Kρεατίνη: Οδηγίες Χρήσης | Μύθοι Kαι Aλήθειες

Τα πάντα για την κρεατίνη σε ένα βίντεο !

0:00 Intro
0:36 Τι είναι η κρεατίνη
0:59 Τι προσφέρει
1:40 Δοσολογία
1:56 Φόρτωμα/Loading
2:56 Ώρα λήψης
3:27 Με τι να την αναμείξεις
4:00 Κατακράτηση ?
5:11 Cycling
5:50 Τι θα γίνει μόλις την κόψεις
6:23 Non-Responders
6:47 Παρενέργειες
7:20 Τριχόπτωση?
8:00 Ανήλικοι και παιδιά
9:00 Συνδυασμός με καφεϊνη
9:40 Πόσα λίτρα νερό?
10:27 Μορφές κρεατίνης
10:57 Ανακεφαλαίωση
11:20 Coaching & more

Πηγές:

Κάντε εγγραφή στο κανάλι για περισσότερα videos και ακολουθήστε με και στις υπόλοιπες πλατφόρμες:

Instagram: @pavlos_malovaniets

[kiljohn]

Για άλλη μια φορά η πηγή πληροφοριών που μπορούμε να εμπιστευτούμε. Κατάφερες σε ένα βίντεο ρε μάγκα και απάντησες σε ότι απορία μπορεί να είχε κάποιος. Respect η καλή δουλειά φαίνεται

[ΚωσταςΚαισαρης-ζκ]

Παύλο καλή χρονιά.Πολλές ευχαριστίες για τις πολύτιμες συμβουλές σου, τις κάνω πράξη με άμεσο αποτέλεσμα. Νάσαι κάλα και να συνεχίσεις να μας βοηθάς. Με εκτίμηση.

[vasilisoikonomidis]

Σούπερ πληροφορίες και πάντα ευδιάθετος με χιούμορ! Ευχαριστούμε Παύλο!

[mariosnosnos]

Κανε ενα βιντεο για ZMA zinic magnesium...Τι πρεπει να επιλεξουμε απο αυτα κ αν η πολυβιταμινη που περνουμε τα εχει μεσα χρειαζεται να παρουμε εξτρα ξεχωριστα?Ευχαριστουμε για την βοηθεια σου συνεχισε

[WereWolf]

Πρωτεΐνη μαζι με Κρεατινη μετά την προπόνηση. Για μένα η καλύτερη ώρα λόγο του ότι περνώ αρκετούς γρήγορους σε απορροφήσει υδατάνθρακες μετά την προπόνηση.

[JSer-yejz]

παιρνω κρεατινη αρκετα χρονια χωρις off..σε προσφατες εξετασεις οι sgot και sgpt ηταν αρκετα πανω..99 και 270 αντιστοιχα..εκοψα για ενα μηνα να δουμε αν ειναι απο αυτο..Δευτερα κανω εξετασεις..
EDIT..αποχη απo κρεατινη περιπου 40 μερες απο 272 πηγαμε στο 21 και απο 95 πηγαμε 28...καλο ειναι οσοι παιρνουν να δουνε λιγο συκωτι γιατι σε καποιους οπως εγω ισως το ζοριζεις λιγο..αυτα ελπιζω να βοηθησα.

[ΑΝΤΩΝΗΣΤΣΙΛΙΒΑΡΑΚΟΣ-οσ]

ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΙΣΤΕΥΩ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ..ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΛΥΣΕΣ ΑΠΟΡΙΕΣ..ΩΡΑΙΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΑΥΛΟ!!

[manoliskalliarekos]

Ενα απο τα σημεια που μου αρεσουν στα video σου ειναι η αναφορα σε πηγες!! Φοβερη δουλεια συνεχισε να μας ενημερωνεις!!!

[ΓιώργοςΓκοζαλισβιλι]

Αδερφέ 2 μέρες τώρα βελπω την δουλειά σου που έχεις ανεβάσει είσαι πολύ καλός μπράβο και τα Μπράβο λίγα είναι κανονικά πρέπει να πληρώσουμε για τέτοιο υλικό και σωστό που μας δίνεις ευχαριστώ προσωπικά!!

[ΒαγγεληςΔαλιανης-δω]

Το πιο χρησιμο βιντεο που αφορα την κρεατινη
Μου ελυσες ολες τις αποριες!!

[Astrixatigma]

επιτελους το πιο ολοκληρωμενο με μονο αληθειες video.Κατατοπιστικοτατο βιντεο μπραβο!

[mikenik]

Είσαι ο καλύτερος φίλε πραγματικά !
Έχω κουραστεί να ακούω και να διαβάζω διαφορά από τον καθένα !
Σε ευχαριστουμε για την πληροφόρηση 😊😊😊

[Kostas.]

Φίλε μου πραγματικά εσύ πρέπει να είσαι ο Παύλος ο χρισοστομος 😂💪🏻💪🏻💪🏻🙏!!Όλα σωστά και όλα τέλεια 🔥🔥🔥

[DenisLeskaj]

Γεια σου Παύλο θα μπορούσες να ανεβάσεις και ένα βίντεο σχετικά με την L-γλουταμιίνη ;

[d.p]

Όπως πάντα άριστος.Συνεχισε να τους χαλάς το γλυκό που έχουν φτιάξει με ψέματα τόσα χρόνια

[ΘεοδωροςΖωης-βσ]

Υπεροχη Παρουσιαση ευγε, , , , Θα ηθελα μια συμβουλη σχετικα με την κρεατινη ....ειναι καλητερη απο την Γλουταμινη οσο αφορα το θεμα των μυικων πιασηματων μετα την Προπονηση ?? η υπαρχει καποιος αλλος τροπος να μειωσω αυτην την αισθηση της κοπωσης μετα την προπονηση ?? ευχαριστω εκ των προτερων

[Κώστας-ην]

Είμαι 14 και περνώ σε κάθε προπόνηση με βάρη που κάνω και όλοι είχαν πέσει να με φάνε αλλά τους έστειλα αυτό το βίντεο και δεν είπαν τίποτα ευχαριστώ γιατί επιβεβαιώθηκα και εγώ 🔝

[Kliparos]

Για την vegan Κρεατινή τι έχεις να πεις ;;

[kitsopatseli]

Γίνετε να πάρεις μαζί κρεατινη και προτείνη στο ειδιο σέικ ; ;

[IoannisAleksiou-lknb]

Καλησπερα Χρονια πολλα Καλα Χριστούγεννα...αν θελω να την κόψω εντελώς υπαρχει πρόβλημα?