SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES!

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[karolm]

Głównym źródłem stresu jesteśmy my sami i nasza interpretacja która wiele sobie dopowiada nie obiektywnie do sytuacji.

[BIMBROVNIKmusic]

Ja sie zawsze stresuję, ze cos mi sie stanie, gdy widze na ulicy zawodnika sportów sylwetkowych, dzieki tym radom będę spokojniejszy

[N_Biezaco]

*1. Bądź szczery w tym co mówisz i robisz.*
Mów tylko to co na prawdę myślisz. Skończ z plotkami i wypowiadaniem słów przeciwko sobie.
*2. Nie bierz niczego do siebie*
Nie jesteś pępkiem świata, a ludzie nic nie robią z twojej przyczyny. To co robią lub mówią inni jest projekcją ich własnej rzeczywistości. Jeśli staniesz się odporny na opinie i działania innych, pozbędziesz się niepotrzebnego cierpienia.
*3. Nie zakładaj nic z góry*
Porozumiewaj się z każdym tak jasno jak tylko potrafisz, miej odwagę by zadawać pytania i wyrażać swoje pragnienia.
*4. Rób wszystko najlepiej jak potrafisz*
Unikaj samo osądzania i rozczarowań, działając jak najlepiej potrafisz w miarę swoich możliwości.

[Łutaś]

Pan Szymon jeden z bardzo małej liczby ludzi na youtube od której mogę się czegoś nauczyć. Dziękuję za filmik i czekam na więcej :)

[MusicJayPe]

Takie treści są bardzo potrzebne, dziękuję.

[mariusz]

Piekne dzieki Szymon. Bardzo ciekawy i wazny material.

[marcingruha]

Bardzo dobry odcinek. Chciał bym tylko dodać że w metodzie Wima jest bardzo ważne żeby robić wdech przez nos a wydech ustami. Po serii 30 wydechów i wydechów należy wstrzymać powietrze po wydechu max jak możemy. I powtórzy to tak ze 3 razy. Przy każdym wstrzymaniu powietrza zauważy my że możemy wstrzymać oddech nieco dłużej. Uwaga może wam się zakręcić w głowie. Po więcej szczegółów warto odwiedzić kanał Wima na you tube. Dziękuję za odcinek.

[atelierjogi]

Świetny pomysł na podkreślenie roli oddechu w ćwiczeniach oraz hamowaniu stresu.

[Abrys]

Ja zwyczajnie uciekam od stresu (depresji) z miasta do lasu i nad jezioro po spacerować i biegać

[emka]

Choruje od 15 lat na nerwice, spowodowaną dopalaczami (jak miałem 16 lat były legalne). Codziennie odczuwam stres, zupełnie bez powodu, mój układ nerwowy działa na odwrót 90% w stresie a 10% chill .... może coś o nerwicy?

[ucjakaszlicka]

Czytałam o Sanprobi Stress i brzmi jak coś wartego uwagi – probiotyk, który wspiera psychikę i pomaga przy stresie.

[AdamTubacki-emgc]

Dokładnie Szymon.Głowa ważniejsza niż dieta i ruch

[Bartek-xtrt]

7:07 😂😂 (ogólnie bardzo wartościowy film..) pozdrawiam Pana ;)

[Ixianin]

Stress powoduje wysokie napięcie mięśniowe i niszczy ciało. Neuropatia, lęki i panika..

[piotrdz]

Cos dla mnie, super temat, praktykuje ćwiczenia oddechowe, polecam ksiazke Tlenow terapia, Patrick Mckoewn.

[podbloklbn]

tak się zastanawiam nad Waszym programem.. ale czy osoba z problemami kręgosłupa, z problemem z barkiem z ogromnym stresem i problemami natury psychicznej jest w stanie uzyskać cokolwiek online? kiedyś mnostwo sportu teraz mnostwo problemów. wiek 38 lat

[dawidiks]

Dzień dobry ja mam pytanko z innej beczki, chciał bym zacząć robić masę mięśniową i mam pracę trzyzmianowy, i tutaj pytanie jak rozłożyć sobie posiłki jeżeli mam zmianę nocną, jeżeli zaplanowałem 4000tys kal to na nockę muszę dołoży czy te 4tys rozłożyć na cały dzień i noc

[mariuszo]

Pani m, redukcja i budowanie masy jest dużo prostsze

[starkie]

Ja nie wytrzymam na wydechu dkuzej niz 20 sekund. Jak to możliwe ze juz mam zaczynać od minuty

[kamilzurawski]

Przypomniał mi się Oddech ognia w kundalini jodze!