💁4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ __ΜΕ TRX!

Показать описание

Γεια σας παιδιά!👋
Στο σημερινό βιντεάκι θα εκτελέσουμε 4 ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κορμού μας χρησιμοποιώντας ως εργαλείο ένα TRX!

Ασκήσεις:
1. Trx body saw
2. Trx oblique crunches
3. Trx side plank & hip raise
4. Trx ab roll-out

* Εκτελούμε κάθε άσκηση για 15"-30" .
* 3 σετ σε κάθε άσκηση.
* 20" διάλειμμα ανάμεσα στα σετ.

🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!

Καλή προπόνηση 🙏😀

* Stay tuned for more videos...

Thanks for watching :))))))

#ασκήσειςμεtrx #κοιλιακοίμεtrx #fitΝΑΙ