Τα Deadlifts είναι άχρηστα!?

[PavlosMalovaniets]

Το Deadlift είναι εξαιρετική άσκηση! Σαν coach όμως οφείλω να δίνω εναλλακτικές στους ασκούμενους, ανάλογα τον στόχο τους.

[michalisgitonas]

Εξαιρετική προσέγγιση.
Ο καθένας με τους στόχους του.
Για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις πχ σε κάποιο συγκεκριμένο άθλημα, οι άρσεις θανάτου ίσως είναι ιδανικές κ αναγκαίες.
Για μυϊκή υπερτροφία όμως υπάρχει διαφορετική προσέγγιση

[improgreek]

Καλημέρα παυλο να σε ρωτησω τα romanian deadlifts δουλευουν και τους ραχαιους;

[nvr]

Σε σχέση με τα deadlift τί γνωμη έχεις για τα weighed Hyperextension ? (με weighed vest μεγιστο βαρος 300lbs)

[dimem]

Τα compound lifts γενικότερα έχουν υψηλό SFR αν και τα DLs σίγουρα ξεχωρίζουν

Το θέμα είναι ότι μεγάλο μέρος της αξίας της άσκησης με βάρη έχει να κάνει και με την γενικότερη ευεξία. Τα compound lifts αυξάνουν τεστοστερόνη, GH και ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα με τρόπους που φαίνεται να βοηθούν ακόμα και σε ασθενείς με Parkinson’s. Προσωπικά βλέπω τρομερή αυξηση στη λίμπιντο τις μέρες μετά από βαριά deadlifts ή/ και squats

[megajohn.g]

Μπορείς όμως να μας πεις εναλλακτικές ασκήσεις για πλάτη με βάρη;

[sotiriskaragiorgos]

Για τα Stiff-Leg Deadlifts ποια ειναι η γνωμη σου?

[punkonanx]

Είσαι η ελληνική version του sean nalewanyj

[katerin]

Αγαπώ τα deadlifts! Απλά όταν τα κάνω δε νιώθω να πιάνονται οι μυς στο γλουτό …

[darthdim]

Η αληθεια ειναι πως για πλατη κανω μονο ελξεις και λιγα shrugs. Γενικα δεν εχω κιλα πολλα στο σπιτι, οποτε δεν υπαρχει λογος να κανω deadlifts.

[greekshadow]

There is no reason to be alive if you can't do deadlift