Σταμάτα να κάνεις συνδυαστικές ασκήσεις (Μυϊκή Υπερτροφία)

[PavlosMalovaniets]

Σταμάτα να κάνεις συνδυαστικές ασκήσεις, εάν ο στόχος σου είναι η μυϊκή υπερτροφία!

❌ Επειδή μια άσκηση φαίνεται "cool" ή "δύσκολη", δεν σημαίνει ότι είναι και αποτελεσματική!
Αυτό που χρειαζόμαστε για μυϊκή υπερτροφία είναι να πλησιάζουμε έναν συγκεκριμένο μυ κοντά στην αποτυχία. Κάνοντας περίεργα combos δεν θα το καταφέρεις αυτό.

✅ Οπότε κάνε ξεχωριστά την κάθε άσκηση με επαρκές διάλειμμα μεταξύ τους.

[Thanosdiamatidis]

Φίλε μπράβο και προσωπικά σε ευχαριστώ γιατί βοηθας πραγματικά με τα βίντεο σου και πάντα έχεις γνώμονα την λογική... Πολύ βοηθητικά

[esports]

Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για το τι είναι η σαρκοπλασματική υπερτροφία που μας λένε κάποιοι και αν προκαλεί μυϊκή υπερτροφία?

[Moxi_SW]

Note: Δεν εννοεί ασκήσεις σαν τις έλξεις, που παρόλο που είναι κύριος για την πλάτη, βοηθάει και στην ανάπτυξη των χεριών, στήθους και ωμών. Οι ασκήσεις σαν αυτές δεν είναι στην ίδια κατηγορία με μία άσκηση όπως τα burpees

[sotiriosfilippidis]

Αν ο στόχος δεν είναι μόνο η μυϊκή υπερτροφία αλλά η γενικότερη φυσική κατάσταση αυτές οι συνδυαστικές ασκήσεις (τύπου thruster κλπ) προσφέρουν τίποτα τελικά?

[katerin]

Ακριβώς αυτό κάνω όποτε επιλέγω προπόνηση με βάρη … είσαι σωστός !

[ΓιαννηςΠαληβος]

νομίζω υπάρχουν ελάχιστες εξαιρέσεις όπως deadlift με shrugs

[vaggelisvaggelis]

Μα τι είναι ρε φίλε η αποτυχία που λες συνέχεια

[brucehulkbanner]

Αρα το ιδιο ισχυει και στα σουπερ σετ και στα τρι σετ?

[alxd-againstzaia]

Ετη φωτος μπροστα

ΘΑΝΑΤΟΣ στο 4 x 12😂😂😂