Фазы сна. Медленный, быстрый сон. Продолжительность и функции фаз сна

Фазы сна – в современных классификациях их называют стадиями – выполняют различные функции. Самые важные фазы – это фаза медленного сна и фаза быстрого сна. В фазе медленного сна происходят основные процессы, которые отвечают за восстановление организма. Фаза быстрого сна формирует нашу память, отвечает за состояние психики. Быстрый сон также называют парадоксальным сном, rem-фазой сна, стадией быстрых движений глаз.

00:00:40 Мозг во сне продолжает функционировать!
00:02:23 Что делает мозг во сне
00:03:23 Сны у ребенка и взрослого
00:03:54 Стадии сна
00:05:30 А что такое сон?
00:05:58 За что отвечает глубокий сон
00:06:20 Переработка информации в REM-стадии сна
00:06:44 Циклы сна

Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. [phone].
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: [phone].

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)

Ресурсы:

#несплю #безсна #хочуспать #бессонница #спатьпора #немогууснуть #бессоннаяночь #нетсна #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

[VladimirUnique]

Большое вам спасибо, мой уважаемый Титанический Мозг, за то, что даёте мне возможность развиваться и смотреть ролики на ютубе. 💖

[usp-uspeh]

Здравствуйте, доктор. Очень хотелось бы от Вас услышать теорию об осознанных сновидениях, фазе(а-ля внетелесные путешествия). Заранее спасибо.

[бджілкаМайя-лш]

Доброго времени суток! Спасибо большое за видео! Раньше никогда не задумывалась о важности сна, точнее думала, знала, что нужно раньше ложиться, чтобы отдохнуть, но такие детали(о медленном сне, быстром сне, когда происходит переработка информации и т.п. - это что-то новое). Ведь недаром говорят: век живи- век учись.
Так вот, суть вопросов:
1. Почему случается такое, что человек просыпается под утро или среди ночи(например, в 4-5 утра) и уже как будто выспался. А потом, когда нужно просыпаться на работу, где-то в 6-7 утра, он засыпает и весь день хочет спать или чувствуется усталость.
2. Почему одному человеку легко проснуться посреди ночи и тут же(или через какое-то время) уснуть, а другой если "расшевелится", то уже не может уснуть, разве что под утро, в часов 7-8 утра. (Мой муж легко встает к детям ночью, когда они плачут или хотят пить например. Но если я проснусь, то тогда не могу уснуть, хожу-брожу, а сна нет, только когда рассветать начинает и день уже на дворе). Заранее спасибо за ответ!

[КотикКусь-дт]

Очень интересное видео:) а когда человек просыпается уставшим, не смотря на то, что он спал, например, 10 часов. То он просто проснулся не в ту фазу (глубокий сон)?

[denispupelis]

Вот я бы вслушался в ваши слова, но фото с Малышевой меня что то смутило😂😂

[mylife]

Интересно узнать, а в фазу дельта сна человека можно разбудить?

[ZIpiruchkanotyrik]

Во сне мозг работает на вселенску нейросеть. Производит вычисления. Для этого мы и нужны нашим создателям. Сон это наша главная работа.

[Дарья-дкю]

Очень интересное видео, а почему когда я сплю, мне не снится сон?У меня бывают такие ситуации, когда мне ничего не снится!, подскажите пожалуйста доктор!

[ЕленаЯценко-шг]

Что если ночью ты просыпаешься резко с болящим животом что это может значить

[IKIRIEIKIEIR]

Учитывая что большинство людей в современном мире кушают сверх нормы то нечего плохого не будет если уменьшить рацион в двое) я вот уменьшил уже год как, скинул 14кг и чувствую себя лучше чем раньше) ну а вот сон да, ябы не советовал урезать, если вы конечно не по 14 часов в сутки спите ибо черезмерное пересыпание уже тоже в ущерб идëт.

[ПростыеМудростисчастливых]

Здравствуйте! Где можно найти доказательства что отказ от глубокой медленной фазы сна вредит здоровью, при условии что человек не менее 8 часов в сутки находится в лежачем положении, но просыпается по будильнику каждые 20-30 минут чтобы сохранять осознанность?

[Нанами-вх]

Большое спасибо❤
Подскажите, может вы знаете, как сделать, чтоб не снились сны?? Я очень от них устаю. Встаю утром совсем разбитая, словно не спала если вы говорите, что та фаза сна, в которую снятся сны, бывает под утрт, может мне вставать раньше, часа в 4-5, тогда не успеют сны присниться? Нет, правда, для меня это прям беда😢😢😢

[NataSmileForLife]

Если кушать меньше, то просто станешь стройнее))

[breeze]

Здравствуйте! Слежу за сном с помощью фитнес часов, медленный сон у меня составляет 1.2-2 часа, или 18-20% от общей продолжительности сна. Подскажите пожалуйста этого достаточно или это недостаток медленной фазы, читал что это самая важная фаза сна?

[МаринаОганисян-ме]

Я сплю 12часов.Как сократить сон до 8часов? Бывает, что всю ночь не сплю. Бывает, что сплю ночь и утро. Если ночю несплю а днем спать это понятно. Сплю ночю не сплю проспаюсь 12часов дня.

[user_ua]

Хотел услышать от вас то что вы расскажите что во время быстрого сна легче просыпаться чем во время медленного, тли есть видео об этом ?

[takeshiaono]

здравствуйте, доктор, мне 20 лет и как только стоит мне восстановить режим и начать засыпать примерно в 8-9 часов вечера, так спустя пару дней, время засыпания начинает сдвигаться, я засыпаю в 11-12 вечера, потом в час ночи, потом в 3, пока не доходит до 11 утра, что делать? засыпаю только тогда, когда сильно рубит, иначе лежу в кровати несколько часов, живу так уже несколько лет, пробовал пить мелатонин, убирать гаджеты перед сном, спать в темноте, с открытым окном, не помогает ничего, кстати с пробуждением очень большие проблемы иногда, даже не могу сказать от чего зависит, что посоветуете?

[ВованН-вг]

Почему во сне мы видим будущие. И оно спустя время так и происходит?

[НеРеальный]

100 лет развиввается наука о сне и ничего по сути незнаем. Как то не очень развитие ) никто просто этим особо не занимается наврно.

[СветЮрьевна-юе]

Здравствуйте. Я замечаю, что когда бы меня ни разбудили, мне снился сон и я хорошо его помню. Возникает вопрос, где медленная фаза, есть ли она у меня вообще. Поспав 8-10 часов всё равно чувствую усталость.