В чём смысл СНА? Почему МОЗГ никогда не спит? — Нейробиолог Владимир Алипов

Сегодня у меня в гостях врач, нейробиолог Владимир Алипов. Владимир работал в институте перспективных исследований мозга МГУ, сейчас он является сотрудником New York University, в лаборатории Юрия Бужаки. Того самого, который получил Премию Мозга, как признанный международный лидер в области физиологии мозга.

Мы поговорим о том как быстро уснуть? Что делать когда мысли мешают спать и ощущается стресс? 8 часов сна это миф? Можно ли управлять снами ? Почему мы испытываем оргазм во сне?

YouTube канал Владимира Алипова

#сон #силасна #здоровыйсон

Таймкоды:

00:00- intro нейробиолога Владимира Алипова
00:50- о работе в лаборатории мирового лидера по исследованию мозга Юрия Бужаки
01:50- о книге Юрия Бужаки "Мозг изнутри снаружи"
02:40- о работе над "клетками места " в лаборатории Нью-Йорка
06:00- что такое сон?
07:10- какие есть фазы сна?
09:30- почему во время сна когда нам снится как мы бежим - мы не "бежим" на самом деле. 10:40- признаки сонного паралича
12:20-как произошла эволюция сна?
15:55-сколько часов нужно спать, чтоб быть здоровым?
16:35-что будет если убрать стадию рейм сна? как спят медузы. примеры из жизни холоднокровных и млекопитающих
20:40- развенчиваем мифы о снах
21:19-мы видим сны во чреве матери?
23:00- в какую фазу сна происходит очистка головного мозга?
26:40- критика "висцеральная теория сна" Ивана Пигарева
29:30- как возраст, лишний вес, храп влияют на качество очистки головного мозга во время сна?
32:20- почему утра вечера мудренее? ( типологии : совы , жаворонки, голуби)
35:20- когда нужно успеть лечь спать, чтоб у вас выработался мелатонин?
40:00- как спать меньше, а высыпаться больше? лайфхак от нейробиолога
44:20- женщинам нужно больше часов, чтоб выспаться?
46:00- от куда приходит сигнал в мозг, что пора спать или пора вставать?
48:50- почему перед сном нельзя ходить в спортзал и есть?
50:25-что такое фуд-кома?
51:00- почему мы хотим спать, когда плотно поели?
53:00- как генетика влияет на вашу переносимость "недосыпов"?
54:00-как выбрать свое место в мире, которое соответствует вашим биологическим часам?
56:35- зачем нам нужны сновидения?
1:00:20- методика осознанных сновидений. зачем смотреть на свои руки?
1:04:40- почему мы испытываем оргазм во время сна?
1:07:44- если вы не будете спать вы умрете. все о бессоннице
1:13:10- чем опасно снотворное для человека?
1:18:50- ритуалы сна нейробиолога Владимира Алипова
1:20:40-вопросы зрителей. как гаджеты влияют на качество сна?
1:22:40- влияние на подсознание через сны. Фильм "Начало" с Леонардо Ди Каприо
1:25:50 Нина Серебренникова.

Ведущая - Нина Серебренникова

Благодарим за техническую поддержку:

[gladosmk]

Обалденное интервью. Дорогу молодым учёным!!!

[Nissoful]

Нина! Спасибо за эти видео. Нашла время более пристально посмотреть что вы снимаете. Очень классный контент! Только вперед !! Гости отличные

[MYS-rnjl]

Интересно от вашего гостя послушать про аутотренинг. Лет 40 назад мне отец книги дал почитать Владимира Леви. " Охота за мыслью", " Я и Мы". И я в 13 лет увлëкся и даже научился быстро засыпать и внушать себе какие то посылы на следующий. день.

[Catonium_S]

Я слово "фуд-кома" не знала и придумала называть это состояние жрёмой, но сама к ей склонна только при очень сильной измотанности, иначе меня жратва наоборот бодрит, и пожрать на ночь - у меня это один из замечательных способов сбить себе режим к чертям.

[zafaryakhin]

1:09:39 Человек не мышь, люди даже с бессонницей живут годами и не гниют)))мозг спит даже у тех кто казалось бы бодрствует несколько суток, происходят микро сны наяву даже с открытыми глазами. А есть люди с поломками которые не спят уже много лет, а отдыхают они с помощью медитации, и ведь привыкают как то к такому режиму. Минчанин Яков Циперович гуглите кому интересно и Тхай Нгок. Это пока плохо изученный феномен.

[AnastaOu]

Вопрос: а сколько Нине было лет, когда она трое суток не спала и была бодра? Просто я помню свою первую командировку. Я работала месяц без выходных, спала по 4 часа в сутки, и нормально себя чувствовала, проект вела, хорошо соображала! Мне было 26 лет. 12 years later: что-то я подрастратила эту суперспособность. Даже одна неделя сна по 5 часов в день и я уже тормоз, страдающий мигренью.

[zafaryakhin]

1:06:42 В осознанных сновидениях как только идет дело к сексу в процессе теряется осознанность у меня и сон переходит в обычный режим без контроля плывет в образах.

[Марина-ипк]

Алипов всегда интересен, даже, когда "журналист", берущий интервью, немного не в себе, смеется наигранно и в неподходящие моменты перебивает, дослушать не смогла👎👎👎

[alyavereskart]

Больше времени Владимиру! Ведущая, больше слушай, не тараторь

[lubovabest]

Нина, почему вы постоянно перебиваете и тараторите?где ваш профессионализм? Кажется, вы испортили свой же продукт 😢