СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. Как ты их гробишь на каждой тренировке.

Связки и сухожилия - очень важные компоненты здоровья и результата в тренинге.
Задача сегодняшнего видео - дать вам пищу для размышлений, натолкнуть на мысли о важности и адекватности того, какие упражнения вы используете на тренировках, а самое главное - как.

00:00 - Связки и сухожилия. Теория
04:05 - Упражнения внутри амплитуды
05:24 - Веса в разумных пределах
06:41 - Дискомфортные упражнения
08:07 - Режимы работы

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

Музыка в концовке от автора:

[serenitym.]

Ты уже сделал много для этого мира. Благодарю тебя. Чести и удачи!

[haseokun]

Это очень круто. Как мне мой папа говорил, ежели тебе не на пьедестал идти, занимайся для себя так, чтобы не во вред и нравилось. Суперрезультаты оставим на профессиональный спорт, а нам просто надо быть красивыми, здоровыми и подтянутыми.

[david]

поражаюсь его тактичности, будто каждого дурака от беды пытается уберечь, лайк.

[capcap]

Я давно чувствовал что на тренировках мы как-то неудобно работаем. Тренера привыкли учить тому, чему учились, а вникать в то, что делаешь и думать это нелегко. Большое спасибо за труд.

[Mr]

"Спорт калечит-физкультура лечит" эти слова мне сказал призер России по десятиборью, друг моей мамы

[muss]

Как же приятно его смотреть! Грамотная речь! В настоящее время это редкость

[xmpdctl]

Дружище респект тебе! в первую очередь ЗА ТВОЮ ПРАВИЛЬНУЮ, УМНУЮ, ПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННУЮ, РАЗВИТУЮ, С БОГАТЫМ СЛОВАРНЫМ ЗАПАСОМ РЕЧЬ! и это только часть эпитетов !как же приятно вспомнить как звучит умный разговор развитогооооо ЧЕЛОВЕКААА! после того одебиливания дэградации поколения молодежи, которая использует ПЯТЬ ! слов для связки предложения, ты реально молодец и ты пример для подрожания во всем !СПАСИБО ТЕБЕ !тебя надо показывать и давать слушать как обучалку для постановки, обучения языка и грамматной речи!

[NBHP]

Порвала связки на горных лыжах, добила позвоночник на приседаниях с тяжелой штангой, травмировала связки локтей на брусьях, свернула позвонок на йоге (утром, не размявшись, закинула ноги за голову) и т.д. и т.п. Потом обнаружила у себя заболевание соединительной ткани, но к тому моменту все, что можно было ушатать в теле, ушатала. Вроде умный человек. Два года восстанавливала состояние до «без боли могу поднять чайник с водой» и только сейчас ввожу тренировки очень щадящие с резинками и гантелями до 10 кг.
Если вам никогда не было больно так, что вы хотели покончить жизнь самоубийством, настоятельно рекомендую прислушаться к рекомендациям в ролике.

[bmchn]

Ребята, всем спасибо за просмотр!
Я очень надеюсь, что многим это поможет избежать ошибок, зачастую бесповоротных.
В следующем ролике про укрепление и восстановление. От азов теории, до упражнений, питания, добавок и образа жизни.

[twxklho]

Привет, есть идея для нового ролика. Расскажи подробнее о таком инвентаре как Скакалка. Насколько она полезна и эффективна, ведь она по сути один из самых доступных и дешёвых тренажёров. А так же почти не занимает место. Да и не даром боксёры проводят много времени тренеровок с ней. И как говорят многие тренеры по боксу
-выигрывают не руки, а ноги!
Залайкайте если кому тоже интересно!

[bizkgfh]

Спасибо тебе за добро, которое ты несешь в этот мир!

[ufufmode]

Не в первый раз убеждаюсь, что на этом канале выходит контент, который я искал всю жизнь, спасибо. Здоровье превыше всего, а потом уже рельеф и т.д.

[Yaroslav.Macwolf]

Прощу вас сделайте пожалуйста видео о самых безопасных и эффективных упражнениях всех групп мышц)Я ваш новый подписчик, успехов каналу, многие делают спорт контент, но не многие учат безопасному занятию спорту, это очень уважающий поступок.Вы хорошо относитесь к аудитории.Спасибо:-)

[Kkkk-]

Вот бы эти знания 10 лет назад !
Спасибо за труд

[alexanderalza]

Молодец! Важная информация, с правильной, приятной подачей👍🏻 Мне 38 и, к сожалению, я поздно пришёл к щадящему, разумному тренингу. Все рекорды давно забыты, а травмы залечиваю до сих пор!

[slavaslavov]

Дай сил тебе оставаться таким как можно дольше. Люди часто из прекрасных и сознательных со временем превращаются в предвзятых и ненавистных. Индивидуальность твоя очень выразительна. Спасибо за советы по здоровью.

[lgrznxb]

Полностью поддерживаю автора, в молодости бездумно тренировался с тяжёлыми весами в полной амплитуде бездумно делал опасные упреждения, и итог 5 операций на плечи и не осталось ни одного здорового сустава, связки и сухожилия свои уничтожил, теперь тренируюсь как 80 Летний пенсионер с максимальной осторожностью исключил большинство упражнений из-за болей в суставах

[DZFITVIDEO]

Один из немногих, кого приятно слушать и смотреть) Плюс несущий в действительности полезные знания для занятий со своим телом.

[bmchn]

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn
Официальный сайт: bmchn.com

[iphonlc]

Слушаю твои видео и понимаю, что на каком-то инстинктивном уровне я так и делаю. И с весами, и с тренировками, и с нагрузками. Спасибо за такую полезную информацию.