Как расслабиться? Простая техника расслабления🧘‍♀️

Как расслабиться? Простая техника расслабления, которая поможет расслабиться перед сном. Как расслабиться после работы? Как расслабиться дома? Как расслабиться за рулем? Как снять стресс после тяжелого дня? Как бороться со стрессом в жизни?

_____
_____

0:00 - польза расслабленного состояния;
0:54 - где организм хранит напряжение;
1:34 - техника расслабления от Доктора Берга.

Простая техника поможет вам легко расслабиться и сохранять спокойствие. Главное - регулярно выполняйте эту технику расслабления.

Как расслабиться? Для многих это очень сложно. Расслабленное состояние поможет вам лучше спать и повысит вашу выносливость, если вы занимаетесь спортом. Многие спортсмены активно занимаются расслаблением и это улучшает их показатели.

Умение расслабляться влияет на скорость и время реакции. Чем более вы расслаблены, тем лучше будут ваши концентрация и собранность, тем быстрее вы сможете учиться.

В общем, расслаблению очень часто не уделяют должного внимания. Большинство людей похожи на огромный сгусток стресса.

Здесь будет показано небольшое упражнение, которое быстро поможет вам расслабиться. Делайте его регулярно.

Вопрос: где организм хранит напряжение? В спине? В груди? В голове? Мы это рассмотрим.

Наверное, вы сейчас сидите и это хорошо. Мы пройдемся по всему организму и расслабим каждую его часть. Затем вы должны будете поддерживать эту расслабленность, чем бы вы не занимались (будь то вождение, работа или другие стрессовые ситуации). Здесь не идет речь о снижении продуктивности. Просто вам нужно расслабиться, пока вы работаете, и вы будете спать намного лучше.

Очень важно оставаться в расслабленном состоянии. Чем больше стресса вы испытываете, тем чаще вы должны расслаблять организм, чтобы противодействовать стрессу. Главное - поддерживать расслабление.

Итак, начинаем!

_____
Опубликован 14 апреля 2021 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#расслабление #какРасслабиться #техникаРасслабления #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[ВаршаваВаршава]

Доктор Бегр - это один из лучших докторов на земле .В этих словах нет преувелечения .Это правда .И мы искренне рады за него и за себя, что заочно знакомы с таким Доктором .

[ТатьянаТарасова-уы]

Зазевалось.Захотелось спать.Главное отсутствие мыслей.Просто кайф.Благодарю.

[нелюфар-цм]

Я беспредельно рада что открыла для себя этого замечательного Доктора!

[ОляВидова-ут]

Доктор, спасибо. Я полностью расслабилась. Очень приятное чувство во всём теле!

[ЛюдмилаБокова-сч]

Это так здорово, почти уснула...огромное благодарю д.Берг и команде 👍🌹

[АнжелаГаспарян-йб]

Спасибо большое ❤️Доктор За Заботу, здоровье и Долгих лет жизни 🤗🌻🌻🌻

[tatjanafaut]

Процветания каналу! Очень толковый доктор, и нужные советы. Спасибо.

[дилмуродАбдиев-ию]

Спасибо доктору и переводчикам за такую замечательную видео👍👍👍У меня большая просьба, пожалуйста переведите все видео доктора Берга о псориазе.

[ЛюдмилаПопова-ку]

Благодарю вас доктор Берг, у меня получилось, приятное тепло пошло .

[irmabond]

Супер тема!И супер ролик!!!То, что было нужно!!👍👍👍

[pasenok]

Всемирный доктор Берг вообще КРАСАВЧИК

[juliak]

Вчера попробовала это упражнение - ушла боль в мышце голени. До этого несколько дней беспокоила. Пробовала другие упражнения, - не помогало. Спасибо! Действенный метод!

[pasenok]

Видео подобрано классно я телефон чуть не уронил от когда расслаблялся

[adminand]

я расслабил все мышцы и теперь не могу пошевелиться. помогите☺️
спасибо за крутое видео👍🙏

[pizupiz]

Больше спасибо! Было очень интересно и полезно!!! +++

[zeinomar]

Dr. Berg, thank you so much! I wish you success in your work!

[catwild]

Когда при плавании научился расслаблять ненужные в данный момент мышцы, сразу намного выросли результаты и выносливость

[newlife]

Я знаю метод по проще. Резко напротяжении 3-4 секунды набрать воздуха в грудь ртом. задержать дыхание на 7 секунд, при этом напряч всё тело. а потом медленно напротяжении 7 секунд выпускать воздух через нос расслабляя всё тело. сделайте так раз пять перед сном и вы уснёте как младенец.

[ТамараЩукина-нх]

Большое спасибо сегодня начну заниматься надеюсь поможет уснуть❤❤❤