60 Tage eiskalt duschen! 🥶 Das ist passiert!

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3. Im Video enthaltene Placements dürfen nur in vorheriger Absprachen mit mir oder meinem Management aus dem späteren Video gecuttet werden.
Sollten diese Bedingungen nicht eingehalten werden, behalten wir uns vor die Werbeeinnahmen des Videos auf uns zu claimen.

🔎 Kapitel
0:00 Kalt - Kapitel 1
3:15 Wach - - Kapitel 2
4:30 Nachtarbeit
5:15 Effekt
7:01 Heiss - Kapitel 3

🎹

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#Selbstexperiment #KaltDuschen #WimHof

🔚

[dindin]

Ich finde es richtig gut, dass du immer klar sagst, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. Und auch, dass du bei den bei dir festgestellten effekten dazu sagst, was sich gefühlt verändert und was messbar. Sowas klar zu kommunizieren ist sehr wichtig und es macht mich wirklich glücklich, dass du neben der künsterischen Produktion der Videos auch immer auf wissenschaftliche korrektheit achtest. Mein wissenschafts-Herz ist sehr glücklich :)

[Buraaaaaaak]

Die wenigstens wissen, welche immense Arbeit dahinter steckt. Vielen Dank und Riesen Respekt für den Aufwand

[Jdmk_Cline]

Hi zusammen. Ich bin überzeugter Wechselduscher. Ich starte warm, mache alle meine Shampoo Geschichten und Körper usw. damit. & sobald das rum ist mache ich mir ein 3-4 min Lied an, welches mir vorgibt wie lange ich kalt duschen soll. Es ist mega geil und der Tag startet für mich voller Energie. Nach den 3-4 min ertappe ich mich, dass ich mit dem kalt duschen gar nicht aufhören möchte... allein das typische "Nachschwitzen" vermisse ich nicht mehr. Fresh und gut gelaunt setze ich mir einen Kaffee auf und das Leben ist schön! Ich kann es jedem empfehlen!
Probiert es aus. Mit einem kurzen Track 2 min könnt ihr gut anfangen. Es ist echt geil.

[dinistrange]

Hab seit 3 Jahren eine chronische Schmerzerkrankung mit Fatigue (chronische Müdigkeit) Bin auf Wim Hoff auf das Thema gekommen.
Die morgendliche kalte Dusche war ein gamechanger für mich.
Zieh das bis jetzt durch und fühle mich damit klasse

[stubentiger]

Ich liebe diese 80er Jahre Erklär-Einspieler! Weiter so, super Videos❤

[natur_maedel]

Ich dusch seit Ewigkeiten so wie du am Ende des Selbstexperiments. Für das warme Wasser braucht es nicht so viel Überwindung und lässt mich sich wohlfühlen. Noch dazu kann man dabei ganz gut nachdenken. Mit dem kalten Wasser verhindere ich, zu lange unter der Dusche zu stehen. Außerdem gibt es den, auch von dir angesprochenen, Kick, der mir einen Energieschub, aber auch ein gutes Gefühl gibt.
Ich dusche jedesmal zu einer anderen Zeit. Morgens finde ich, tut das kalte Wasser sehr gut, aber abends ist das wärmere Wasser wie eine Belohnung und Entspannung. Mich auf eins festzulegen, wäre nichts für mich (:

[joraku]

Genau so mache ich es auch.
Ich dusche erst warm und stelle dann von Warm auf Kalt um. So hat man nicht dieses krasse kalte Wasser, sondern der Körper gewöhnt sich paar Sekunden daran aber man hat dann anschließend den Kick vom kalten Wasser und ich mag einfach das Gefühl "den inneren Schweinehund" überwunden zu haben.

