Kalt duschen = gesund?

Härtet kalt duschen ab, fördert man seine Gesundheit und kann man seine Abwehrkräfte mit kaltem Wasser fördern?
Niederländische Wissenschaftler haben kalt duschen und näher untersucht und konnten nachweisen, dass unter den "Kaltduschern" weniger Krankmeldungen vorlagen.
Kalte Duschen und Wechselduschen könnten also einen positiven Effekt auf das Immunsystem haben. Falls Sie keine Herzprobleme oder sonstige Kreislauferkrankungen haben, können Sie kalt duschen einmal ausprobieren.

Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze

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[domi]

kalt duschen ist außerdem gut weil es unangenehm ist und man sich gut fühlt wenn man sich zu unangenehmen dingen überwindet

[moritzkohler]

kaltes duschen ist das wirksamste Mittel für Gesundheit und ich habe echt fast alles ausprobiert

[christophs.]

Ich kann aus eigener Erfahrung langsames steigern empfehlen, da am Anfang die Überwindung komplett kalt zu duschen sehr groß ist. Lauwarm anfangen und dann von mal zu mal etwas kälter probieren oder auch während des Duschens Stück für Stück kälter werden. Ansonsten fühlt man sich gerade nach dem Sport im Sommer einfach frischer.

[wingvan]

Ich dusche ebenfalls seit gut 2 Jahren kalt und war seit dem nicht mehr erkältet. Ich freue mich jedes Mal darauf. Meine Frau schüttelt immer noch den Kopf wenn sie ins Bad kommt. Auch im Winter komme ich viel besser mit der Kälte zurecht. Im Sommer baden gehen oder in die „kalte“ Ostsee? Da kann man müde lächeln. 18 grad ist für den Körper nix mehr. 😁Kann mich noch gut an die Anfänge erinnern. Habe erst mal nur langsam angefangen. Auch nicht jeden Tag sondern immer mal wieder. Es wurde mit der Zeit mehr. Man hat sich einfach daran gewöhnt. Letztendlich bin ich auch bei der Methode geblieben. Erst kurz kalt nass machen. Dann einseifen. In der Zeit kühlt die Haut schon etwas runter. Dann abspülen. Das Wasser läuft vielleicht 2-3 Minuten. Nebeneffekt. Jetzt im Winter kickt es sogar ein kleines bisschen mehr, da das Wasser noch kälter ist. Man spart auch noch Wasser und Energie. Auch wenn es vielleicht nicht viel ist. Einziger kleiner Nachteil die Seife schäumt nicht ganz so gut und lässt sich auch schlechter entfernen. Ich kann es nur weiter empfehlen. Nur Mut.

[sandrabaier]

Ich dusche bestimmt so 15 Minuten kalt, also deutlich länger als gesagt/empfohlen und mir geht es körperlich nicht schlechter als vorher. Ganz im Gegenteil :) Ich bin deutlich fitter und hab viel mehr Elan als vorher als ich noch warm geduscht habe. Dazu kommt noch dieser Stolz auf sich selbst, wenn man sich überwunden hat :) Ich werde es auf jeden Fall so beibehalten.

[ErnaehrungsNavi]

Ich leibe kalt duschen! Danach ist man einfach super erfrischt und wach!

[sukkaberry]

Gutes Video, wie immer!
Reicht es also, wenn ich bei normaler Temperatur Dusche und am Schluss nochmal 60 Sekunden kalt Dusche?

[TickeHD_HiFi]

Ich habe es zwei Wochen am Stück geschafft, aufgehört habe ich weil ich mir leider eine unterkühlung geholt habe weil ich mich danach nicht schnell genug aufgewärmt habe. Aber jetzt zu sommerbeginn ist der beste Zeitpunkt um wieder anzufangen. Und es war wirklich keine gute Idee im Winter damit anzufangen. Ich hoffe mal dass ich es jetzt endlich mal dauerhaft schaffe.

