Διαλογισμος στο γυμναστηριο !

Ο διαλογισμός είναι μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση, την απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικών ερεθισμάτων.
Πως μπορεί όμως αυτή η τεχνική να συνδυαστεί με την προπόνηση και την γυμναστική για ταχύτερη αύξηση μυϊκών κερδών; Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε!

Πέφτει δουλίτσα, έρευνα, μεράκι και αγάπη για αυτά τα βιντεάκια, δείξτε μου την στήριξη με μια κοινοποίηση σε κάποιον φίλο σας ή έστω αφήνοντας ένα εμψυχωτικό σχόλιο.

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[FACEBOOK]
Guys, έχω όλη τη καλή διάθεση να σας βοηθήσω με τους στόχους σας και να απαντήσω στα ερωτήματά σας, όμως ας το κάνουμε λίγο οργανωμένα.
Θέλω να μου στέλνετε fitness ερωτήσεις στην σελίδα μου, όχι στο προσωπικό μου. Θα κάθομαι και απαντάω σε ΟΛΟΥΣ κάθε βδομάδα:
αν θέλετε να τα πούμε ή να με εμψυχώσετε ή απλά να με κάνετε αδδ ευχαρίστως στο προσωπικό :

[INSTAGRAM] @sharokantir

[E-MAIL]

[WEBSITE]

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι

███████████████████████████████████████████
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[SharosetoFitness]

Μάγκες συγχωρέστε την απουσία των slick editz (καλού μοντάζ δηλαδή) αλλά λείπω από την έδρα μου και το γαμάτο πισι που έχω... Αλλά το περιεχόμενο του βίντεο δεν είναι καθόλου αλλοιωμένο πιστεύω. Επίσης πιστεύω πως καλύτερα να ανεβάζω έτσι βιντεάκια αντί να μην ανεβάσω κανένα...
ΥΓ: μου λείψατε ρε τσογλάνια!!! <3
💪💪💪

[johnny_]

Πολυ σημαντικο φιλε, χρειαζεται παντα να εχουμε ενα καθαρο μυαλο για να παιρνουμε σωστες αποφασεις και να ειμαστε παντα ο εαυτος μας. Ευχαριστώ 😎☝

[gregtsokguitar]

Το καναλι σου ειναι απο τα καλυτερα saro keep it up!

[georgedouranis]

Τέλειος Τρελε μου ευχαριστώ για την φώτο στην Ορεστιάδα

[giorgoskaras]

Πολύ δύσκολο αλλά θα το προσπαθήσω . Ευχαριστώ!!

[sotoskontodimas]

Σωστά τα λες μπράβο σου θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω

[manoliskozamanis]

Συμφωνώ απόλυτα, μπράβο, κατά την γνώμη μου είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για μια επιτυχημένη προπόνηση ( αν όχι το πιο σημαντικό ) . Συνεχίσε την καλή δουλειά ;) :)

[ΓκέρσιΤσεκίνη]

Sharo είσαι δύναμη ρε θηρίο 💪💪❤️ + το ότι έχω ερωτήσεις!😁
1)Εγώ (υποκειμενικό) πιστεύω πως είναι το ποιο δυνατό θέμα για βίντεο, Επίσης πιστεύω πως είναι και το ποιο σημαντικό βίντεο στο κανάλι σου ❤️💪❤️💪
2)Εσύ κατά την άποψη σου ποιο βίντεο πιστεύεις ότι το ποιο σημαντικό (βίντεο με πολύ value)?💪💪💪

[ΑΡΣΕΝΗΣΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ]

Ena apo ta pio shmantika video tou YouTube, bravo re sharo ;)

[raphaelakosgr]

Εγω σκεφτομαι για τι ασκηση θα παιχτει επομενη η αμα λεει να κανω κανα superset η να το παω τραινο. + τι να ετοιμασω μετα την γυμναστικη

[Nasosdag]

"Tην κοπέλα σου την τσούλα που σε παράτησε..." αλλά για όλους τους άλλους (ακόμα και το αφεντικό) κανένας χαρακτηρισμός.

Ωραίος, έτσι θα κερδίσεις και το γυναικείο κοινό και θα φανείς και πολύ ανοιχτόμυαλος. Λίγο προσοχή, ρε Σαρό...

