Los 7 Únicos ejercicios que te harán desarrollar músculo

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¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas?

En este video te voy a mostrar los 7 ejercicios que necesitas para desarrollar músculo

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Комментарии
Автор

Adoro la sencillez elegante de estos ejercicios sin equipo, sólo con el peso de tu cuerpo.

EddieMorraHL
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- Flexiones: 3 s de 12
- Sentadillas: 3 s de 12
- Dominadas:
- Planchas: 30 segundos/30 segundos de descanso (4series)
- Estocada alterna: 3 s de 12
- Burpees: 3 s de 8
- Flexiones de tríceps: 3 se de 10

myway
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Excelente rutina caballero, muchas gracias por su aporte.

HastaElFinalVamosReal
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Excelentes ejercicios y sobre todo muy bien explicados y ejemplificados. Muchas gracias, Luis!! Saludos.👍👏✌

amancioescudero
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Excelente trabajo con el peso corporal sin necesidad de maquimas

zoegaviria
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Muy buen conjunto de ejercicios explicados con especial atención al cuidado de la técnica. Es motivante.

gustavocabrera
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Muchas gracias. Un cordial saludo desde Buenos Aires Argentina.

jorge.sanchez
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de Colombia exelente trabajo gracias gracias 👏👏👏👏👏

angeleduardoarias
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Excelente!!
Claro, ordenado y eficiente!

mariacristinaparedesojeda
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Excelente video y muy bien explicado...

alexanderpuebla
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Gracias profe por tan maravillosos consejos en mi rutina voy a incluir las dominadas

lrurtyp
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Excelente consejo, muchas gracias! 😎🙏👏🏼

latinaforever
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Saludos cordiales desde Catamarca Argentina 😊😊.profe

josedavidbarrionuevo
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Buenas tardes. Que rutina semanal podria recomendarme. Gracias. Excelente video.
Guillermo Guzmán

guillermoguzman
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Gracias por la información caballero bendiciones

pedroisaiascabrera
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Excelente me gusta y llevo practicandolos me siento bien

zoegaviria
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Me agrada lo que comparte, muchas gracias

dalilalara
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Gracias profesor, muy bien por el tutorial

germancamargoaguilar
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Se pueden hacer todos los días? O cuantas veces a la semana es lo ideal para marcar y fortalecer ?? Tengo 51 años desde Argentina gracias

gastongaggini
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Buenos videos tengo 22, gracias por el contenido saludos desde chile

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