒάρηVSΚαλλισθενική

[Michaelides]

41 λεπτά βίντεο τελείωσε σαν να ήταν 5 λεπτά !!! περιμένω το επόμενο !!!

[avgoustinosv]

Βαγγελάρα είμαστε τυχεροί που σε έχουμε .Σε ευχαριστουμέ πάρα πολύ όχι μόνο για τα της γυμναστικής αλλά πάνω από όλα το κίνητρο που μας δίνεις μέσα από την σιγουριά και την εμπιστοσύνη που εμπνέεις!

[Joannula]

φιλε εισαι πολυ καλος μπραβο σου! δεν μπορω να καταλαβω γιατι εχεις τοσο λιγους ακολουθους πραγματικα..εχει αλλα ατομα που κανουν οτι πιο ραντομ βιντεο υπαρχει και λενε λιγες μπουρδες και εχουν πληροφοριες σου ειναι ΤΟΠ! Επισης λατρευω οτι αγαπας τις σπουδες σου! Μπραβο!

[movementexpert]

ακριβως φιλε μου ο συνδυασμος ειναι ο απολυτος τροπος για ενα πολυ δυνατο λειτουργικο σφιχτο σωμα και ενα σπαρτιατικο look!!! βγειτε εξω και δουλεψτε με οτι εχετε και βγειτε απο την αρρωστια του σπιτιου

[ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣΤΣΑΚΛΑΝΟΣ-ψκ]

Ωραιο βιντεο που σου δινει motivation συνέχισε ετσι μαγκα💪

[katsa]

Αδερφέ κάνω weighted σε κρίκους ειδικά στα dips η διαφορά είναι τεράστια το pump και γενικά όλο το mindset της ισορροπίας εγώ θα σου πρότεινα να κανείς την αλλαγή

[dimitrisanasto]

Εξαιρετικό βίντεο, θέλω να σε ρωτήσω, εκει που λες οτι επανήλθες με πολλες επαναλήψεις για να φτιάξεις την βάση σου, γιατι αυτο το έκανες με πολλες επαναλήψεις?

[Joannula]

Το Σπαρτιακτικο προγραμματακι που θα βγαλεις θα μπορουμε να το αγορασουμε ολοι?

[stavrospapadopoulos]

Γεια σου φίλε οι μύες χτίζονται ποιο αργά όταν είσαι έφηβος 15 χρονων από ότι 18 19 20 χρόνων

[kostasxristou]

Vaggeli pia ine i apopsi su gia to crossfit?

[christosskouras]

δοκιμασε να μην πηγαινεις τοσο βαθια και σιγασιγα το σωμα σου θα μπορεις να κατεβεις ειναι μια φυσικη ασκηση ολοι μπορουμε να κανουμε καθισμα απλα παιξε με το βαθος ειναι κριμα να μην κανεις αυτην την ασκηση

[taxiarhisziogos]

τα μπιφτεκια γαλοπουλας τι μαρκα ειναι ;

[animetube]

Οι ελξεις στους κρικου δεν νομιζω να εχει διαφορα με το κανονικο μονοζυγο .Στις ασκησεις σπρωξιματος καμψεις -dips ειναι η τεραστια διαφορα.

[poj]

Το να τρως πολύ μέγα γεύματα δεν επιβαρύνεις το πεπτικό σου σύστημα αν τρως 3000 θερμιδες σύνολο στη μέρα ?

[aplosperastikos]

O sunduasmos einai o kaluteros kai fainetai mpravo euaggele

[buzz]

Γίνετε να γυμνασουμε μι φορά την εβδομάδα ποδια με πιο λίγα σετ γιατί κάνω καλισθενικη και δεν θέλω να με παει πισω όχι σε βάρος αλλά σε κόπωση ή μια βάρη για τα ποδια και την άλλη μέρα σπριντ