Не совершайте эти ошибки при приеме витамина D3✅

Поговорим про прием витамина Д и про ошибки, которые совершают люди при приеме витамина д3. Как пить витамин Д правильно? Какая должна быть дозировка витамина Д, чтобы не допустить дефицит витамина Д? Дозировка витамина д для взрослых – это далеко не 600 МЕ. Нехватка витамина Д при таких дозировках не восполнится.

_____
_____

0:00 - ошибки при приеме витамина Д;
0:20 - витамин Д и магний;
1:38 - витамин Д и витамин К2;
2:22 - витамин Д и цинк;
2:38 - дозировка витамина Д;
3:40 - токсичность витамина D3;
5:02 - витамин D2;
5:39 - прием лекарственных средств;
6:37 - витамин Д и железо;
6:44 - солнцезащитные кремы и витамин Д.

Обсудим ошибки при приеме витамина D3. Витамин Д – самый важный витамин, потому что он связан с 10% генов. Витамин d3 – жирорастворимый витамин, поэтому лучше усваивается в сочетании с жиром (маслом МСТ, оливковым маслом или чем-то подобным).

Итак, какие ошибки совершают люди при приеме витамина Д?
1. Прием витамина Д без магния. Магний – это второй по важности нутриент. Он связан с 300 разных ферментов. Магний устраняет избыточное отложение кальция в кровеносных сосудах. Лучшая форма магния – глицинат магния. Можно принимать и цитрат магния. Чем больше витамина Д вы принимаете, тем больше магния вам нужно.
2. Прием витамина Д без витамина К2. Витамин К2 – еще один важный кофактор. Витамин Д помогает поступлению кальция в кровь, а витамин К2 забирает этот кальций из крови и переносит в кости и зубы. Он не дает кальцию накапливаться в мягких тканях. Форма витамина К2 – МК-7. Дозировка витамина К2: 100 мкг на 10 тыс. МЕ витамина Д.
3. Прием витамина Д без цинка. Одна из функций цинка – превращать холестерин в витамин Д. На каждые 10 тыс. МЕ витамина Д принимайте 20 мг цинка.
4. Прием витамина Д в слишком малых дозах. Ежедневная доза витамина Д3 должна быть не менее 6000–10000 МЕ.
5. Прием витамина D2. Эффект от Д2 даже близко не сравнится с эффектом от витамина Д3.
6. Прием статинов и стероидов снижает способность организма синтезировать витамин Д и мешает ему работать.
7. Прием железа вместе с витамином Д. Они друг другу мешают. Пейте железо в другое время.
8. Солнцезащитные кремы, которые блокируют часть ультрафиолета В, но именно он нужен для производства витамина Д.

_____
Опубликован 15 ноября 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#приемвитаминад #витаминд #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[__-]

Немного Доктора Берга каждый день и жить становится проще))👍Спасибо создателям канала за работу, долгих лет жизни всем кто это читает и с наступающим НГ⛄

[ТатьянаГолубева-йс]

Дай Бог, доктору Бергу, здравия на долгие годы! За то, что он делится своими знаниями с людьми! Такие доктора от Бога! Делитесь с нами своими знаниями и впредь! И светлые силы дадут вам больше подсказок и открытий! Ведь для чего то, , занавес " открылся и понятно, что есть те, кому это не угодно...

[taniaburley]

Дорогой доктор Берг, человека можно запугать чем угодно, тут все зависит от характера и принятия собственного решения! Я Вам благодарна за Вашу разъяснительную помощь, но дойдет это только до тех - у кого мозгами не манипулируют, а таких не так и много?! Спасибо Вам и Вашей команде, переводчику ! Слушать Вас всегда необходимо, всегда что- то можно новое узнать!❤

[MARINKAG]

Спасибо, Доктор Берг!
И переводчику поклон!
Храни вас Бог!

[AlexanderJuliu-xk]

я как-то пыталась разобраться, как правильно принимать витамин D, столько нюансов оказалось! а с halsa всё проще: у них комплексы уже с нужными элементами✨

[Марина-фъг]

Спасибо доктор благодаря вам скоро все люди на планете будут здоровы и счастливы послушаешь ваши лекции и и жизнь налаживается ❤

[Roza_Tyulebaeva]

Огромное спасибо вам доктор Берг ❤️, храни вас Аллах 🤲

[maryv]

Жаль нельзя 2 лайка поставить. Больщое спасибо, очень нужная и важная информация ❤

[НадеждаРодина-зэ]

Витамин D3 это что то, я пью зимой по 20000, а летом по 5т- 10т вся бессоница ушла, засыпаю быстро, постудные заболевания ушли и уж не знаю бросила все таблетки от давления, спасибо, доктор храни вас Господь🫂🫂🫂❤️❤️❤️❤️

[MrKshahdoo]

Великолепное видео! Коротко и по существу, ничего лишнего 🙂
Спасибо вам, уважаемый доктор 🤗

[Dimitris___]

Магний + цинк + В3 ( ZMA)пью на ночь перед сном на голодный желудок и магний нельзя сочетать с молочными продуктами . Лайк из Афин !

[ЮлияКузнецова-шж]

Благодарю Господи за то что есть такие люди ❤❤❤❤❤❤❤❤

[mashamerkle]

я сейчас принимаю 5000 д3..и у меня столько энергии. я просто в шоке..это учитывая что я 10 лет пролежала на диване в бессилии пока лечила тириотоксикоз...кажется я готова переклеить обои

[ВалерияКузнецова-жк]

Благодарю вас, Доктор! Полностью поддерживаю ваши рекомендации.
Хочу добавить, что надо еще принимать витамины группы В и С. Желаю всем быть здоровыми.

[Syroed]

Какие ошибки совершают люди принимая вит.Д:
1. Вит.Д связан с работой 10% генов.
2. Вит.Д жирорастворимый (лучше усваивается с маслом МСТ?, оливковым или др.)
3. Вит.Д не работает при нехватке Магния (Mg)!
4. Mg второй по важности нутриент.
5. Mg связан с 300ми ферментами.
6. Mg устраняет избыточное? отложение кальция (Сa) в кровеносных сосудах.
7. Не все соединения Mg полезны.
8. MgO - оксид магний не нужно принимать, низкое усвоение 3-4%
9. Лучше Глицинат Mg (на ночь) - усвоение до 80%.
...

[ЛюбаЕрмолаева-яо]

Благодарю Доктора Берга за ценную информацию, как правильно принимать витамины, очень важная тема. Спасибо. С Наступающим Новым 2025 Годом! Желаю вам, вашей семье и персоналу, крепкого здоровья, счастья, любви, благополучия, процветания и успехов в новых научных достижениях! Живите долго и счастливо! Богом хранимы.🙏❤️🌹🎉🥰

[elpol]

Доктор СИЛА!💪💪💪💪💪💪. Большое Спасибо.❤❤❤❤❤❤

[nefele]

С Наступающим Новым Годом, дорогой Доктор Берг и вся Ваша команда! Вы как луч света в тёмном царстве! Пусть все будут здоровы и счастливы!

[AlexSokol]

Хотелось бы конкретную схему:
Когда принимать эти витамины, последовательность, вместе или разделять, время и конкретную формулу, чтобы они работали.
В целом информация интересная, но зритель может просто начать жрать эти витамины и все.

[Николаевна-фл]

Спасибо Доктор. Вы настоящий профессионал своего дела