[davidhume]

Wie bei Bronchitis am besten beim kalt duschen vorgehen und welche Dauer ? Danke im Voraus

[turbo-forrest]

Hallo Hr. Dr. Schulze, ich hatte vor 8 Monaten einen leichten Schlaganfall...hat keine Symptome hinterlassen...
die Ursache konnte sich nicht klären lassen...Blutfett/ Blutdruck / Gewicht etc unauffällig, auch kein Herzproblem...eventuell Impfschaden...darf ich auch wieder kalt duschen ?...habe ich vorher gerne gemacht, trau mich zZ nicht und mache nur die Beine... Vielen Dank im Vorraus

[speedy]

Hallo!

Ich will jetzt auch anfnagen, aber wie? Muss mann da irgendwie sich vorarbeiten (von Fuß, Hand zu Herz) oder kann man gleich richtig loslegen und normal duschen? Muss es auf der kältesten Stufe sein oder wie is das?

Danke für die Antwort im Vorraus! :)

[xxxxxx-oojz]

Hey hab mal eine Frage. Es passt zwar nicht zum Video, aber ich würde gerne wissen, woran man als junge merkt das die Pubertät vorbei ist(?)

[spielewiese]

Super Video, aber ich habe eine Frage: Hat die kalte Dusche auch einen Sinn in Bezug auf Fettverbrennung bzw. Muskelaufbau? Mit freundlichen Grüßen!

[Gongodler]

Ich dusche zu 2 Dritteln kalt und 1 Drittel lauwarm. Nur, wenn ich zu kalt dusche, kann das manchmal zu Kopfschmerzen führen. Kann das auf ne Erkrankung hindeuten oder hab ich dann einfach mit der Kälte übertrieben?

[Richard-cvkc]

Hallo hab eine frage und zwar leide ich sehr stark unter sehr trockener Haut und Juckreiz insbesondere im Intimbereich da es dort sehr schuppig ist nun meine frage wenn ich jetzt anfangen würde kalt zu duschen würde es mein Juckreiz und Irritation lindern also wenn Ich auf duschgel und shampoo verzichte nur mit klares Wasser duschen danke nochmal im Voraus.

[frberauer]

Hallo Dok, interessanter Clip! Ich experimentiere seit dem Sommer mit kaltem Duschen und dusche aktuell zwar oft kalt, aber nicht immer. Vor allem nach dem Sport liebe ich kaltes Wasser. Mein Fazit: Diesen Winter noch keine Erkältung gehabt, viel weniger kälteempfindlich und selbst gelegentlichen Rückenschmerzen scheint Kälte besser zu tun als Wärme. Ein Problem ist, dass ich mit kaltem Wasser meine Haare nicht wirklich sauber bekomme, obwohl ich verschiedene Schampoos getestet habe. Ich frage mich auch, ob der regelmäßige Kältereiz nicht Stress für den Körper darstellt. Ich meine gelesen zu haben, dass es dadurch zu Ausschüttungen von Adrenalin und Kortisol (sogenannte Stresshormone) kommen kann. Wissen Sie da was drüber?

[carlachristen]

Danke für das Video. Aber was heisst konkret Kalt duschen ? ich Dusch am Schluss 30 Sekunden "kalt", aber noch nicht in voller Kaltstellung. also das wasser kommt mit ca 10-12 Grad, wenn ich voll kalt mache kommt es sicherlich um die 4-5 Grad.

[paulipauli]

Soll man dann nur kalt duschen? Also wenn Ich normal 20 min warm dusche, jetzt 20 min kalt. Oder von den 20 min, 30 Sekunden kalt?

[Richard-cvkc]

Ich Dusche auch seit circa 3 Jahren kalt und ich fühle mich viel fitter und wach es soll auch gegen Depressionen wirken habe ich gehört habe mal eine frage da bald der Sommer kommt viele empfehlen lauwarm zu duschen wegen der Hitze anstatt kalt zu duschen weil man danach mehr schwitzt wenn man kalt duscht was empfehlst du mir kann ich irgendwie mein Schwitzen trainieren so das mann nicht mehr schwitzt auch wenn man kalt duscht würde mich freuen über einige Tipps :)

[dnsworld]

Informatives Video. Sind Ihrer Meinung nach (laut Kardiologe harmlose) Herzrhythmusstörungen als Kontraindikation zum kalt duschen zu betrachten? Und falls neun: sollte man mit dieser Diagnose etwas besonderes beachten (z.B. ggf. nicht direkt eiskalt o.ä.)?