pavlosmalovaniets

0:14:42

20 Ηλίθια λάθη στο γυμναστήριο που καταστρέφουν την πρόοδο σου

0:00:09

Πόσες ασκήσεις για στήθος?

0:00:09

Το καλύτερο προπονητικό Split

0:00:23

Προπόνηση για άνω πλάτη (Incline Dumbbell Row)

0:00:32

Η συχνότητα προπονήσεων παίζει ρόλο!

0:09:31

Γίνεται Να Φτιάξεις Σώμα Τρώγοντας 'Σαβούρα' ? (Flexible VS Clean Eating)

0:06:25

ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ: Πως να τη χρησιμοποιείτε! (Aναλυτικές Οδηγίες)

0:00:23

Οι αγαπημένες μου ασκήσεις για 'φτερά' (πλατύ ραχιαίο)

0:00:12

Το μυστικό για τεράστιους ώμους!

0:11:47

Kρεατίνη: Οδηγίες Χρήσης | Μύθοι Kαι Aλήθειες

0:00:23

Πως να γυμνάσεις τους τραπεζοειδείς

0:03:53

Ο Απόλυτος Οδηγός Για Ζέσταμα ! (Σύντομο και Εύκολο)

0:00:21

TIP για το Romanian Deadlift

0:00:40

Ευχαριστώ τον φίλτατο @PavlosMalovaniets για τη πάσα 🙏🏽⚽️

0:05:10

Πας γυμναστήριο και δε βλέπεις αποτέλεσμα; // 10 λόγοι που δεν βάζεις μυϊκή μάζα

0:00:18

Πλάγιες εκτάσεις ώμων με αλτήρες, ή με καλώδια?

0:08:23

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γραμμώσεις το σώμα σου (5 κλειδιά)

0:02:17

Ποσοστό λίπους των διασήμων|Μάθε το ποσοστό λίπους σου χωρίς λιπομέτρηση.

0:12:25

Full Day Of Eating | Τι τρώω για να είμαι στο 10% λίπος όλο το χρόνο

0:06:08

TOP 10 tips για να κάψεις λίπος

0:16:53

Πως Μεγάλωσα τους Πήχεις μου! *Κάνε αυτό*

0:09:55

3 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΔΙΚΕΦΑΛΟ

0:00:38

ΔΕΝ υπάρχει 'μαγικός' αριθμός Set