6 formas práticas de treinar Mindfulness no seu dia a dia

Você gostaria de praticar mindfulness, mas acha difícil?
Nesse vídeo vou falar sobre 6 formas práticas de praticar e inserir Mindfulness no seu dia a dia.

Espero que seja útil!
Grande beijo

Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

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[volvovm]

1- Use sua outra mão.
2- Tudo que começar, termine.
3- Preste atenção na sua fala.
Ex: então, né, hum
4- Observe suas mãos.
5-Deguste sua comida, sem uso do celular. Apenas coma.
6-Elogie uma pessoa ao menos uma vez no dia, um elogio genuíno, prestando atenção na pessoa.

Faça todos com atenção plena se atentando ao máximo de detalhes.

[viniciusbraga]

Meu problema está tão sério, que eu não consegui prestar atenção nem neste vídeo

[Rafylt]

Isso vai me ajudar muito, meus maiores problemas é TDAH e Despersonalização/desrealização, e focar no momento atual e não lembrar de certas coisas é a cura

[andreiakrupek]

Estar no momento presente é a cura para a depressão e ansiedade.
O treinamento da atenção plena é nada mais que treinar o observador para manifestar-se no momento presente ao manter a mente focada.

[matemagicacomomestre]

Seu canal deveria ter pelo menos 1.000.000 de inscritos!

[zildojunior]

Este vídeo tem o potencial de mudar vidas e melhorar relações, obrigado pelas transmissões deste seu canal!!!

[cilenemoreiraribeiromendes]

Tudo perfeito neste vídeo! Conteúdo, tom de voz, concisão. Obrigada! Já vou compartilhar!

Amei o vídeo, vou retomar a praticar agora mesmo.

[renatomota]

Nossa que linda e inteligente. Obrigado pelo vídeo!

[edgardias]

MUITO OBRIGADA POR COMPARTILHAR ESTE CONTEÚDO RICO EM CONHECIMENTO GOSTEI MUITO DESEJO TUDO DE BOM GRATIDÃO 🙏

[lavinialencar]

video bom demais como sempre gabriela! vou so te deixar a dica de começar a colocar os links dos livros mencionados (de afiliado claro) na descrição viuu, pra facilitar ao publico de achar e aumentar um pouco tua fonte de renda, um abraço pra ti e aguardo o proxímo video!

[edvaldomascarenhas]

Gabriela Afonso é muito gostoso aprender com você

[soniadeandradeurbano]

Gratidão pelo vídeo e seus ensinamentos!

[eduardonascimentosilva]

Ótimas dicas. A última então, fantástica. A de comer tbm é mta boa.

[MacBov]

Esse vídeo foi feito sob encomenda para mim. Obrigado pelas dicas.

[emmasilva]

Obrigada pelas dicas, Gabi!! Irei procurar o livro que você recomendou! ❤

[HenriqueAlves-pygw]

Eis o meu elogio de hoje de forma genuina... voce e muito linda ❤

[fernandofernandes]

Parabéns pela iniciativa. Por favor, continue. Like e inscrição 🎉

[talitabatista]

Sempre aprendo muito nesse canal, e nesse exato momento estou escrevendo com a mão esquerda e da um trabalho mas vale apena

[Fabio-Brasil]

Interessante estes métodos, vou começar a praticar!