Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐

Поговорим про витамин Д, про дефицит витамина Д и про то, почему витамин D3 нужно пить каждый день. Каковы признаки нехватки витамина Д? Сколько нужно витамина Д в день? Какова норма витамина Д? Как правильно принимать витамин Д? Не допускайте дефицит витамина Д, и вот почему…

_____
_____

0:00 - витамин Д - витамин здоровья;
0:31 - признаки дефицита витамина Д;
1:36 - 2 типа витамина Д;
3:27 - кофакторы витамина D3.

Обсудим 7 признаков того, что организму нужен витамин Д, а также то, почему так важно принимать витамин Д каждый день.

1. Высокое кровяное давление. Одна из причин высокого давления – дефицит витамина Д.
2. Плохое настроение, например депрессия или тревожность.
3. Воспаление, будь то аутоиммунные заболевания, артрит или что-то еще. Если у вас воспаление – вам нужен витамин Д.
4. Слабый иммунитет, и вы слишком часто болеете.
5. Нарушение циклов сна: если вы просыпаетесь разбитым или у вас апноэ во сне. Витамин D3 поможет вам войти в фазу глубокого сна, чтобы вы проснулись полными сил.
6. Проблемы с кожей.
7. Боль в пояснице и боли в мышцах.

Когда у вас берут кровь на анализ витамина Д3, в основном смотрят на 2 типа витамина Д: связанный витамин Д (неактивный витамин Д) и несвязанный (свободный) витамин Д (активный витамин Д). 99% всего витамина Д, на который смотрят при анализе крови – связанный витамин Д, и лишь малая его часть свободна.

Период полураспада связанного витамина D3 – 2-3 недели. Период полураспада свободного витамина Д – сутки. Это значит, что при проведении анализа не делается разницы между связанным витамином Д и свободным витамином Д. Вы можете думать, что у вас достаточно витамина Д для поддержки кожи, других органов и иммунитета. Но если вы не принимаете добавки или не загораете каждый день, то у вас есть дефицит витамина Д, скорее всего (особенно если у вас и другие проблемы: ожирение, инсулинорезистентность, диабет, нехватка витамина Д в рационе – и вы сидите дома, не выходя на улицу).

Рекомендуемые дневные дозы витамина Д слишком малы. Нам нужно больше витамина Д и каждый день.

Чтобы витамин D3 мог вступать в биохимические реакции, ему нужны определенные нутриенты: цинк, магний, витамин К2, бор.

_____
Опубликован 22 июня 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминд #дефицитвитаминад #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[НаргизаРахимова-уг]

От всей души Благодарю Вас Уважаемый Доктор Берг за ваш труд и полезную информацию 👍 А так же прекрасного переводчика 👏 Удачи вам во всем крепкого здоровья семейного благополучия процветания и всех земных благ. Всегда ждём ваших видео 🕊️💐👍👏🥰🙏

[simpleveins]

Я врач и все, что сказано - это абсолютно правильно! Сам принимаю уже несколько месяцев d3 10.000 (раньше 5000 принимал) с к2 параллельно с другими добавками - самочувствие и иммунитет, как у супермэна. И своим пациентам тоже не боюсь назначать высокие дозы предварительно сдав анализ крови. Не удивлюсь, если через несколько лет будет пересмотр дозы d3 еще выше. Главное - принимать с пищей и в правильной форме и с другими взаимосвязанными нутриентами, в том числе со сбалансированным питанием и прочее, тогда не будет побочных и всяких там токсических действий этого прогормона 😊

[ЛюдмилаБузаева-пк]

Спасибо большое вам что мы можем получать грамотно информацию о здоровье а кто говорит не верю ваше право и здоровье тоже ваше вот и всё, а доктору и переводчику ещё раз большое спасибо 👍🙏

[ВалентинаШурупова-бю]

Спасибо большое Доктор Лучший любимый человек ❣️❣️❣️❣️❣️🎉

[Eys.Mel.]

Принимаю в виде жидкости, а не капсул. В семь раз мышцы активнее работают, мне 53 года, сам охреневаю.

[lyudag]

Спасибо большое Доктор Берг.Очень полезная информация 👍

[РемонтСочи-еч]

Respect. and. Gratitude . доктору. Берг!!! ❤❤❤❤❤. 😮.

[shirakbasenz]

Доктор Берг спасибо 🙏 я уже почти год принимаю Витамин D, +K2👈.

[biotin]

Док я каждый день принимаю 10.000 ме +к2 мк7 + омега 3, лицетин, холин, расторопшу после завтрака, печень говорит" Спасибо бро!", а она у меня после барановируса ушатаная.

[АннаГеренг]

А у меня он вызывает сонливость. Стала пить на ночь, все равно весь день хочется спать, а ночью не могу заснуть

[Игорь-гтх]

Я на работу не хожу😏весь день лежу на балконе на солнце🌝пью коктейль🍹и смотрю Ютюб🤗витамина Д девать некуда э

[R-cqhq]

Спосиба Доктор Берг, я аутоимунныи заболебвание, пемпигус мне очен нравится, очен благадарю

[blackleo]

Сделайте пожалуйста выпуск про кисту головного мозга?

[super-mupd]

Если он только качественный тогда да :) надо ещё выбрать производителя

[mysmile]

А как быть если от витаминов вечно хочеться есть ? Проблем с лишним весом нет но нехочется вкидывать в себя все что захочется, сложнее сдержаться когда пью витамины🥲

[Antifashist_RB]

Бросил работу, часами гуляю на солнце. Денег нет, зато не надо тратиться на витамин D.

[gozalyusupova]

Здравствуйте. Я коледан капли пью каждый день.

[Novomin]

Пытался много раз пить витамин Д, после приема 2-3 дней, начинают болеть почки, пробовал разные фирмы разные формы, почки проверяю в порядке, у меня свой витамин Д, выше 30 никогда не поднимался, сейчас вообще 20

[hayagerbchtein]

Я не переношу витамин Д и омега 3.
Начинаются головные боли и проблемы с кишечником через 3 дня приема.
И так у очень многих людей

[ВДип]

До 2020 года ктото принимал витамин д ???
Как человечество выживало вообще?