O que acontece com seu corpo se tomar o OMEGA 3 todos os dias? (oleo de peixe) | CORPO HIPERTROFIADO

vale a pena tomar o suplemento omega 3?

Ahh o ômega-3, o comercial desse suplemento passava toda tarde na televisão com a senhora de voz esquelética.

Será que era bobagem o suplemento? Realmente funciona? Quais são as funções do ômega-3, seus benefícios e também porque ele ficou tão famoso entre os atletas?

Você vai descobrir isso e muito mais no vídeo de hoje.

Bom, antes de falar dos benefícios do ômega-3, preciso falar que é necessário que você tenha 6 e 9.

Não adianta você tem muito 3 e pouco 6 e 9, e nem pouco 3 e muito 6 e 9.

O 6 e 9 basicamente você encontra em diversos alimentos que são fontes de gordura, então esse tipo de ômega-6 e 9 não se suplementa, pois é encontrado em muitas comidas por aí.

O ômega-3 é bastante encontrado em peixes gordos, porque afinal eles têm bastante gordura e logo vão ter muito ômega-3.

Um exemplo de peixe gordo que possui muito ômega-3 é o Salmão.

Muito caro? Então opte pela sardinha que também possui uma alta concentração desse nutriente.

Então já te dei duas opções de alimento rico em ômega-3, um caro e outro barato.

Agora existem também outros peixes que são fontes de ômega-3 como a Anchova, o Atum, o Hareng, o Espadarte, a Enguia e a Corvina, por exemplo.

Todos esses peixes são gordinhos, e no melhor dos sentidos, pois são ricos nesse precioso nutriente que é o ômega-3.

E isso é uma gordura animal benéfica para a nossa saúde.

Aí você me pergunta: Dá para encontrar também em fontes vegetais?

Sim, claro! Como por exemplo a linhaça.

Mas é necessário uma observação. A linhaça possui ômega-3, mas é um ômega-3 pobre em epa-idha, e o epa-idha é o que tem de melhor para a nossa saúde.

Então, se você está pensando em utilizar a linhaça como fonte de ômega-3, saiba que não será a mesma potência saudável que um de origem animal.

O ômega-3 faz extremamente bem a nossa saúde, combate radicais livres, diminui o processo inflamatório, participa da luta contra alguns tipos de câncer e com certeza possui excelente diminuição na incidência de doenças cardíacas.
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[edervargas]

Achei que o ômega 3 melhorase a hipertrofia por vários mecanismos, tipo melhorando a oxigenação dos tecidos, melhorando o aporte de nutrientes pelo tecidos por causar uma vasodilatação nas artérias e a desobstrução das mesmas, melhorando o perfil hormonal por aumentar o hdl, favorecendo a testo e inclusive melhor qualidade do sono, por ajudar na produção de serotonina e melatonina e diminuindo a inflamação no pós treino, acelerando e recuperação...
Entre outros fatores

[Dantas]

Eu uso o da VITARFOR OMEGAFOR PLUS 990MG EPA 660MG DHA ESSE E UM DOS MELHORES DAQUI DO BRASIL TEM O SELO INTERNACIONAL DE QUALIDADE .

[paulosergiopereira]

Parabéns pela excelente explicação, foi o melhor e mais bem editado vídeo sobre o ômega 3 que já assistir, obrigado pela aula. Já tô aguardando o próximo sobre ômega 6 e 9 parabéns meu amigo, um abraço.

[canalaleatorio]

o video nao explicou o que acontece com corpo, o videomostrou os alimentos que tem omega 3.

[ojuliovieira]

esperando os proximos videos sobre omega 6 e 9, esses videos sao muito interessantes

[luizanunes-zren]

Ótimo vídeo e informações! Até o próximo

[ivonecardoso]

Aprendi q o ômega 3 q precisa ter o selo sisus ou meg3, esses sim são os melhores

[rvv]

Obrigado Dra pelo conteúdo. Quando eu consumo ômega 3 (1 capsulas= 100 epa e 500 dha), 3x/dia, eu sinto certa sonolência. Quando eu paro se tomar, a sonolência para. Será a dose do dha?

[tamaramatos]

O melhor ômega 3 é o Herbalifeline uso a 20 anos. Puro e com Epa e DHA.

[risoff]

que vídeo top, mas onde você consegue esse vídeos que você usa

[mauroi]

ATENÇÃO: O salmão consumido no Brasil não possui ômega 3.

[lucienemesquitarodrigues]

Olá bom dia,
Eu gostaria de saber se eu posso estar fazendo o uso do ômega 3 todos os dias, continuo.

[anademiranda]

Boa noite, mas a linhaça deve ser moída antes do momento da ingestão para produzir os efeitos necessários. 🇵🇹

[fabioevangelista]

Esses peixes de restaurante e de supermercado são peixes de cativeiro, logo q concentração de omega 3 neles é irrisória

[marcoaurelioalvesrattes]

Muito bom, mas essa dieta é simples, emte fora da realidade quase geral do populacho. Imagina: o cara tem 74 anos, parkinson e um SM de aposentadoria? Como eu...Abração!

[joaobatistasantiago]

O melhor Ômega 3 que já usei foi o da empresa Forever Living. O único que achei no mercado com Ômega 3 e 9. E com um preço excelente.

Minha esposa por exemplo, tinha um problema terrível de prisão de ventre, passava em média 5 dias para ir defecar, ficava toda inchada.

Um amigo nos indicou, ela usou e agora parece um pássaro Socó. 😅

[catiapereira]

Tinha dores no ciático, comecei a tomar omega 3 desapareceu😲

[emanuellasoares]

A partir de quanto tempo pode se ver os resultados de baixar o colesterol?

[josymotta]

Quem sofre de gastrite e refluxo pode tomar ômega 3?

[andrelopes]

Salmão verdadeiro né
Pq nosso salmão não vale nada….