[WundesHerz]

Lieber Josef, egal ob mich das Thema eines Deiner Videos interessiert (meistens tut es das) oder nicht, ich schaue jedes einzelne Video mit großem Genuss. Du verfügst über so eine fantastische und facettenreiche Bildsprache, dass jedes Video ein kleines Kunstwerk ist.
Und darüber hinaus mag ich auch, dass Du Wert auf wissenschaftliche Genauigkeit legst und Fakten und eigene Empfindungen für den Zusehenden aufzeigst und einordnest.
Danke für Deine tolle Arbeit, ich freue mich schon auf das nächste Video. 💚

[dr.otrtiket]

Dir gehen nie die Ideen aus, du machst so interessante Videos. Lieblingskanal <3!!

[danielsan]

8 min habe ich darauf gewartet. Ich finde es auch am besten, erst heiß bzw warm zu duschen und sich dabei zu reinigen und wenn man damit fertig ist, einfach nochmal eine halbe - bis eine Minute kalt duschen. Perfekt!

[vermouny]

Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen so reflektiert mit uns teilst und diese dann noch wissenschaftlich unterfütterst. Und am Schluss nimmst du den Druck raus, immer alles optimieren zu wollen und stattdessen bei sich zu bleiben und das zu tun was sich in dem Moment richtig anfühlt.

[henry-mvsn]

Dusche seit 3 Jahren erste warm dann kalt. Beste.

[LindaUrban]

Spannend ist, dass kalt duschen viel »schwerer« ist, als z. B. der kalte See. Weil sich dort eine wärmere Wassersicht auf der Haut bildet und beim duschen, dass immer wieder neue Wasser dies nicht zu lässt. So fällt mir duschen bei 10-12 Grad viel schwerer, als bei 3-4 Grad in den See zu gehen. Verrückt :)
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PS: Tolle Einblicke in den Prozess, wirst du die Wechselduschen beibehalten?

[AndreaFettweis]

Ich finde es immer super interessant, welche Erfahrungen du in deinen Challenges machst! Das kalte Duschen habe ich mal als junger Mensch über mindestens 6 Monate durchgeführt, weil ich mir was Gutes tun wollte. Allerdings auch erst warm, danach kurz kalt, der Kopf wurde nicht mit einbezogen. Trotzdem hatte ich die ganze Zeit über schlimme Kopfschmerzen, die erst wieder verschwanden, als ich das Kaltduschen sein ließ.
Heute nutze ich die Wechselduschen nur noch bei Bedarf und nur an Armen und Beinen. Mehr halte ich nicht aus.

[locolanglau]

Vielen Dank für deinen Einsatz und diese hervorragende Dokumentation über die 60 Tage. Überzeugendes Fazit 😊

[bastiholgerson]

Am Ende deines Videos kam mir der Gedanke, „ ach wie schön unaufgeregt dieses Video war.“ sehr entspannend. Toll da du hier bist! Bitte weiter so :)

[maxschmidt]

Erst warm oder sehr warm, je nach Laune.
Danach gerne ca. 30 Sekunden eiskalt abduschen, weil ich mich dann sehr lebendig fühle. Je kälter desto besser.

Den Kopf dusche ich nie kalt, weil mir dann schwarz vor Augen wird und ich mein Gleichgewichtssinn verliere.

[allenc.]

Find ich sehr spannend. Ich gönne mir hin und wieder auch eine kalte dusche, genau mit derselben Methode die du am Ende ansprichst. Wie immer tolles Video!

[TNR]

Dusche immer erst 2 Minuten warm, danach 2 Minuten eiskalt. Danach bin ich so fresh und bereit für den Tag, es ist sehr geil.
Bitte weiter so tolle Videos! <3

[thorsten]

Wieder Mal ein gelungenes Video. Vielen Dank.

Ich dusche seit etwa 16 Monaten kalt. Warm nur noch in Ausnahmefällen. Bin aber auch kein langduscher, daher kann ich diesbezüglich nichts negatives feststellen. Was das positive angeht, außer dem schneller fit werden allerdings auch nichts.
Ist halt einfach nur ein geiles Gefühl.