Ενα εξυπνο προπονητικο τρικ για να τουμπανιασεις τους τετρακεφαλους σου κ οχι μονο

Ενα εξυπνο προπονητικο τρικ για να τουμπανιασεις τους τετρακεφαλους σου κ οχι μονο. Μονοπλευρη προπονηση.

[MrsxNismo]

πολλη καλη ασκηση, θα μπει σιγουρα στο προγραμμα απο σεπτεμβρη, να σαι καλα.

[alexdivis]

Δάσκαλε Σταύρο για μια ακόμη φορά οι συμβουλές σου ξεπερνούν κάθε προσδοκία. Είσαι κατ'εμέ εκεί πάνω με τα μεγαλύτερα ξένα fitness κανάλια του YouTube. Θα ήθελα να ρωτήσω αν θα μπορούσες να κάνεις βίντεο για εξάσκηση προσαγωγών-απαγωγών χωρίς όργανα. Αυτό το λέω γιατί έχω γυμναστήριο με περιορισμένο εξοπλισμό. Ευχαριστώ προκαταβολικά

[ΓεώργιοςΓαλανάκης-νω]

Δεν είμαι ειδικός, αλλά και μόνο η τρομερή αιμάτωση, πρέπει να φέρνει πολύ καλό αποτέλεσμα :) θα το δοκιμάσω.Ευχαριστούμε ευεργέτη της γυμναστικής :)

[kxaris]

Καινοτόμος όπως πάντα!! Πολλά μπράβο!!

[marinastargazer]

"Πάμε στο γυμναστήριο να δούμε τον Νίκο να υποφέρει" 😂. Πολύ ωραία η επεξήγηση της τεχνικής Σταύρο, αυτό το μέρος για την ανισοσκελία ήταν & το 1ο που μου ήρθε στο μυαλό.

[ΚωσταςΚαισαρης-ζκ]

Μήπως το δεξί πόδι επιβαρύνεται περισσότερο του αριστερού στο οποίο δίνεται η δυνατότητα να ξεκουραστεί;

[ΑγγελοςΠοταμιανος]

Σταυρο καλησπερα την δοκιμασα και ηταν οντως τρομερη ασκηση απλα θελω την γνωμη σου να μου πεις αν ειναι καλα που την βαζω μετα απο σκουωτς πρεσσα ποδιων και μετα αυτη συνεχισε να μας μορφωνεις γυμναστηριακα😀

[christsounias]

Πόνεσα κι εγώ μαζί με τον κύριο Νίκο όση ώρα έβλεπα την άσκηση!
Πρέπει να δίνει τρομερό πρηξιμο

[ΚώσταςΧλέρος]

Σταυρό καλησπέρα.... Αυτή την άσκηση μπορώ να την κάνω για στήθος π.χ πιεσεις η ανοίγματα με αρτηρίες πιεσεις για ώμους η για κάμψεις δικεφαλων? Ευχαριστώ Κώστας.

.

[GeorgeChal]

Σταύρο καλησπέρα.Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο για το πως κάνουμε ένα deload σωστά?(π.χ αν πρέπει εκτός από το να μειώσουμε τον αριθμό των σετ και τα κιλά στο 50% πρέπει να μειώσουμε στο 50% και τον αριθμό των επαναλήψεων? κλπ) ευχαριστώ!

[builder]

ανυπομονω να ερθει η σειρα για ποδια να την δοκιμασω...Σταυρο αυτο που ειδαμε ποσες φορες μπορουμε να το κανουμε?

[akismidas]

Ωραιο θα το ενταξω... αντε και μας βαζεις ιδεες αμα ειναι ο κυριος 50 εγω 45 ειμαι μικρος ακομα χαχ

[Kazamplaka]

Αυτο το κάνουνε μια φορά η είναι ένα από τα 4σετ; 😅