Gratis online 15 minuten core workout met Naoufal. Train je buikspieren! | Fitchannel

Tijdens het dragen van zware boodschappen, het optillen van je kind, bij alle Fitchannel workouts en zelfs wanneer je loopt gebruik je je core. Wanneer je core goed sterk is wordt het uitvoeren van al deze dagelijkse activiteiten en je workouts makkelijker. En eventuele lage rugpijn kan zelfs minder worden. Train nu mee met Naoufal en zijn 15 minuten workouts voor de corespieren.

Dit is een 15 minuten durende core workout video die je thuis kunt doen zonder apparatuur! Het is geweldig voor zowel beginners als meer gevorderde sporters.

0:00 Start video
0:20 Warming up
2:56 Start buikspieroefeningen
3:10 Cobra
4:10 Heup omhoog
5:12 High plank variant
6:10 Hip trust
7:10 Side plank
9:10 Cobra
10:10 Heup omhoog
11:10 High plank variant
12:10 Hip trust
13:10 Side plank
15:20 Cooling down

@FitchannelOfficial

#core #buikspierkwartier #coreworkout