Витамин D3. Когда и как принимать?

Руководитель отделения эндокринологии GMS Clinic Игнатова Ольга Юрьевна рассказывает о витамине D3, в том числе как правильно его принимать взрослым и детям.

Витамин D — собирательное название группы кальциферолов — жирорастворимых органических соединений. Для человека наиболее значимы активные разновидности D2 — эргокальциферол, попадающий в организм только с пищей, и D3 —холекальциферол, поступающий как с едой или добавками, так и синтезируемый клетками кожи на свету. Некоторые исследователи даже находят подтверждение гипотезы, что витамин D можно рассматривать как индикатор нарушенного здоровья и потенциальное универсальное средство для его восстановления.

Витамин D необходим для полноценного всасывания и усвоения кальция, без которого невозможна минерализация и рост костей. Также D регулирует метаболический обмен соединений фосфора и участвует в некоторых других биохимических реакциях, исследования которых продолжаются.

Подпишитесь на наши соцсети:

d3, д3, vitamin d3, endocrinologist, витамин д3, витамин д, витамин д как принимать, витамин для роста, витамин д в каких продуктах, д3 витамин, д3 как принимать, как принимать витамин д3, витамин д3 для чего, витамин д3 как принимать, витамин д3 для детей, витамин д3 для беременных, витамин д3 для волос, как правильно принимать витамин д3, как правильно принимать витамин d3, d3 витамин, d3 витамин когда принимать, d3 витамин польза, vitamin d, vitamin d supplements, витамин D3

[RoxanaCristea-ei]

я как-то задумалась, что витамин D важен для костей, а у меня как раз с этим проблемы были. вот решила попробовать витамины halsa, и реально заметила улучшения🙈

[rodstvennik]

В настоящий момент уровень витамина D у меня в районе 127. Принимаю по 10 000 в день, состояние здоровья отличное, никаких потусторонних синдромов нет. Мне 59 и рост 177. Меньше чем 4000 в сутки ведущий специалисты не рекомендуют принимать. По правилу 1000 на 10 кг. Всем крепкого здоровья

[ВалентинаФролова-иь]

Для себя выбирала витамин D3 на сайте, так и не заказала, вечером зашла в аптеку пластырь взять и ещё по мелочи и обратила внимание на витамин D3 2000ME +K2, всë сошлось в этом препарате, стоимость ниже чем я готова была потратить, дозировка, только производитель был наш-эвалар. Ещё интересным плюсом оказалось, что это жевательные таблетки. По эффекту после курса стало ясно, что никакой разницы нет, буду брать теперь их.

[sssuperkat]

ну жителям сибири и севера однозначно его дополнительно принимать нужно. мне врач сказал не меньше 5000 брать, взяла наш от эвалар витамин д3 форте 5000. понравилась форма жевательных таблеток, а то с глотанием трудности.

[tortyan]

Может ли витамин d3 способствовать откладыванию кальция на аортальном клапане ? Между двумя узи 1 год. Между ними принимал 5000 ме 1 р в день. На солнце не бываю.

[ЕкатеринаДанилова-юи]

А еще лучше сдать анализ и обратиться к врачу за консультацией по дозировке, я с результатом 12 нг/мл буду принимать в виде жевательных таблеток Витамин Д3 Форте 5000 МЕ от эвалар до конца зимы

[ОлегВикторович-тъ]

В день не менее 30000ме, тетя не знает нифига