4 ασκήσεις για σφικτή κοιλιά | LITSA G.

Σε αυτό το βίντεο θα γυμνάσω τους κοιλιακούς μου παρέα με την ασφαλή καθοδήγηση της Σοφίας( φυσιοθεραπεύτριας και pilates instructor) . Δείχνουμε 4 ασκήσεις για σφικτή κοιλιά με εύκολες παραλλαγές για αρχάριο επίπεδο και μία διάταση για το τέλος !!! Επανέλαβε αυτές τις ασκήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα, συνδίασε τις με γρήγορο περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο και με μία ισορροπημένη διατροφή θα δεις τους κοιλιακούς σου να αλλάζουν μορφή... το ξέρω θέλει υπομονή και επιμονή... όμως με μικρές αλλάγες στην καθημερινότητα μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία αλλά και την εικόνα μας... Γι΄αυτό ας ξεκινήσουμε κορίτσια !!!
Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που δίνει η Σοφία για σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

και πάτησε το κουδουνάκι για να ενημερώνεσε για τα νέα μου βίντεο !!!

Θα ήθελα πολύ να μου γράψεις στα σχόλια αν σου άρεσε αυτό το βίντεο και αν θα ήθελες να δεις και άλλα τέτοια βίντεο στο κανάλι μου.

ΠΡΟΣΟΧΗ !!! Αν έχεις κάποιο πρόβλημα με την μέση σου ή κάπου αλλού, ρώτησε πρώτα τον ορθοπεδικό ή τον φυσιοθεραπευτή σου αν μπορείς να ακολουθήσεις αυτό το πρόγραμμα .

# Μην ξεχνάς να χαμογελάς καθέ μέρα #
|Litsa G.|
©Copyright 2017 Litsa G.

Βρείτε με στο blog μου …

Επικοινωνήστε μαζί μου στο

follow me …

Μην ξεχάσεις :
• Να μου αφήσεις ένα σχόλιο από κάτω για το αν βρήκες χρήσιμο το νέο μου Video και βέβαια τις δικές σου εντυπώσεις σου μόλις δοκιμάσεις αυτά που σου έδειξα !!!
• Θα χαιρόμουν πολύ αν έβλεπα το δικό σου LIKE ...
• Αν θέλεις μπορείς να κάνεις και SHARE στους φίλους σου στα social media ώστε να μεγαλώσει η παρέα μας !!!

[Evangelia_georgiadou]

Θα ήθελα πολύ να μου γράψεις στα σχόλια αν σου άρεσε αυτό το βίντεο και αν θα ήθελες να δεις και άλλα τέτοια βίντεο στο κανάλι μου. Φιλάκια πολλά !!!

[georgiageorgiadou]

Ότι έπρεπε Το σημαντικό είναι ότι όλοι μπορούμε να τις κάνουμε. Μπράβο κορίτσια .👄💋👄

[ΠολυζουΕφη]

Τελειο!Ότι πρέπει για να χάσουμε την κοιλίτσα που κάναμε το Πάσχα....