5 шагов к КРЕПКИМ Суставам, Связкам и Сухожилиям. Восстановление и укрепление по полочкам.

Сегодня о том, как сделать сухожилия и связки «стальными», а также о восстановлении, реабилитации и уходе за ними. Видео очень комплексное. Я надеюсь, у вас сойдутся пазлы по этой теме. Приятного просмотра!

00:00 - Введение
01:07 - Теория
02:36 - Эксцентрическая фаза
04:48 - Статическое удержание
09:51 - Восстановление (питание, отдых, добавки, фишки)
14:29 - Итоги

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

[Samiek]

Привет, друг. Ты дело говоришь. Занимаюсь уже более 15 лет (как исполнилось 14) и в погоне за результатами, весами и мышечным ростом я наделал очень много гадостей к своим 25, хоть и получил крутую форму. Сейчас мне 29 и последние несколько лет я занимаюсь именно восстановлением и понял, что красивое тело можно иметь и без экстремальных нагрузок, а вот здоровье вернуть очень сложно.

[evgeniyfilipov]

Дай бог, чтобы сохранилось "не хайповое" общение с нами.
Это, ну очень, круто.
Спасибо!

[axsmth]

Как приятно смотреть и слушать грамотного человека👍🏼
Этот канал просто какая-то невероятная находка)

[igormikhailov]

Я укрепил связки своих пальцев пока писал этот комментарий, спасибо! 😏

[snif]

Биомиханик привет, ты достойный человек нету матов и т.д из за тебя начал заниматься 👍

[hyyblhr]

Молодец парень, спасибо шикарно всё объяснил.Здоровья тебе и твоим близким.

[nastasiamelnyk]

Не устаю радоваться, Каким доступным, простым языком объясняете нам сложные и очень важные вещи. Для меня, как для человека, который посещает спортзал регулярно но совершенно далекий от медицины, эти видео на вес золота. Спасибо!🙏🏻

[nrtrxcn]

Спасибо тебе за всё, ты просто лучший. Как же я рад, что нашел этот замечательный канал 😜!

[bmchn]

Ребята, с водой небольшая опечатка. ~ 30 мл (0, 03л) на кг веса тела.

[nylevoj_meridian]

Приятно, когда думаёшь о чём-то, а автор выдаёт материал на эту тему. Спасибо!

[xoroshei.parenek]

Чувак об этом не мало говорят, а об это вообще не говорят, а без этих знаний нельзя даже думать о физ.нагрузках, разобрал всё по винтикам!!! Класс!!! Молодец.

[ig]

Привет! Мне 32 и я очень жалею, что мне раньше не попался никто, кто бы так разобрал и донёс информацию. В спорте с 7 лет - футбол "профессионально", немного прикладных искусств и, конечно, тренажёрка. Как итог на данный момент из суставов здоровы более-менее только кисти и левый локоть) Потому что "болит - значит растёт". Чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что какие-то хреновые тренера мне попадались, а у самого ума не хватало не упарываться. Теперь вот восстанавливаюсь по-тихоньку)

[Hope-rgxo]

21 год у парня грамотная речь, сейчас не каждый 40летний так может доходчиво объяснить, красавчик Рома если я не ошибаюсь в имени 😘😘😘

[AmeSagiriAlbion]

Повредил себе абсолютно все - синовит, тендинит, остеоортроз, остеосклероз лучезапястных суставов, синдром щелкающих пальцев, тендинит локтей+синдром щелкающего трицепса, бурсит плеч, повреждение надостной мышцы и сухожилий, повреждение суставной губы плеча, пателлофеморальный синдром коленей и еще много всякого. И это всего за 3 месяца тренировок после долгих лет неподвижного сидения за компом. Берегите себя ребят и изучайте внимательно все ролики с этого канала. Всех благ ! ^^

[ej]

Большое спасибо за ряд роликов о сухожилиях и связках, очень актуальная для меня тема!

[nyeqmkx]

Автор, Вы делаете доброе дело - учите нас владеть нашим телом! Благодарю! ❤️☺️

[scbvgtj]

Только вот в Инстаграме видел анонс нового видео и вот оно👍.

[xwxemnu]

Да!!!! мы действительно ценим твою работу, весь тот концентрат полезной информации. Особенно то, что очень толково объясняешь, подбирая нужные слова.
Твои старания видны! Мы- твои подписчики БЛАГОДАРНЫ тебе за это! Успехов тебе.. 👍💪😉

[Mir-nvnt]

Как же вовремя, 3 дня назад по своей глупости и невнимательности упал с велосипеда на ключицу, в итоге разрыв акромиально сочленительного соединения, то есть разрыв одной из двух связок ключицы. Скоро операция, после неё буду придерживаться всех твоих рекомендаций и стараться восстанавливаться, но я немного рад тому, что мне 20 лет и есть шанс на хорошее восстановление в плане возраста, но сам стараюсь не отчаиваться и настраивать себя на позитив, ведь внутреннее состояние играет не малую роль для организма, мозга, психики и тд. Все это между собой связано. Очень благодарен автору за его вклад для зрителей и проявляю ему огромное доверие 🙏🏼

[korrrrrrolek]

Это тот самый человек, который своим примером может напомнить людям, что они люди. Осознанные существа, способные на многое. Спасибо за пример. Ты не один, я с тобой, мы с тобой!