как перестать переедать | что мне помогло

привет тебе!

здесь я раскапываю важные для меня темы, надеясь словами помочь тем, кому они нужны сейчас 💌

тикток @viaaceline
телега iiiamlearning (здесь книги)

канал Abbey Sharp (hunger crushing combo)
канал Евгении Стрелецкой (серия видео про эмоции)

(пысы. мне кажется, про список вещей не совсем понятно сказала: идея в том, что когда вы после плотного приема пищи будете думать о том, что бы еще съесть, подумайте, может, вы хотите чем-то заняться, на самом деле? и тут поможет тот список любимых дел)

[ratmom]

Я переедаю, знаю что не влезает и уже тошнит от еды, но ем дальше, мне прям нужно съесть что то. Я ем всё что захочется, всё что под рукой.

[assiaslife]

Перестать переедать можно только тогда, когда вы перестанете думать о том, чтобы не переесть 😅). Я прошла долгий путь от жестких ограничений и веса 48 до отсутствия этих самых ограничений вообще при тех же 48 кг.... звучит как волшебство, но так и есть.

[Alexandra-fairy]

Иду по улице, смотрю этот ролик и мне хочется плакать
Это видео очень точно описывает меня
Я безумно сильно хочу избавиться от переедания
Я мучаюсь и мне больно
Надеюсь, у меня всё получится
Спасибо большое❤❤❤

[NLF-]

Раньше я тоже много переделала, я весила 80кг в 15 лет, слава богу что я поняла что чтобы похудеть, нужно просто закрыть рот, рассчитать дневную норму и это всё .
Сейчас мне 18, я вешу 56, я очень рада♥

[kaytrl]

пересматриваю это видео каждый раз, когда перестаю осознавать, что делать дальше. спасибо, действительно помогает

[Patimat_]

Со мной это не работает. Я и так разрешаю себе переедать, и поэтому набрала 10 кг, а до того, как я их набрала, я чувствовала себя счастливее. Переедать я начала после того, как закончила школу, и проводить слишком много времени дома стало тяжело. Мне не хватало эмоций, и я нашла утешение в еде. Потом я вышла замуж, родила, и всё ещё моё утешение это еда. И как это изменить, не представляю. Я много раз пыталась утолять эмоциональный голод не едой, но всё тщетно. Мне хочется выходить куда-то, но с ребёнком организовать выход каждый день это нереально. Да и вообще идти некуда, работы у меня нет, друзей тоже нет, а хочется общения((

[wstt]

очень рекомендую к просмотру и ознакомлению со всеми темами, о которых здесь сказано! просто чудесно что вы говорите о связи переедания с неполнотой жизни, непониманием эмоций и неполноценностью рациона… я сама смотрела кучу лекций и уроков на эту тему и данные принципы действительно самые гармоничные естественные и эффективные для тех, кто давно мучается со своим питанием и не понимает, почему это так тяжело дается

девушке спасибо за то, что говорит об этом, отличный материал. главное не полениться и действительно заняться своей жизнью и эмоциональным благополучием🫶🏼

[mary.v]

Впервые я узнала о этой идее от Дарьи Домаш, она тоже говорит о том же, о чем и Вы 🤘🏻
И здорово, что эта тема начинает продвигаться в массы.
Идея разрешать себе есть все, что хочется и когда хочется — она же взрывает мозг. «А что, так можно было?, хоть эта идея не то, чтобы прям была какой-то неразгаданной тайной человечества.
Я думаю почти каждый человек так или иначе думает, что ему нужно ограничивать себя в еде, чем чаще и сильнее срывы, тем якобы строже надо быть к себе(что только вредит), начинать вводить какие-то правила в свое пищевое поведение, чтобы похудеть/не переедать и т.д. Другого варианта многие из нас и не рассматривали как-то, к сожалению
Но во многих случаях дела обстоят чуточку попроще, и не нужно изобретать велосипед, чтобы налаживать свое пищевое поведение

[tatianakaravaeva]

Спасибо! Мне было полезно напомнить про список любимых занятий, про есть достаточно и про перестать думать о том, чтобы не переедать. 😊🙏

[Алёна-Рад]

Не могу не написать, вы очень свежая такая вау молодая девушка

[gemmiethegem]

последнее время стала переедать, ненавижу тяжесть в животе и тошноту после этого, поэтому хочу справиться с этим

[kahaynlucy]

Ты такое солнышкоо. Спасибо, очень помогло🫀

[Baliabina_Liana]

Будто Вы единственный адекватный человек в Ютуб. Спасибо большое. Узнала себя. 🤍

[ggaame]

абалдеть это видео реально настраивает не так как другие видео других блогеров а как то по другому и это так классно

[lizagreennn]

Чтобы перестать переехать нужно несколько раз пересесть, я например уже вторую неделю переедаю, но по сути живот надувается а потом опять все ок, но это не повод к тому чтобы передать
Когда ты уже наелся всего или понял ПРИЧИНУ перееданий и если есть желание то ты будешь работать с эмоциями а не с едой
И перееданий не будет
ТАКЖЕ хорошо было бы найти увлечение, которое от влечет ваши мысли от еды
НО а если переел, то не стоит идти блевать или голодать, лучше спокойно полежать а потом пойти спокойно пройтись это уберет вздутие и станет немного легче)

[ualidesuleiman]

Смотрю это видео после переедания💔Чувствую себя просто ужасно, так устала от этого

[aminahannn]

8 марта, целый день я ела, не то что бы я себя виню, я чувствую себя безвольной, как будто еда исчезнет...

[АнтониоМонтана-ры]

Очень полезно, реально преисполнился. В последнее время обострился гастрит и аппетит бешенный, спасибо большое.

[ДарьяАлексеева-дъ]

Когда моча более щёлочная, меньше вероятность образования камней.
Вот почему полезно есть больше овощей и фруктов и меньше мяса.
Стандартный рацион питания повышает кислотность мочи.
Когда люди переходят на растительную диету, pH нормализуется в течение недели‹‹63››.

[murmayemae]

Я однажды решила несколько дней отдохнуть и разрешила себе есть абсолютно ВСЁ…и знаете что? Мне на 3 день всё это надоело, а набрала я всего 1 кг. Тоесть всего лишь 1 кг = хорошей пищевой привычке
Я замотивировалась и решила попробовать так и питаться !!!Люблю ❤