(ΥΓ: καταλαβαίνεις, φαντάζομαι, ότι το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη κοσμητικών επιθέτων για τους άλλους...)

[efthimiats]

παρακολουθω εδω και αρκετο καιρο τα βιντεο σου και θελω πολυ να σε ρωτησω: 1ον! υπαρχει περιπτωση να φουσκωσει το γυναικειο σωμα με τα χρονια απο την γυμναστικη και 2ον! στην περιπτωση που το cpk ειναι πολυ ανεβασμενο, πως μπορουμε να το κατεβασουμε?

[johngiannakopoulos]

Έτσι Σαρό .... αν και έχω συλλάβει τον εαυτό μου πολλές φορές να σκέφτομαι γκομενάκια, τώρα που το λες θα σκέφτομαι την αναπνοή. Θα παίξω αύριο Στήθος και θα επανέλθω. Να σου πω αποτελέσματα.

[BigfrogMYA]

Sinexise etsi maga. Exeis xasei kila kai exeis gramwsei ligo nmzw. Polu wreo kai enhmerwtiko video. Keep going

[Λευτέρης-μθ]

Η μπλουζα που φορας τι νουμερο ειναι?💪

[malakopitouras]

ε σαρο υπαρχουν πολλα ειδη διαλογισμου και το καθε ενα ειναι διαφορετικο.Εγω θα προτεινα για αρχαριους το mindfull διαλογισμο που απλα δεχεσαι ολες τις σχεψεις και δεν κρινεις καμοια(διχως ηθικα-κοινωνικα φραγματα ) μειωνοντας ετσι το ego σου οσο περισσοτερο γινεται

[johngiannakopoulos]

Μετά από προσπάθεια σκεφτόμουν την αναπνοή, ήταν βλέπεις και η κοπελιά και έκανε προσαγωγούς. Διαλογίζομαι ΟΜΜΜ

Φιλιά

[nattyking]

Σε τσακωσα αδερφε.... Βλεπεις Bugez (Eric Bugenhagen :P )

[panagiotissourtzinos]

Ωραίο βίντεο αδερφέ. Μια παρατήρηση μόνο με όλο το σεβασμο. Διαλογισμός είναι το να είσαι παρών στο εδώ και τώρα, δεν κάνεις κάτι. Τι σημαίνει παρων στο εδω και τωρα? Οτι απλα παιρνω τη σταση του παρατηρητη, οπου ακομα και η σκεψη οτι διαλογιζομαι απλα παρατηρειτε. Το μυαλο δεν ελεγχεται. Δεν μπορει καποιος πχ να πει οτι μπορει να δημιουργησει σκεψεις, αφου αυτες ειναι εκτος ελεγχου μας, και απλα εμφανιζονται, πανω στις οποιες αντιδραμε. Ψιλά γραμματα και θελει πολυ ανοιχτο μυαλο για να δει καποιος την αληθεια, αλλα αυτη ειναι η αληθεια. Δεν μπορουμε να ελεγξουμε τις σκεψεις αλλα τις αντιδρασεις μας σε αυτες. Οποτε ουσιαστικα με τον διαλογισμο σταματαμε να τροφοδοτουμε τις σκεψεις με αντιδρασεις, σταματωντας ετσι την ενισχυση αυτων των σκέψεων, και με τον χρονο αρχιζει το μυαλο να παραγει λιγοτερο θορυβο και πραγματι να γινεται πιο καθαρη η καθε στιγμη στη ζωη μας. Μπορεί όντως να γίνει έχοντας σαν 'άγκυρα' αν θες την ανάσα ή την άσκηση που κάνουμε εκείνη την ώρα, αλλά πάλι η στάση μας είναι αυτή του παρατηρητή, στις σκέψεις και γενικά στις αισθήσεις και σε ότι έρχεται στην αντίληψη μας. Και πράγματι είναι ίσως η καλύτερη 'άσκηση' που μπορεί κάποιος να επενδύσει χρόνο μιας και τα οφέλη είναι απίστευτα!!! Καλή σου μέρα αδερφέ και να είσαι πάντα καλά.

[konstantinosmavrias]

IT'S A MINDSET!!! RARRR PRS ON THE DAILEEE!!